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24歲男性，因婚姻、經濟問題出現失眠憂鬱的狀況，自述因睡不好所以每天靠咖啡、檳榔提神，但覺得身體快要受不了了，最近常在起床的時候浮現放棄生命的念頭，個案沒吃安眠藥前上床二、三個小時才會睡著，為了減緩睡眠的困擾，運用催眠放鬆的技巧來助其入眠。
一開始問個案知不知道催眠，他說知道：「催眠就是讓人不省人事。」真是天大的誤會，說明何謂催眠之後問其願不願意嘗試，他說可以，於是為了解除他原來的顧慮，再次告知過程中隨可中斷、可變換姿勢，甚至也可以同時想他自己的事。
為了取得個案的信任，所以指導語是從「你可以閉上眼睛也可以張開眼睛」開始，慢慢地吸一口氣、慢慢地吐氣，請他看著前面牆壁上的一點，專注呼吸、心跳，想像每次的吸氣就是將空氣所有的美好吸入喉嚨、胸部、腹部…全身，充滿每個細胞，想像每次吐氣就將身體中不想要的不舒服的全都吐出去，消失在宇宙中，再同時專注在呼吸與心跳，看到個案原來張開的眼睛變得無神、眨眼次數變多，引導其輕輕的閉上眼睛，想像頭頂有一股暖流從頭頂流入他的身體，溫暖他的全身，他好舒服好舒服，頭皮放鬆了、額頭放鬆了、 …..每一根的腳指頭也都放鬆了(從上到下)，之後進入黑板法，還沒寫到3就看到個案的身體突然歪了一下，他調整了一下姿勢吞了吞口水(我知道他真的睡著了)，但還是請他寫完10擦掉之後輕輕地點個頭讓我知道，等了許久都沒回應我又再說了一次，還是沒回應，所以我就說他不論寫到了哪裡都可以先停下來，下後催眠暗示(醒來之後會覺得好像睡了一個很舒服的覺，覺得未來的每一天都會愈來愈美好，帶著平靜放鬆的心情回到這裡來…..，喚醒之後，他說很舒服，但有一段時間他真的睡著不醒人事了，我問他那時他有感到害怕嗎？他說沒有反而覺得很安全。 |
