催眠過程中使用技巧：
1. 瞬間催眠法：對已有被催眠經驗的同學，請她描述被催眠的經驗，確認感覺得到後，請個案隨著催眠師的手勢，閉上眼睛，進入催眠狀態。
2. 反數法：從10數回1，越倒數越放鬆，越進入催眠狀態。
3. 回饋法：反數完想像進入一個讓自己很舒服的空間，回饋空間的溫度、溼度、姿勢等。
4. 催眠後暗示：每天晚上11點到11點半是休息時間。所以11點前會把事情做完，在這半個鐘頭裡好好休息。
