精神專科醫師　謝宏杰

一．什麼是A型性格？

如果你總是匆匆忙忙；凡事慢不下來，就有可能是Ａ型性格，以下是Ａ型性格的量表，可以檢測一下你是否是Ａ型性格的人：（摘自Frideman 及Rosenman 的Type A Behavior and Your Heart）

１．在說話時會特別強調關鍵字。
２．說話時會越說越快。
３．動作走路和吃飯的速度都很快。
４．常覺得日常生活的步調太慢。
５．受不了其他人做事太慢了。
６．常會打斷其他人的話。
７．開車時受不了前面有一台慢吞吞的車擋著。
８．覺得排很長的隊是件很痛苦的事。
９．讀書時無法慢慢地品味，而很想快點讀完抓到重點。
１０．常常同時做兩樣事情。
１１．對某話題有興趣時，總是忍不住要去談論它，而不管別人的感受。
１２．無所事事幾個小時或幾天時，會有莫名的罪惡感。
１３．對於一些他人覺得有趣值得花時間享受投入的事情，並不太注意。
１４．無法去品味做事過程的價值，而常以成敗論英雄。
１５．希望把行事曆排得滿滿的。
１６．總是匆匆忙忙的。
１７．總想向有競爭性的人或事挑戰。
１８．常常用肢體語言來輔助並強調自己的話。
１９．常常牙關緊閉，咬牙切齒。
２０．相信自己的某些成功是因為做事情比別人快。
２１．會用具體的量化的結果來衡量自己和別人所做的事情。

如果你發現以上的大部份的敘述都符合你的狀況，你就很可能具有某種程度的Ａ型性格。

二．Ａ型性格的人有三種特點：

衝動控制不良、完美主義者、及較低的自尊。以精神分析的領域來分析，由於這群人在遺傳上已註定與大部分的人不同，具有較為衝動的特質，因此在人際關係上會遭遇較多的困難度（所謂物以類聚，欲知更詳細的原因，容往後有機會再詳述），且其本身價值觀的建立通常由其本身亦有如此之特質的父母為主導，因此其本身深深地認為，唯有事情做好才能贏得一切，故會培養出完美主義的特質。又由於其以成敗來評論自己的價值，故若遇到失敗時則會自我否定，因此其自尊心難以建立。故會在其個性上表現出很強的競爭性、攻擊性、沒有耐心、充滿著敵意和不安全感，而在生理上則易有心血管疾病的產生。

三．大地震對A型性格之影響 :

由於Ａ型性格的人是以事情的成敗來衡量本身的價值，而大地震卻是將一個人努力奮鬥的一切在一瞬間全部奪走，故此次集集大地震對Ａ型人格的影響將是既深且遠，其所造成的結果可能是讓一個人完全失去鬥志，或者是對未來充滿更不安全感和敵意，亦或是重新省思自己的人生，若是前二者則會有憂鬱症和精神官能症的產生，而後者則是活出更有意義及更自在的人生。然而後者的境界卻是需要時間與經驗的粹煉，故必須先做短期的處理，以做為留得青山在不怕沒柴燒的準備，尤其是遇到摯愛的親友喪生，因其影響將會超出您所能控制，故更必須儘早接受精神科介入，千萬不要獨自一人處理，以免情況惡化。

１． 首先您先要注意自己的身體狀況，尤其是血壓及血脂肪情形，您可以求診於醫師或自我測量血壓，若有失眠或食慾不振的狀況則須就近尋求精神科醫師的協助。

２．對於實質上的損失，儘量尋求親友及宗教慈善團體的協助，千萬不要單打獨鬥，如此不但可以獲得更多的建議，亦能有精神上的支持，避免不必要的無力感或不理性的忿怒情緒。另外必須多接受媒體的資訊，以了解各項補助的訊息，訂定自己重建計畫，並按步就班去執行，將食衣住的問題先行解決，若能度過此一階段，未來您將會對自己有不同的看法。

３．等到事情漸入軌道，仍須面對此一災難所殘存的心理問題，您可以尋求專業的心理諮詢或精神醫療機構，接受更完整的心理治療，以面對更美好的人生，請您記得一句話"任何最大的危機就是最大的轉機"，未來您將會對此一災變有竭然不同的看法。