催眠過程中使用技巧：
1. 請個案直接閉起眼中，與自己的感覺同在。
2. 漸近式放鬆：請個案運用其敏感度，去感覺全身上下肌肉緊繃的程度，感覺到了，就讓它放鬆。並帶領個案從頭到腳再放鬆。
3. 回饋法：請個案想像一個讓自己覺得安全、自在的空間，在裡面可以自在的作自己，想休息想做什麼都行。邀請個案去把空間的形狀、擺設描述出來，也請個案描述自己在裡面的姿勢等。
