更新日期:2006/09/19 10:40 記者:本報訊 如果您平常覺得胸悶、失眠，二老是感覺身體疲乏無力、易怒、煩躁，甚至有健忘，注意力不集中的情況，去醫院檢查也查不出什麼毛病，那麼您可能正處於「亞健康」狀態。為了推動亞健康相關學術活動，發展台灣亞健康的交流平台，進而達到全民健康之目的，「台灣亞健康暨健康促進學會」於18日正式成立。 所謂「亞健康狀態」，是介於健康狀態與疾病狀態之間的一種灰色狀態，也有人稱為第三狀態。根據世界衛生組織WTO呼籲：「健康不應該只是沒有疾病而已，更應能積極促進身心社會全面健康的發展」。雖然亞健康可能發展成為生病，但也可以經過心理諮詢、生活習慣調整、飲食及藥物療法等恢復到健康狀態。 台灣亞健康暨健康促進學會的籌備會主任委員、同時也是壢新醫院院長張煥禎說明：「亞健康狀態是許多疾病的前兆。如能重視及時地防治亞健康狀態，就能防止各種疾病的發生。」 亞健康狀態檢查方法包括由生理檢查，心理諮詢及亞健康檢測指標三部份組成，以亞健康常見6種狀態：疲勞症狀、睡眠障礙、性功能失調、精神情緒障礙、過敏免疫力及身體組成等進行檢查評估， 依各項檢查結果對日常生活的影響情形分成四類亞健康人群。 1.正常人群 : 75%以上健康狀態及生活功能表現正常 包括工作效率，思考決策能力、家庭生活、體型體能、情緒控制、睡眠品質及身體各系統功能。2. 輕度亞健康人群：最高只有75%健康狀態及生活功能表現正常。3. 中度亞健康人群：最高只有50%健康狀態及生活功能表現正常。4. 重度亞健康人群：最高只有25%健康狀態及生活功能表現正常。以下提供一個自我小測驗，供你檢測亞健康的問題 ，若下列16題問題中，有一半以上在最近一個月內曾發生在你身上，表示你的健康已開始敲響警鐘，請坐下來，好好地反省自己的生活及心理狀態；可以的話，拿假期出去走走，或排出時間去看看家庭醫生，討論一下您目前的健康情形。 亞健康小測驗 1. 早上起床時，有持續性的髮絲掉落。 2. 情緒抑鬱，會對著天空發呆。 3. 記不起昨天想好的事，而且最近經常有這種現象發生。 4. 上班途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。 5. 不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。 6. 工作效率明顯下降，上司已表達了對你的不滿。 7. 每天工作一小時,就感到身體倦怠，胸悶氣短。 8. 工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是: 無名的火氣很大，但又沒有精力發作。 9. 每日進餐少，即使口味非常適合自己的菜肴，也吃不知味。 10.盼望早點逃離辦公室，能夠回家躺在床上多休息。 11.對城市的污染、噪音非常敏感，比常人渴望清幽，希望到寧靜的山水處，使身心得以休息。 12.不再像以前一樣熱中於朋友的聚會，有一種打不起精神，勉強應酬的感覺。 13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢狀態，睡眠狀態很糟。 14.體重明顯下降，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。 15.感覺免疫力下降，容易傷風感冒。 16.性能力下降。昨天配偶對你明顯表示有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性慾，令配偶懷疑你有外遇。

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