10月14/15

在上課一開始就做了引導冥想的放鬆法，內容是一些情境引導，最後大家分享體驗過的心得我記錄了一些情境發生可能性的狀況。

1、在情境引導中，例如:引導是到了一個草地、森林、有時候自己會跳開被引導的情境而進入另個相似的情境，例如跳到其它之前出遊過的山林，並且也會牽引出那個地點的相關記憶。

2、情境亂跳，但自己覺得沒辦法放鬆，這就是需要跟潛意識做溝通，可以說潛意識非常活躍與積極的讓自己獲得更多，但自己卻沒有完全融合，但這也代表潛意識是相當豐富的。

3、這就是我自己的問題啦~~在老師引導開始沒多久我有進入那個狀態，不過沒一會兒，我完全沒聽老師在講啥，自己進入一片完全空白的情境，什麼也沒有，然後就在最後快結束的時候，我聽到老師說「你可以在讓自已多享受一下」的時候我就又有回到那個情境，隨意讓自己趴在草地上~~然後又離開引導~~，老師解釋~也會有出現自己引導自己的情境，但除非對方有其它情況，不然不需要將他拉回來。

4、也有人做了很多次同樣的放鬆練習，但情境都是一樣的，但這邊的重點還是只有在「放鬆」。

5、如情境有勾起不情快的景物，例如不喜歡太陽，因為自己的皮膚不能曬太陽，引導情境的內在寫著暖暖的太陽，但自己在情境中也可以調整太陽的強度。

6、如果遇到對情境沒有感覺得人就需要對情境細節化~。

10/28、29這兩天上課比較多實際上的練習

練習了催眠的深入技巧跟漸進放鬆引導語

在漸進放鬆引導語的時候我個人是沒感覺大概是姿勢的問題讓我覺得很悶~但我自己的眉心輪處則會有反應再來被我催眠的同學則會有覺得手要飄起來的感覺~也有解離的現象~在催眠深入技巧的互相練習時是我先幫同學做，結果沒多久，她就完全睡著了~~~雖然催眠是不能讓人睡著的後來換我被催眠，一開始我自己覺得我完全沒有被催眠而且非常的清醒，但我想總是要練習被催眠，就仔細去聽同學唸的

但我還是很清醒，一直到最後我知道快結束的時候，但同學也還沒唸完，我突然進入一片空白當中，然後什麼聲音也聽不到了

最後突然聽到，「你的眼皮慢慢睜開的時候」我才跳起來，結束了唷~因為我後來完全沒聽到任何聲音~問了同學之後才發現，原來她已經叫了我醒來三次了~~這就是一種「突然」進入太深的催眠狀態直接睡著~其它就是課本內容~~~然後老師說明「解離」的過程跟示範~

解離的好處在於比較容易看到自己的盲點~跳脫自己目前在「身體」的這個位置的觀點(這一句是我自己想的)這樣在自己解離再回去看待自己回去的那個情境中會更客觀，也可以用在對「身體」有著害怕死亡等等恐懼的人身上然後我自己個人的想法是~【用不同的觀點去看待當下自己沒看到的那一面】就是一種解離的應用。我們在當下或許只能看到正方形或者多角形的其中一面或幾面但一定看不到後面的~運用解離的方法，我們去看它的其它面，試著用不同的角度去看待同樣一件事。

也可以在解離之後再運用「融入」的方式，去體會當下那個你希望癒療或者其它的體會~~或者是自己一個未完成的事想說而沒說的話再去融入那個當下然後完成它~。其它就是一些催眠技巧跟注意事項的說明~~接下來就是六階段的催眠深度測試~~結束今天課程