把完整的催眠過程 引導(Induction) 加深(Deepening) 可掌握階段(Control) 後催眠暗示(Post Hypnotic) 喚醒程序(Awakening). 牢記在心裡, 並對被催眠者做接受暗示能力測試, 如此做可以幫助我確定對方如何接受暗示, 也可測出對方喜歡溫柔式或權威式的催眠方式 .例如, 雪佛倫鐘擺(pendulum), 藉pendulum來用肉眼感受潛意識需求(如藉機油指針來了解汽車油箱是否有油一般). Pendulum是催眠的輔助工具(在眼前高度左右搖晃); 了解對方是否接受我的催眠引導, 也可用潛意識請pendulum作各種方向的擺動; 尤其是面臨二選一抉擇時; 或多選一時均可用pendulum透過潛意識來幫助選擇. Pendulum能擺動是因為潛意識控制細微的不隨意肌(平滑肌)所致. 沒想到在練習時, 一個被測試者竟被pendulum很聽我的指令而嚇到, 她覺得不可思議, 我告訴她, 不是pendulum聽我的話, 是她的潛意識控制了pendulum, 並告知她有了這次經驗, 表示等一下她會更容易進入潛意識, 更容易進入催眠狀態.

了解引導(Induction)的腳本, 有(1)呼吸引導----即橫膈膜呼吸法又稱腹式呼吸法, 適合於只有短暫時間可以放鬆的情境(ex上台報告前). 呼吸引導時被催眠者頭會暈; 會晃, 事先要讓對方知道這是正常現象, 不要緊張. (2)漸進式肌肉放鬆法----睡前做這個放鬆法有助於入眠. 利用物極必反原理, 讓對方肌肉緊張, 持續緊張, 更緊張----- 最後自然放鬆進入催眠狀態.(3)自我暗示放鬆法----只有短暫時間可以休息放鬆時. 適合坐著的姿勢. 同時讓潛意識接受許多資訊, 使之如電腦當機不再關注所有資訊, 整個放鬆而進入催眠狀態. (4)引導冥想放鬆法(內心的後花園---情境引導), 安靜的, 無人打擾的房間裡, 時間需要比較充裕(至少二十分鐘), 在音樂與內在畫面之中舒服的休息. 用外在圖像藉催眠去引導內在影像的改變, 使之進入催眠狀態. 引導時不要一味地說 ”不要” 而要說 “要” , 因為人腦對語言是直接反應且執行得很澈底.(ex與其叫人不要緊張, 不如說要他放鬆). 精神標語 = 催眠暗示. 選擇適合引導腳本進入催眠狀態後, 可再做加深(Deepening)的手法, 例如(1)壓肩膀 搖晃肩膀----使對方進入更深沉地催眠狀態,  (2)手臂掉落法----舉起手臂看其是否自然落下, (3)彈指(拍手)----也會使之進入更深入催眠狀態, (4)下電梯 樓梯 山坡----使之更入潛意識中, (5)消逝數字----自然數字中, 故意暗示少數一個數字, 這些加深的手法, 可單項執行, 也可交互做堆疊式催眠使之更深化, 在做堆疊式催眠時的情境應一致, 不可下完樓梯又換電梯, 如此情境是無法銜接起來的, 則較難深化.

在可掌握階段(control)催眠師的語氣變得更堅定, 更加強所說的話. 說重要的數字與字句時, 要放慢速度, 或要講很重要的話之前, 須停頓更久. 控制局面,當與被催眠者建立起關係(rapport)時, 被催眠者便進入被動期, 會完全依催眠師引導進入過程. 此時催眠師可利用深度的應用技術來幫助人們, 讓他們在深刻的方式下達成自己的目標. 例如, 戒煙, 減肥, 抒解壓力(利用年齡回溯可幫助對方找出許多壓抑在內心的東西). 到了後催眠暗示(Post Hypnotic)時,. 所用的程式化建議必須是正面的, 簡單的, 可信的, 可測量的, 有獎勵的, 現在式的語氣. 例如, 每天晚上12點上床, 會更年輕漂亮與健康. 又如, 每日早上六點鐘起床慢跑半小時, 身材更苗條更健康. (只要被催眠者的主意識與潛意識不抗拒, 潛意識對時間的掌控是很準的). 這些程式化建議在催眠前須和對方先溝通了解他的需求, 以便在此階段加強暗示. 接著至喚醒程序(Awakening), 從1數到5, 將完全清醒, 精神抖擻, 頭腦清楚, 覺得全身舒暢.

結束後, 教導被催眠者三步驟自我催眠法, 這是幫助對方保持良好行為的加強工具. 第一步 睡前法 睡前給自己一句正向思考的句子, 每日念十次, 連續七天, 第二步 誘導 每天兩次作自我催眠(三次深呼吸, 閉氣三秒, 閉眼, 吐氣, 放鬆), 持續2-3分鐘, 同時慢慢從25數到1, 然後喚醒自己. 連續七天. 作此步驟前須下兩個重要指令, (1)等下多久要醒過來(ex20分鐘). (2)下清醒指令(ex醒過來精神很好, 繼續下午的工作) 第三步 程式化建議 準備小卡片一張寫上給自己的正向建議念三次後, 用呼吸法進入催眠狀態, 讓自己的建議在潛意識中一直重覆, 同時想像自己實現自己建議的景象, 此時常常覺得整句建議會變得支離破碎, 這表示自己已進入深度的催眠狀態, 是很好的現象, 建議還是會有效的進入潛意識. .持續兩個星期, 便發現能從自己的建議中得到益處.

催眠師對被催眠者的正向回饋, 好, 支持, 鼓勵, 會使催眠進行更順利. 依被催眠者好不好被催眠, 將之分為四級, 第一級最易被催眠者, 眼皮放鬆, 張不開眼睛, 眼球往後卷, 也會嘗試去做張眼動作, 也會想嘗試用手去扳開眼睛. 第二級次易被催眠者, 真的放鬆, 平平一直不動, 很順從, 但不想嘗試去做張眼動作. 第三級不易被催眠者(即踢館者), 挑戰者, 故意把眼睛張給你看. 第四級最難被催眠者(作怪者), 最難搞者, 全部都做到, 但是故意配合, 事後作鬼臉, 他並沒被催眠, 催眠師被騙了, 哈哈! 對付這種人, 必須給他更忙, 協助它把潛意識與主意識分離, 如用擦黑板法, 或一千減七法, 使他的主意識過於忙碌而沒時間理會潛意識. 主意識一直做反覆性高且無聊的事情時, 則會停止批判, 思考, 如此潛意識才能發揮功能.