催眠過程
先和他溝通，等一下我喊”睡”的時候，你將進入催眠狀態，很自然地坐著，用他的右手掌，下壓我的左手掌，然後突然放手，順勢推壓頸部，並喊出”睡”，引導他呼吸放鬆，緩緩地起身，以最舒服的角度坐著，想像自己來到一個很喜歡的後花園，每當他的壓力感出現時，自己馬上可做閉眼，馬上到自己喜歡的後花園來享受這裏的舒服。
後催眠暗示
每當壓力感浮現時，馬上自我進入催眠，到後花園來享受這裏的舒服感。
