催眠過程

製造一個燈光美、輕音樂的環境，並選在用餐前兩個小時做催眠，引導他用1000減7，依序遞減，並做手背僵直測試，然後進入control階段，想像盛飯挟菜的情景，當他要盛第2瓢飯的時候喊”停”！在他驚訝之際，把”盛第2瓢飯時停”的指令輸到他的潛意識，並且告訴他三餐的均衡飲食，營養已經很足夠，且不會造成健康問題。

後催眠暗示