催眠過程中使用技巧：
1. 二分法：將催眠與日常生活分開
2. 漸進式放鬆：帶領體驗從頭到腳，每個部位放鬆的感覺，並請個案自由感覺未放鬆的地方，然後去放鬆。
3. 想像：邀請個案過去回憶中最舒服、自在的時候，已進入更深層的催眠狀態。
4. 以呼吸作為暗示，讓個案在日常生活中只要去深呼吸，就會讓自己回到這種放鬆的狀態。
