催眠過程

    輕鬆坐下, 右手壓在對方的頭頂, 告訴他好像有一股暖流從頭部一直流到腳部, 使全身感覺舒服而放鬆, 然後壓肩膀 搖晃肩膀----使對方進入更深沉地催眠狀態, , 想像自己在下樓梯, 每下一階梯暗示對方進入更深, 更深的催眠狀態中, 然後緩慢從10倒數到1, 使之更平靜更放鬆, 再用手臂掉落法----舉起手臂看其是否如濕毛巾般鬆軟沉重而自然落下, 連續來回幾次手臂掉落法, 使之進入更深度的催眠狀態後, 讓她想像眼前有一本月曆或日曆, 往前翻閱到某月某日, 詢問她看到星期幾, (由她回答速度的快慢, 了解她是否已不受主意識控制而進入潛意識), 當她越能毫不思索則回答後, 再讓她想像站在鄉間道路上, 兩旁種滿一棵棵標有代表年齡的樹, 請她站她現在的年齡, 標有17歲的那棵樹旁, 用跑的或騎腳踏車快速往前奔, 直奔到14歲那一年, 請問她看到甚麼快樂的事? 她說: “剛上高中, 與一些好朋友正聊的很高興”, 請她說出那些朋友的名字後, 又請她快速奔到 5歲那一年, 她有甚麼快樂的事? 她說:”與表弟到科博館玩, 在草地上追逐, 很快樂”     

後催眠暗示

    告訴她, 每當她心情低潮時可隨時回到這些快樂的時光, 讓自己更快樂..

喚醒