今天是88節，先祝全天下的父親「爸爸節快樂！」可是，為人子女者可能要注意了，當你發現老爸常常忘東忘西，有時沒帶鎖匙，或是沒帶手機，平常也可能忘了吃藥…請警覺：老爸是不是記憶力變差了？經由簡單的檢測，教老爸遠離老人癡呆症。

從來沒有用過健保卡看病的阿山公公，和朋友約好要爬山健行，但近來卻老是爽約，到老朋友家串門子閒聊天，出了友人家，竟忘記回家的路，有些事情也似乎想不起來，老山公公可能罹患失智症的前兆一點滴浮現出來，也讓他有點心驚驚。

自覺有記憶力減退的阿山公公，接受老年記憶力篩檢時，才發現記憶力比其他同年齡的老友來的差，雖還沒有達到失智症的嚴重程度，但醫師已判定有輕度認知功能障礙問題。

輕度認知功能障礙 可能進展成失智

什麼是「輕度認知功能障礙」？高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科主治醫師陳正生表示，簡而言之，是指認知功能包括記憶力的退化現象，雖然不是每位輕度認知功能障礙的患者，一定會持續性的退化，但估計每年約有10∼15％輕度認知功能障礙患者，會進展成失智症。

陳正生指出，醫學界目前仍未發展出失智症根治的方法，但早期發現有記憶力減退的問題，並提早做腦力訓練，是有機會預防持續性的記憶力減退，也能減少失智症的發生。

提早做腦力訓練 預防記憶力減退

高醫精神科結合職能治療師，研擬一套動動腦的訓練方式，為平均年齡68歲的15位自覺有記憶力減退的老人，進行為期五周，每周兩次，每次兩小時的動動腦訓練，並以老人家實際上常遇到的困擾問題為實例，強化他們在日常生活中，解決問題的方式，經功能測驗結果，顯示平均約回復了22∼48％的認知功能。

在腦力訓練課程中，最常見的是記住人名的妙方，陳正生最愛運用的是「名字聯想」小技巧，他舉例說，用耳熟能詳的名人姓名做聯想，像是叫許添貴，聯想成台南市長許添財的弟弟愛吃「稞」來註解，強化自己的記憶力。

數字圖像串聯 讓頭腦更靈光

日常生活中，如何自我訓練記憶漸不靈光的頭腦？陳正生表示，新聞導言寫稿模式，也是很好的自我腦力訓練方式之一，誰在那裡，在何時，發生什麼事，是怎麼發生的，有故事性的敘事，比較容易記住身邊事情。

平時對數字記憶增強訓練，也能藉由上超市選購物品時，比較同一種生活用品，不同品牌的價錢，來訓練自己的數字概念。

老人家出門常常忘東忘西沒有帶出門，為避免出門沒有帶鎖匙，或是沒有帶手機，也可能忘了服藥，這時有記憶力減退的老大人，最好將每天必備的生活品，或是出門必備的小物件，放在最常用的抽屜內，或是客廳進出門口的抽櫃，要出門前記得開櫃子，要什麼就有什麼，就不會連家裡鑰匙都給忘了。

記憶退化 找精神科或神經科診斷

記憶力減退，不光是腦力的問題，若有罹患高血壓、心臟病、腦血管疾病、高血脂、或糖尿病等，醫師建議是，一定要好好的控制，因為治療這些血管性疾病的同時，也可以減緩記憶功能的退化。

若懷疑記憶力有減退困擾問題時，可以到醫院精神科或神經科，找專門的醫師，確定是否有「輕度認知功能障礙」，一旦有「輕度認知功能障礙」患者，應配合醫師建議，定期回到門診接受測驗，確定是否有持續的惡化。