目的：催眠前測試（手臂和熱汽球）

引導：請你閉上眼睛，慢慢的做幾個深呼吸，藉由緩慢的呼吸速度放鬆自己。現在將雙手平舉於胸前，手心朝下。我現在要在你的右手繫上一條繩子，繩子綁著一快很重很重的石頭，它把你的右手往下拉，你會覺得有守愈來愈沉重。現在我也要在你左手繫上一條繩子，繩子上綁著一個很輕的熱氣球，你的手將隨著熱汽球往上拉，愈來愈輕，左手愈來愈高。你目前可以感覺的到你的右手因為繫著石頭愈來愈重，也愈來愈沉。而左手因繫著熱汽球則愈來愈輕，也愈來愈高。你的雙手各有著不同的感覺。

後催眠暗示：你現在已經進入催眠狀態了，並且日後將愈來愈容易進入催眠，並經驗到催眠帶給你的奇妙感覺。