一、     目標設定的重要性

催眠是很有力量的工具，但力量的顯現會和目標的設，或說催眠後暗示有很大的關連。簡單舉例來說，對一個總是放鬆不下來的個案，目標設在每天晚上10點到10點半式放鬆自己的時間，以這樣的目標作催眠後暗示似乎是ok的，但沒有指定放鬆的活動可能導致個案不知道要怎麼讓自己放鬆，因為個案甚至連怎麼放鬆自己都不知道！所以催眠前的討論是很重要的，需要把目標盡一步澄清、做具體化漢細緻化，甚至是可測量化，這樣才能在催眠後暗示時，給予更強的暗示力量。

二、     催眠是種深度的放鬆

催眠並非神奇到某些特定類型的人才學得會，基本上，催眠是每個人天生具有的能力，催眠過程中，催眠師所做的就只是幫助個案作自我催眠，進入催眠狀態。

而催眠狀態，是一種深度放鬆的狀態，在這樣的狀態之下，潛意識的素材容易浮現（甚至是集體潛意識或前世留存下來的意識），亦即讓身體處在深度放鬆，獲得深層的休息時，與潛意識工作。

三、     催眠基本上可說是行為治療

催眠的基本用途在於取代舊反應，包括想法、情緒和行為，例如治療恐懼與焦慮，可藉由催眠協助個案學會放鬆，甚而進一步將恐懼和焦慮替換成自信和快樂的狀態。且若回到催眠最基本的功用：放鬆，我們更可以說就是利用催眠，讓放鬆、休息的狀態取代人們平常的緊張、疲累狀態，簡單的來說，就是治標不治本。

催眠的功用不僅止於此，但更深一層的用處是容易引發極度焦慮和失控的狀態的，此時催眠師若未受過必要的訓練，是容易讓個案陷入更糟的狀態，且催眠師自身也會掉入自己是無能，做不好催眠的挫敗之中，這些部份，就以下面第三點來說明。

四、     催眠的風險

催眠基本上是治標不治本的，且有時在治標的狀況之下，催眠的進行就已經會帶給個案風險，但若想要踏進治本的領域，其風險將更為巨大。

（一）僅做治標時的風險

　　治標意指單就個案所主訴的困擾做直接處理，而並未詳細探索其困擾的根源，其可能帶來的風險如下。

1.    若治療失敗，個案不但可能對催眠治療失望，也可能會對自己的困擾感到更無能為力，覺得真的沒辦法改變了，亦即喪失了希望感。

2.    若治療成功

個案的改變並不一定是個案週遭的人所能接受，所以如果在催眠前並未對催眠成功後可能的改變有所討論，當治療成功，個案回到自己的生活中後，可能會遭遇到更大的挫折，使得個案對自己好不容易達成的改變感到灰心，甚至覺得不要改變比較好。

3.    過程中的風險：強烈情緒的引發

僅做治標時，催眠師通常沒有預期會碰到個案產生激烈的反應，但即使是治標，在催眠中還是有可能碰到個案所難以面對的情境，使得更能情緒激動、無法自我控制，此時的催眠師若僅受過催眠師訓練，未受過專業助人訓練（如心理諮商與治療），則很可能因無法處理此情緒，而使得個案陷入強烈的痛苦和折磨當中。

（二）企圖治本的風險

　　治本並非容易的事，如同醫師要很有經驗才能對症下藥，催眠師若要進行治療，需經過相當的心理諮商與治療的訓練，和相當的經驗才較可能作得到。

　　若催眠師並未經過心理諮商與治療專業訓練時，在催眠前談話及催眠治療進行當中，將可能不斷觸碰到個案的抗拒、激烈的情緒、對催眠師的懷疑等等。在這裡僅是簡短的說明，即使在專業人士的會談過程當中，現場的張力也有可能會談雙方失控，那麼若由未受過心理諮商與治療專業訓練的催眠師來進行時，失控的可能性將更為提升。

五、     我對催眠的基本信念

（一）催眠是很有力的介入策略，故催眠後暗示不能隨便給，需協助個案考量到完整的層面，而非僅做行為的改變。

（二）不傷害個案，也保護自己。個案前來求助是種自身陷於脆弱的狀態，在進行催眠時，須為個案設立好保護網，且催眠師也得避免對個案進行”主觀”的給予催眠後暗示。

（三）催眠最基本的功效為放鬆，是很值得我們去經驗和學習的。

（四）協助個案進行催眠體驗與催眠治療是不同的，就如同我們告知生病的朋友自己經驗過的治療法，來讓朋友體驗自己的方法是否有效，和由醫生給與專業治療是不同的。

　　催眠對我來說，是種工具，但工具要用的好，需要事前的反覆練習，工具要用的不讓對方和自己受傷，更需要自己對自己的能力有所了解，不做自己能力範圍以外的事，然後謹慎的面對和處理眼前個案的困擾，我想，能把這工具用好，就需要接下來的練習和努力，希望這工具可以在自己的助人道路上發揮更大的功用。