什麼是催眠呢？
讓我們先替催眠下個定義：當我們被某些連續、反覆的刺激，尤其是語言的引導，使我們從平常的意識狀態轉移到另一種意識狀態，而在這種狀態下，會比平常更容易接受暗示。我們把這個過程稱之為催眠。
五個正確的催眠觀念
第一，進入催眠狀態，並不是睡著了，除非進入很深的催眠，不然，你的意識仍然很清醒。也許有些人會擔心在催眠中被居心叵測的人控制，不可否認，在過去曾經發生過利用催眠術來犯罪的事情，所以，如果你想體驗催眠，最好能找人品高尚的催眠師來幫你催眠，或者學習自我催眠的技巧，或者，聆聽像我們這套效果良好的催眠錄音帶。在你聆聽我們這套錄音帶時，只要你願意，你可以隨時睜開眼睛，就能回到正常狀況。不過，因為催眠是一種很舒服的狀況，所以，你不會想早一點離開催眠狀況。
第二，催眠效果主要是由語言的引導、暗示來達成的，與超能力、氣功、魔術、法力可以毫不相干，催眠沒有什麼神秘色彩，任何人都能夠學會。
第三，在一般意識狀態下，人們很難進入潛意識的世界，但是，在催眠狀態下，一旦處於α腦波狀態，人們的注意力非常集中，很容易接受引導而打開潛意識的記憶庫、或給潛意識輸入積極、正面的信念。
第四，不必擔心在催眠中會醒不過來，也許有些人會因為在催眠狀態下很放鬆，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。在我的經驗中，凡是在催眠中睡著的人，事後都說他們睡得好甜，醒來以後充滿活力。催眠對於幫助安眠，效果很好。
第五，我們的潛意識具有驚人的能力，它儲藏人類所有的智慧，它控制我們身體所有的自動運作，催眠可以幫助我們清除潛意識裡的負面想法，讓潛意識發揮最好的功效。一個善用潛意識的力量的人，將會快速獲得各種領域的顛峰成就。如果大家都能對催眠有更多的了解，我相信催眠會幫助我們擁有更美好更快樂的人生。
積極、正面思考的重要性
佛法說：萬法唯心造，意思就是這個世界都是由我們的心靈力量所創造出來的，我們的命運也是由我們的想法所形成的。
新時代的思想，說：你創造你自己的實相，也就是說，你的心裡怎麼想，你就會有什麼樣的遭遇。
因此，如果你是一個悲觀的人，你認為自己不會出人頭地，你認為自己不會成為有錢人，你認為都市的人都很冷漠，你認為自己是個不怎麼樣的人，那麼，你會心想事成，你就會成為你所想的那種人。
大多數人在成長過程中，都不知不覺接收到許多負面信念，這些負面信念只有一小部份會被你察覺到，大部份都儲存在你的潛意識裡，潛意識具有不可思議的力量，因此，其實你被許多負面信念影響很大，而你可能毫無感覺。
如果你的潛意識裡完全沒有那些負面信念，你早就成為一個非常自信、健康、成功、有錢、充滿迷人魅力的傑出成就者。
如果你想以最有效率的方式，創造美好的人生，你一定要清除潛意識所有的負面信念，然後輸入正面積極的信念，自然而然地你會變成一個具有成功性格的人，你就一定會成功。
因為催眠是一種非常有效的直接與潛意識溝通的技巧，所以透過我們的催眠錄音帶，你將會很容易、很輕鬆地達成清除負面信念、輸入正面信念的目的。
首先，我們來談什麼樣的人容易進入催眠狀況？
有些人以為，容易被催眠的人一定是意志薄弱、容易被影響、被欺騙的人，這其實是大錯特錯的想法。
事實上，根據研究報告指出，比較容易進入催眠狀況的人，智商比較高，比較具有想像力，比較能夠放鬆自己，性格比較穩定，而且比較能夠接受新鮮的事情，對環境的適應能力比較好。
幾個催眠的重要事項
第一個是退行作用，又稱年齡回溯。
退行作用（Regression）是指，在深度催眠狀況下，被催眠的人的意識狀況會退行到過去某一個生活階段，一般來說，有三種情況：
只是過去記憶的再現，被催眠的人就好像在看電影一樣，以旁觀者的角色，看著過去的事情在眼前上演。
被催眠的人會融入過去的經驗中，發洩當時積壓的情緒，但是他的言語、思想、行為、觀念都仍然保持現在的樣子。
被催眠的人完全融入當時的情節，例如回到四歲的時候，他就會用四歲的小孩的童稚的聲音來說話，你拿筆要他畫畫，他也會畫出像四歲小孩的天真的圖案。由於退行作用，使我們的記憶回到從前，所以可以使我們非常清晰地回憶起遺忘多年的往事。
許多精神上的疾病，往往是因為我們對於重大的打擊以壓抑或者遺忘的方式來逃避，心理學上稱之為心理防衛機轉，可是，如果我們沒有看清楚這些心理創傷，以正面、積極的態度來面對，這些心理創傷會以各種變形的方式一輩子困擾我們。
這時候，運用催眠來幫助我們回溯心理疾病的起源，是一個很有效的治療方法。
此外，這幾年興起的前世回溯的風潮，也是退行作用的再延伸。
如果，我們讓被催眠的人的記憶一步一步往過去追溯，一直到小嬰兒、再回到出生的時候，再回到還在媽媽的子宮裡，然後，就回到靈魂還沒來投胎的時候，於是，就回到前世去了。
這是一個很迷人的事情，催眠可以使人回到前世嗎？
我個人相信，以催眠術來幫助人去發現前世是一件可行的事情，而且會對人們有很大的幫助。
我曾經開過「催眠與前世今生」的課程，幫助不少人在催眠中，浮現前世的記憶。許多學員在這個課程中得到很多好處。
但是，我必須說，催眠的前世回溯需要我們用比較嚴肅、嚴謹、嚴格的態度來看待。簡單的說，在催眠中所看到的、感覺到的前世記憶，究竟是真是假，不宜太快下結論。因為在催眠中，人也很可能看到的只是幻覺而已。雖然，即使是幻覺，也是有意義的。
什麼是「催眠後暗示」？
催眠師在催眠狀態中暗示被催眠的人，要他在清醒之後的某個時間或看到某個訊號的時候，就要去做某一件事情。
譬如說，現在我在催眠中暗示你，等你醒來以後，一看到我用手摸鼻子，你就要去打開窗戶。好，那麼等你解除催眠，醒來以後，你可能在房間跟朋友聊天，但是，你一看到我在摸鼻子，你就會忍不住走到窗戶旁把窗戶打開！
注意喔！你已經忘記了這是我所給你的指示，你會以為這是你自己的自由意志決定去做的。這時，如果我問你：「喂！你為什麼去打開窗戶呢？」
你可能會說：「因為我覺得房間裡的空氣很悶，所以要打開窗戶！」
所以，很有可能，許多你以為是自己的想法、自己的見解，其實，只是你在不知不覺當中，被別人或社會或某些團體給催眠了！
以前還發生過一個案例，有一個人向精神醫師抱怨，他老是覺得很緊張，總感覺到背後有一隻大黑狗跟著他，好像隨時會被牠咬一口！他自己也知道其實後面並沒有狗，可是這種一直強迫出現的念頭，使他受不了。
醫生幫他治療了好久，都沒有效果，後來，就用催眠，回溯到事情發生的時候，才發現，很多年以前，他曾經去參加一場舞臺上的催眠表演，催眠師在舞臺暗示他有一隻又大又兇猛的黑狗正在背後追他，使得他在舞臺上拼命奔跑，達到了非常好的戲劇效果。他自己在表演之後，睡了一覺，對於發生什麼事情都毫無印象了！可是，從此以後，他就一直感到有一隻黑狗在背後追他。
找到原因以後，醫生就在催眠中暗示那一隻狗走了，不再追他了，醒來以後，他才完全恢復正常。所以，有時候參加催眠的舞臺秀，要小心一點，被催眠成超人跑來跑去還好，萬一被催眠成一聽到音樂就忍不住大跳脫衣舞，那你可要小心點兒……
催眠秀是真是假？
趁這個機會，我們順便來談一談，電視上的催眠表演，到底是真的還是假的呢？我認為，這?面，有真的催眠的成份，也有與催眠無關的原因。
這些在舞臺上表演催眠的人，的確擁有很好的催眠技術。他們很善於利用「催眠後暗示」來達成表演的效果。例如他們對觀眾說：「等一下，當你聽到某一段音樂的時候，你就會變成全世界最偉大的指揮家。」這就是一種「催眠後暗示」。
但是，我們必須考慮到一些催眠以外的因素。
第一個，許多人的內心本來就隱藏了表演的欲望，如果現在有一個名正言順的機會讓他們在舞臺上、在電視上表演，可不是何樂而不為呢？甚至我們可以說，許多人你不用給他催眠，他都很樂易表演呢！
而且，接受催眠的人很多是演員，如果他們並未真的進入催眠狀況，他們也可以配合，讓催眠秀順利表演，這是有些演員事後對記者說的，有刊登在報紙上。
第二個，許多人在那樣的場合，即使沒有進入催眠狀況，但是，當旁邊的人都似乎進入狀況了，在那裡彈鋼琴啦！變成洗衣機啦！好像也很好玩，這是一種現場氣氛，使得他們投入其中。
所以，催眠表演的現場，人越多，效果越好，因為這裡面有集體力量在。
第三個，上去接受催眠的人，都是經過篩選的，他們的催眠的感受性都很好，而且內心都已經有「我等一下會被催眠」的心理準備，而且，他們事前都曾經接受過催眠，暗示他們下一次實際在舞臺上進行催眠表演的時候，會很容易進入狀況。
總而言之，就像我們看武俠小說裡面的人可以在草上飛、水上走，可是因為我們知道那是小說，所以不會把它當真。同樣的，催眠表演只是有趣味的誇張的表演，不必太當真。
催眠後暗示是一個很重要的催眠技巧，就像菜刀可以拿來切菜，也可以拿來殺人一樣，催眠後暗示用得不恰當，會造成長期的不舒服的症狀，用得好，也可以達成很多好的用途。
催眠有哪些用途呢？
一、治療精神官能症、身心病。
尤其是因為心理失調所引起的生理症狀，有非常好的效果，只要運用催眠幫助病人從心理障礙釋放出來，就能使生理疾病痊癒。根據醫學界的研究報告，催眠對於十二指腸潰瘍、食慾不振、高血壓、偏頭痛等等，都有很好的治療效果。
二、催眠是一種有效的止痛方法。
有些人由於為麻醉藥物敏感，不能使用藥物麻醉，這時候，催眠是值得考慮的方法。在美國的婦產科、牙科，都有許多催眠止痛的成功案例。
催眠的確可以提高我們的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠師可以用針去刺受術者的手腿，而對方毫無感覺。
在日常生活中，像小孩子有時在玩遊戲跌倒了，他正想哭的時候，媽媽就在一旁拍拍他的頭，說：「乖乖，沒事！一點都不會痛，一點都不會痛！」咦！小孩感覺一下，被媽媽催眠了，他真的不覺得痛了，於是他笑了，不但不哭，反而又繼續開開心心地玩。所以，做媽媽的人其實也常常在不知不覺中催眠她的小孩。
在這裡，我要對催眠止痛多說幾句話。
一般的藥物麻醉，是切斷了疼痛的神經訊息的傳導，大腦沒有接受到痛的訊息，所以我們當然不會覺得疼痛。可是催眠時，疼痛的神經訊息仍然會傳到大腦，但是當事人卻沒有痛的覺覺，我們可以推理得知，這個疼痛的訊息，被我們更高的意識中心否定了。也就是說，其實，痛不痛是由我們自己來決定的。這是一個非常重要的大發現！我們的感覺，其實是由我們的看法來決定的，我們的心靈具有驚人的神奇力量！同樣地，在催眠中，我們可以被引導出各種幻覺、記憶的無限回溯、表現各種能力，我們可以大膽地說，我們所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己來決定的！佛法說：「萬法唯心造。」新時代的理念說：「你創造你自己的實相。」的確是有道理的。
三、幫助失眠的人容易入睡。
許多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以幫助我們很快達到身體與心理的放鬆，自然而然地就睡著了。有些人習慣吃安眠藥來幫助入睡，但是，大家都知道，安眠藥雖然可以使人入睡，可是並不能睡得很熟很沈，往往睡了很久，第二天醒來以後還是有睡不飽的感覺。而使用催眠來幫助睡眠，可以說是毫無副作用，而且效果最好的最佳選擇了！
四、幫助戒煙、戒酒、減肥、身材苗條，調整不良的飲食習慣。
我們可以運用「催眠後暗示」的技巧，將一些正面的信念輸入當事人的潛意識裡，例如在催眠中告訴他：「以後，當你聞到香煙的味道，你會感覺到這種味道很臭，你一點兒也不會想把它吸到你的肺?……」或者，像想減肥的人，我們可以在催眠中告訴他：「從今天起，你會開始喜歡吃天然健康的食物，你將會每天做運動，來燃燒掉你體內多餘的脂肪，當你已經吃了足夠身體所需的食物時，你會非常敏銳地就不再想吃東西了。」
催眠可以幫助人們以比較舒適、自然的方式，來達成戒除不良習慣的效果。說到減肥啦！身材苗條啦！甚致像健胸啦！讓胸部變大，一般來說，都是賺女性同胞的錢。用催眠來幫助減肥、苗條，是蠻有可行性的，至於讓胸部變大，我倒是覺得要注意，那些認為胸部大才好的人，自己要注意這種想法是不是被商人、被廣告給催眠了。
從研究心理學的角度來說，我要特別指出，我們身邊的廣告隨時隨地在催眠我們，大家對廣告要有所警覺。
五、催眠可以幫助我們，產生驚人的記憶能力與學習效果。
有一個實驗報告，有一次，在催眠狀態下，讓一個只有小學學歷的人背誦整部的莎士比亞的戲劇「哈姆雷特」，在催眠狀態中，他背起來了，催眠師指示他，等他醒過來之後，他會忘記，果然，他醒過來以後，一個字也記不得了。可是，過了一個禮拜，再催眠他，他又可以在催眠中一字不漏地把整部戲劇又背誦持來。
六、催眠可以幫助我們，更有自信，勇於面對考驗。
例如，我們可以對業務員催眠，告訴他：「你可以從業務活動中感受到許多樂趣。」「不管你遇到哪一種客戶，你都能夠應付得很好。」「你這個月的業績一定可以突破兩百萬！」這樣，對他就會有很大的幫助。
七、催眠可以幫助我們放鬆，不再被壓力、焦慮、悲傷、挫折感等各種負面情緒所影響。
只要身體一放鬆，你就會覺得心理也跟著放鬆，這是一個非常簡單的道理，但是，大多數的人的很容易忽略掉讓自己的身體處於放鬆狀態的重要性。我敢保證，如果你常常讓身體很放鬆很放鬆，你一定會長命百歲的。關於放鬆的重要性，我再舉個例子，臺灣每年都會舉辦高中聯考、大學聯考，許多學生本來成績不錯，可是考試的時候，緊張過度，沒有發揮出他應該有的實力，有助於落榜，或者沒有考上理想的學校，這是非常可惜的。一個能夠隨時讓自己的身心都很放鬆很愉快的人，就是最幸福的人。最後，我祝福你，讓自己成為具有優良的心靈品質的人。