產後輕鬆減重十二公斤 曉娟，四十五歲，產後憂鬱症及肥胖，試過各式減肥法、婆媳關係不好　　 瘦身成效：七十公斤→五十八公斤 第二個案例叫曉娟，四十五歲，因為產後憂鬱症，從原先的五十五公斤胖到七十公斤；對自己非常地不滿意，身心狀況很不平衡，加上婆媳關係的緊張，使得她產後達到七十公斤。 曉娟曾經試過各種的減肥法，包括：中醫、針灸、雞尾酒、日本的用膠帶黏手指法、健身房內種種的運動、有氧舞蹈，都沒有辦法幫助她減到理想的體重，同時她也很快地恢復胖的狀態。 在找我諮詢總共有十次的療程中，經過她的同意，我用的是認知行為的催眠法，幫助她認識生產是每一個女人生命中必經的一個過程。同時也幫她做年齡回溯，回到國中、高中的時候。她因為在班上成績不算很好，所以常常因為老師問她問題答不出來，當場非常地緊張，手心發汗，造成她對於任何事情都沒有自信，常常擔心自己會做不好。在催眠過程中，曉娟回到她國三的時候。在高中聯考前一個禮拜，因為老師講的一句話傷了她。老師說：「曉娟，你沒有救了！這麼不長進！」這句話深深地傷了她的自尊心，所以使得她高中考到第四志願。在經過十次的療程後，她瘦到了六十公斤，也就是說她瘦了十公斤。在經過三個月的自我催眠練習後，她又瘦到了五十八公斤，目前還在努力當中，而且也沒有復胖。 這個案例比較棘手的問題在於個案有深層的恐懼與抗拒。她的意識與潛意識不斷地糾結與掙扎，又缺乏動力。她的內在小孩非常滿意地活在目前的安全網 (Comfort Zone)中，但是產後身體被掏空的空虛感又一而再地侵蝕她的心靈。做過肌肉測試後， 判斷這是個難纏的角色， 所以經過三次溝通後， 最後用激將法， 讓她快速增胖到73公斤。 我告訴她的潛意識：「妳的目標是胖到75公斤， 妳會腫到所有衣服都撐不下， 請妳盡情地吃， 心情不好就趕快吃吧 ！吃到妳滿足為止。」 結果到第五次課程時， 那時還不到74公斤， 她就已經受不了了， 她的內在小孩也對她發出了怒吼， 不再眷戀那個安全網，從此體重反轉直下， 她遇見了自己的內在小孩 -- 一個歡欣地在跳舞的青春美少女。 後來追蹤發展情況 ，她的婆媳問題也改善了。你知道為什麼嗎？因為她漸漸開始看重自己、珍惜自己，並且也學會凡事不用太苛求自己。國中老師那一句話，讓她往後的成長之路總是要做最好的來證明自己是可以做到的、自己是有救的。當她學會愛自己以後，她再也不會對於婆婆的一言一行吹毛求疵了。這是認識自己、接受自己以後邁向喜悅之道的第一步。 催眠密碼：這個案例使用的是認知行為、年齡回溯、內在小孩與艾瑞克森式的逆向操作催眠療法。 本文摘錄自張芝華老師心新著 "催眠瘦身"一書

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