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（翻譯文件：催眠練習高階材料）（限）
（以下這一部份我考慮了很久，因為曾被告知這份資料不宜流出。雖然我始終秉持人類智慧應是共享的信念，但這份資料確實應由專業心理治療人員來學習和使用。所以建議看到或下載的人士還是審慎待之。若你是助人領域專業人士，且曾經過催眠相關的訓練，那麼歡迎同修共精進；若不是，還請略過這一份或至少不要流傳出去）
（以下節錄我以前─小時候─ 學催眠時得到的一份原文資料，我們同學中有人翻譯了出來，可以參考看看。這一派比較玄奇靈異一點，例如進入自我催眠去看別人的個人資料、進入自我催眠去預知和感應等）
練習一 經驗催眠
為了讓受催眠者經驗催眠，最好一開始我們就解釋說明催眠是怎麼一回事。催眠並不是睡眠，一般來說在此過程中人仍傾向維持某些程度的意識知覺。催眠更像是一種內在深度的放鬆狀態，所以最佳經驗催眠的方法並不是試著去做任何事而是讓事情順其自然的發生。
在以下的練習當中，催眠者可以簡單的遵照指示把所給的指令讀給受催眠者聽，這些指令以及其它在例子中所給的指令必需被緩慢，有韻律且有適當的停頓讀給受催眠者聽，以便給予受催眠者客觀的心去形成一個經驗浮現在他的內在世界。讓每一行結束時有二秒鐘的停頓及標示"PAUSE"之後有五秒的停頓。
A:向後倒
受催眠者被要求站立，雙眼閉起來，手放兩邊。這時催眠者站在受催眠者的後方少於一個手臂的距離然後對受催眠者說:「我現在要你小心謹慎的向後倒，我將會接住你。」
催眠者連續往後倒三至四次。催眠者不能讓被催眠者倒的伏度太大，催眠者必需盡快在被催眠者快要失去平衡點時接住他。被催眠者必需學習有不向後面退一步的信心，他必需像電線桿一樣直立著。
催眠者然後接著說:「你現在很小心的向後倒，我要你再做一次，但是這次不用那麼小心，只要持續想著你自己正在向後倒，然後你將會向後倒。」
當受催眠者向後倒時，催眠者說:「繼續閉上你的眼睛，然後再做一次。」受催眠者繼續做向後倒的動作，催眠者則持續將他推回至直立，一直持續至出現搖擺的運動狀態。
催眠者這時說:「當你搖擺的時候，你感覺到非常的輕鬆非常的安全，像是你母親用手推著搖籃中的你的那種感覺，你可以感受到她溫暖的愛並且感到非常的安全。感受一下這種溫暖愉悅的感覺，感受什麼是被愛和被關心，你會學習到什麼是深度的放鬆。」（暫停）
「在將來你能夠比現在更加的放鬆自己。我現在要數到十，當我數到十的時候你將會完全的醒過來，1-2-3-4-5-6-7-8-9-10。」
B星杖(Astral rod)
在以下催眠的引導當中，催眠者給被催眠者一根棍子握著。這一根棍子可以是一隻木棍，拖把的把手或是任何一種杖子，長約一公尺。通常我們會在頂部上端標示一個白點當作是一個焦距。催眠者可以告訴被催眠者說這根棍子是一根星杖或是現代版巫婆的掃帚。然後催眠者握著這根棍子，一端與地接觸，另一端與眼睛保持舒服的距離。催眠者唸以下指令給受催眠者聽:「當你安靜的站著用雙手握著星杖時，你可以將你眼睛的視線慢慢的注視在白點上，你可以感覺到你的雙腳牢固的黏在地上。當聲音進入你耳朵時，你將會被環繞你各種不同的聲音所喚醒。你可以感到在你身上週圍的空氣正柔和的流動，過一會兒你的眼睛會想要閉上而且你會感到非常的舒服，只要你閉上你的眼睛，完全的放鬆自己。」（Pause）
讓你的眼睛閉上，並握住這根安全之杖，它會在你心中覺得熟悉像家一樣的地方保護你的安全。你會對你能前後的搖擺，左右的搖擺甚至繞圓式的搖擺非常感興趣而且在每一旋轉搖擺的動作之後你會越加的輕鬆。找一個平衡的地方像是找到你的中心點。(Pause)
每一個人都有他們的中心 當他站在他家房子的前面他知道如何鎖門，如何開門，如何以一個飛快的箭步到達沙發。因為他知道其它傢俱的形狀，色彩，位置。
他可以從廚房傳出熟悉的聲音及味道認出誰在那裏工作。當人在無意識狀態下 是否仍能以有意識的心去探索房子呢?或者說當有意識的心察覺我們正和房子中的人高興的談話是否無意識的心能夠做探索房子的動作?
太驚奇，太驚奇了!(PAUSE 五分鐘)
當你滿足你的好奇心時，你可以和這間房子道別，帶走你的回憶並且醒過來。(PAUSE)
現在醒過來!
練習二加深恍惚的狀態
A藉由音樂進入恍惚的狀態
用錄音機撥放一些古典音樂，閉上眼睛來聽，聽這好像來自你內在的音樂，讓你的感覺自由的流露，毫無判斷或是評估的因素，只要單純的去聽這音樂。
例如:
一用一段時間感受這音樂
二聆聽你自身的感覺
三當音樂和感覺合為一體時
四繼續經驗你自身的感覺
五當音樂停止時，你就可以從恍惚的狀態下醒過來
B浮在空中的手產生回復的狀態
這裡催眠者使用標準催眠的引導方法稱為"懸浮在空中的手"。當受催眠者在恍惚的狀態催眠者帶領他回到他童年時，受催眠者可以非常準確的回憶，這時受催眠者可以從他自身的知識中開始回答問題。
一、催眠者將他的手放在膝上，手掌向下，手指並攏，並要求被催眠者跟他做同樣的動作。
二、當催眠者做示範時他必需對受催眠者說以下的話"你現在什麼都不要做，過一會兒你的手指將會分開，就像這樣(催眠者現在開始做示範)慢慢的你的手將會高舉在空中。這完全是自主性的動作，你不知道你的雙手是會保持懸浮在空中還是會像祈禱者一樣的握在一起。不要去注意你的雙手讓他們自由的活動，你現在可以閉上你的眼睛。
三、催眠者保持三分鐘的寧靜，預測性地等待手指分開及雙手舉起，如果他們照著這樣做，我們便可以開始進行至回復的部份。如果沒有預期得結果，催眠者可以說下列的話來幫助他們。
你現在可以感到微風吹過你手的表面及手指之間嗎?(PAUSE)
你可以感到手掌中及手指中的脈搏正在跳動。(PAUSE)
如果手指移動，你可以感到小指正微微的跳動開始和其它的手指分開，其它的手指這時也開始分開(PAUSE)
你的手指現在正輕微地接觸著衣服，你的手開始往上懸浮，往上懸浮，越來越高。你的手繼續的升高。我不知道你是否能像孩子般去感覺，你完全知道做一個小孩子是什麼樣的感覺。每一個人在他一生時間中都曾經是個小孩子，童年時期包含著很多對個人成長中重要的歷史和事件。當你深度的放鬆時，你是否能回想找尋你五歲或六歲當時的情景。也許是五歲以前，也許是六歲之後也有可能回想到你有知覺的心當時正漫遊於六歲時候的情景。現在你無意識的心可以讓你重新經驗它，而你有意識心可以讓你能參與其中當你再一次回到從前情景的時候。(Long Pause)
練習三 恢復（內在被）抑制的心理素材
A開啟的門
這個練習適用於帶領人進入潛意識狀態當中。
開始這個練習時，我們可以利用在練習二中" 由音樂進入恍惚狀態"這個例子做為開始，約五分鐘後，催眠者開始進行下列步驟:
首先你可以想像有一間大的房子，你正站在房子內的長廊。在長廊的一端有幾個關閉的門，每一扇門上都寫著標示，
第一扇門寫著"懼怕"
第二扇門寫著"憤怒"
第三扇門寫著"嫉妒"
先將門上的標示閱讀一次，現在你可以選擇你想開的一扇門，你可能在打開門的過程中遭遇困難，但是努力一下你可以將門打開，所以你便可以知道門後發生了什麼事情。無論你發現什麼，靠近一點去觀察並跟著指示做(Pause 二至五分鐘)
當你準備好時，你可以將門關上，如果你希望瞭解你所看到的，你可以安靜地坐在客廳或是任何地方。當你安靜地坐著，你可以瞭解你所看見並瞭解生命的意義是什麼。(Pause)
對於能夠擁有更加瞭解自己的這個經驗，你會覺得很快樂，當你睜開眼睛時，你將會因有了新的瞭解更加感到快樂。
B Affect Bridge
有些狀況會使得我們的反應變成我們自身的難題。我們所遇見的狀況會使我們無端端的生氣。為什麼每次我們遇見這些情況時就會充滿厭惡感?
有一個傾向用心理分析方法所得來的答案便是，因為現在發生的狀態刺激到無意識的心並和過去你記憶中無法遵行及無法解決的事情發生衝突。在這種狀況之下，有一個有用方法可以找回並加深以前"未完成的難題"的記憶。像這樣的方法稱為affect bridge 之所以稱為affect bridge 是因為現在狀況所產生的影響像是一座橋影響到過去無意識行為。
以下有六個步驟
一、讓被催眠者描述難題狀況所帶給他特別的影響或者帶給他的特別的感受。
二、催眠者幫助被催眠者進入恍惚狀態(例如 可使用在練習二中浮在空中的手這個方法一直到使手達到懸浮的狀態)
三、這時催眠者告訴被催眠者:「感受一下難題所帶給你影響之後的那種感受，回到過去，回到你小的時候你當時遇到同樣難題的感受。」當你回到過去並發現這個難題時，你可以將你的手放下放在你的膝上當做一個信號。
四、當手放下時，催眠者說:「不要害怕，再一次去經歷過去那個經驗，然後告訴我發生些什麼事。」
五、當故事結束時，催眠者說:「你現在已經長大了，已經是一個成年人，不應該再讓兒時不好的經驗持續下去。再一次經歷過去的經驗但是這次我們為這不好的經驗放上很好的結局，放上一個以成人的角度來看認為很好的結局。
六、慢慢地再一次長大成人，當你醒過來時，你會感覺到你的過去是那麼美好。
例四潛意識的影射
A注視水晶球
水晶球是常用於學習人意識狀態一種有用工具，它是用於影射人潛意識中內容的一條媒界。漁夫杯,玻璃珠甚至是一杯裝滿水的玻璃杯都可以代替水晶球的功能。這顆水晶球現在放在被催眠者面前，可以放在桌子上也可以放在膝上，然後催眠者唸下列指令給被催眠者聽進入恍惚的狀態。
你能輕輕的將你眼睛的焦點移到水晶球的中央嗎?只要看著中間像是電影放映前白色布幕般中空的部份(PAUSE)
你會注意到光線反射在水晶球的表面，但是並不是反射出自己的影像。你可能也注意到其它的反射影像，但是那並不是你所要的。你不單單只是看著中間的中空部份像是正等待一場表場表演是如何開始的，因為你有意識的心並不知道影像將從那裡開始出現，像是在仲夏夜裏打在歌劇舞台上的探照燈，也像是在電視螢幕中央的光點，當它擴散至整個螢幕之前，你並不知道電視上的影像是如何形成，你也會注意到水晶球正在擴張及收縮，好像它會呼吸有生命一般。水晶球的內部有時變的很暗像似被烏雲所遮避住，有時變的很亮像似充滿色彩般閃亮的天空 每一個人都知道 人都會專注於眼前所看到的事物，當你無意識知覺的心感覺到你內心在想些什麼時，你是否能感到輕鬆自在呢?當你無意識知覺的心觀察物體顏色將物體移動想像成形時，有意識知覺的心是否能經驗到這時進入心中的感受呢? 當你做"看"這動作時，你也可以說話。所以請你告訴我們你所看見的。
B轉動的拇指
這是代替水晶球另一種有趣的方法，催眠者告訴被催眠者說:將你雙手的手指交錯然後交互旋轉你的拇指並看著它們 (PAUSE)
當拇指持續轉動，你能感到時間的流逝並且能感受到什麼事情都不用作那種輕鬆的感覺。這時你的眼睛繼續慵懶的看著轉動的拇指，接著你會感到很懶很疲倦想要閉上你的眼睛。如果你閉上你的眼睛，你將會覺得比現在更加的舒服更加的輕鬆，即使你的拇指仍然繼續不停的轉動(PAUSE)
接下來將你的心思帶回至一件已發生的事情，這件事可以是只在你心中停留一會兒最近發生的事，它也可以是積存在你心中背後已久的陳年往事。這件事的影像最近一直出現在你腦海，你無法不去想它，你一直想要去瞭解它甚至想用一些方法去解決它。 這件事不斷吸引著你的注意力直接的去面對它，現在它正在你的手掌當中，希望由你去發現它， 當你的拇指自己停止轉動時，你的手掌將會打開。當你張開你眼睛時的時候，你所想的那件事會在你手掌的電影螢幕中呈現。
練習五 無意識之回饋裝置(UFD)
A Dowsing Rods
Dowsing Rods 原本用來找尋水源。我們可以用來當做無意識的回饋裝置，它可以用來詢問在無意識狀態下的催眠者並得到一個答案。我們可以用任何一對的金屬棒甚至於用整形拉直後的衣架來做這對Dowsing Rods.最有效率的方法就是到五金行或是建材行去買兩支長三十英吋直徑為3/16英吋的電焊棒(這個規格是電焊棒的標準規格) 把每隻電焊棒向右彎曲成L型，較長的那一部長24英吋，較短為6英吋。
兩隻手各抓住棒子較短的部份，讓較長的部份與你身旁兩側垂直(緊抓著棒子像是在飛機場你緊抓著你的行李一樣)。然後慢慢地升起棒子較長部份的頂端一直到水平平行之狀態(你的姿勢像是西部英雄中的雙槍俠)。你現在已經準備好在無意識狀態下被詢問一些問題。
首先設定一個指令告訴你自己，如果兩根棒子交叉， 答案就是"是" 如果兩根棒子分離， 答案便是"不是"。接著大聲的將你所要問的問題唸出，你所問的問題必需是可以由回答"是"或"不是"來判斷，例如:我真的想要戒煙嗎?我應該換工作嗎?等等這類型的問題。
因為我們並沒有企圖去控制搖擺中的棒子，所以我們可以說問題的答案是來自於無意識之狀態。開使時手臂自動的移動，接下來就交給地心引力來控制。
B鐘擺
鐘擺和Dowsing Rods一樣也可以用來作在無意識狀態下詢問的工具。得到鐘擺最簡單的方法就是用現有市場中最大號的針代替，用線綁起來懸釣距至手指算起五英吋處。設定一指令，如果鐘擺左右擺的話代表"不是" 如果前後擺則代表"是"。靠著手軸穩定的支撐在桌上，盡量使鐘擺保持靜止，然後開始問可以用"是"或"不是"來回答的問題。
在ESP(EXTRA SENSORY PERCEPTION) MINDS超感知覺心的理論當中有一很有趣的例子，那就是運用魔術針來猜測撲克牌的花色。首先同樣的先設定指令
上下搖擺代表鑽石
左右搖擺代表紅心
順時針代表黑桃
逆時針代表梅花
從撲克牌中選一張牌，面朝下放在桌子上，用線將針穩定地懸釣在這張牌上方，然後等待這張牌移動。根據機率你會得到四種花色的其中一種，玩牌時作一些統計的工作會比單靠運氣好些，特別是在催眠的恍惚狀態下。試著在恍惚的狀態下及清醒下作同樣的動作。
C自主性的書寫（凌按，自動書寫。這在賽斯資料的早期和一些通靈資料中常見）
被催眠者坐在一張桌子上面前有一疊紙，他的手上握著一隻原子筆準備書寫。然後催眠者對被催眠者說:
你的眼睛現在可以閉起來。
如果需要，待會兒你可以張開你的眼睛。
你可以有不同的想法，像是如何讓你的手自動的開始書寫，或是如何使心中不加思索知道你將要書寫什麼或書寫你無意識的心給你的訊息。
你可能記得你第一次學習寫字，記得你的手如何學習寫你自己的名字
可能你的母親或其它的人牽著你的手逐字的寫下自己的名字然後你家人的名字，直到你完全的會寫自己的名字。然後你便可以不加思索寫下自己的名字。
很多事情人在做的時候是不需要思考的，如睡覺的時候人仍在呼吸。我們所有的人都應有這樣的經驗，人在走路時腳是交替著放在另一腳的前面，一直到我們突然瞭解目的地已經到達才停止下來。我們的思想不會時常去思想快樂的事情，但是無意識知覺的心知道如何引導我們好像是它早已知道這個訊息。(PAUSE)
這時即使你很安靜的坐著並且試著不讓手移動，但是你的手仍然會自動的移動原子筆在紙上書寫。寫吧!
例六解讀心思和使心復原
A夢的解讀:一個有智慧的老人
在這些練習中出現的夢境和象徵都是由無意識的心來的。瞭解它們最好的方法就是去問無意識的心。這可以由詢問智慧老人解讀夢境這個練習中來完成。(在菲律賓的神話故事中，Banahawg山是一座神聖的山，那裏是你應去的地方，它是一座平頂的山，位於Lagumna和Quezon兩省交界處眺望著太平洋。)
催眠者帶領受催眠者進入幻想之旅:
想像你在一座花園之中，看看開上地上的花及盆中的花，有紅的、黃的、紫羅蘭色的。當你慢慢地走過花園，享受一下迎面而來清香的微風。(Pause)
那裏有一棵很高的樹，樹枝上綁了一個鞦韆。跳上鞦韆，在花園中享受盪鞦韆的樂趣。當你向前盪時吸氣，往後盪時吐氣。你可以感到當你前後擺盪呼吸的時候空氣急速的流動。(Pause)
當你更用力盪鞦韆時，會有一片雲下降到你面前。向前盪，然後跳在這片雲上。這片雲載著你越飛越高。你可以回頭看看你身後的花園，當雲快速到達平頂的banahaw山，你可以看到一塊塊的區域和道路。(Pause)
你現在正接近山頂上，從雲上跳下來。這個位於Banahaw山頂的地方叫做Durungawan。你可以在那享受太平洋的景色，海天在地平線上連成一線。(Pause)
現在我們沿著小徑去尋找那位有智慧的老人。他房子的名字叫作Luklukan ng Habag。他歡迎任何去請教他的人。Tao Po!
現在他來了，你可以請教詢問他你做的夢有什麼意義?我現在將你留在這裏，當你完成你要做的事你可以自己回來。
B用心靈的耳朵傾聽
人有時常對別人生氣而且會把憤怒像石頭般沉重的放在心上，他希望把憤怒丟棄，但是他並不太能原諒別人，他誠懇地希望能夠和別人和解。催眠者可以藉由使用改變意識狀態的過程來幫助被催眠者但是同時又讓有意識的心在真實的和解扮演重要的部份。
步驟如下:
催眠者放一顆直徑一英吋圓形的石頭在受催眠者的右手掌另一顆放在左手掌。受催眠者合起手掌將石頭包起來然後說:「你能輕鬆的在你面前將這兩顆石頭握在半空中，並且閉上你的眼睛嗎?」你右手中的石頭代表你自己，左手邊的石頭為x，它代表你所想要跟他重新和好的人。這兩顆石頭將會一起對話。
他們將會非常誠懇地、開放地表達自己所知道的及自己真實的感覺。你可以用心靈的耳朵聆聽他們正在說什麼，所以說你就可以瞭解他們兩個人。他們將會輪流的說話，首先其中一顆石頭會勝升起至半空中然後開始說話，說完之後它將會下降一點，然後另一顆石頭將會升起並回答前一顆石頭所說的話。當他們對話的時候，他們會越靠越近，當他們碰在一起時就代表你和你所想要跟他重新和好的人已經和好了。
在你右手邊的石頭代表你自己
在你左手邊的石頭代表x
你能閉上眼睛輕鬆地握著這兩顆石頭嗎?(Pause)
你可以感覺到在你手中兩顆石頭的硬度及重量，你也可以感覺到當你握著石頭時，他們會越來越溫暖。(Pause)
你甚至可以感覺到你的脈搏在石頭中跳動，好像他們是活生生的......
過一會兒，其中的一顆石頭但你並不知道是那一顆將會升起至半空中然後開始對話。當他們開始輪流交替對話時，完整的聽完他們所講的以便有深度的瞭解。誰會開始先說話，是你還是x?這時 正升起至半空中。
注意!當手交替著上升與下降時，在其過程中催眠者可以用以下的話來強調 "現在聆聽催眠者" "現在聆聽你自己" "當他們開始說話時，他們會越來越靠近。" 當石頭互相接觸時，催眠者可以加上以下的話:「你可以原諒別人，將石頭自你心中丟棄，你將感覺非常的輕盈。當你與x見面時，你可以預期x更加具有人性，從寬恕當中你們兩個將會互相的瞭解對方。回來吧!
練習七 轉變成另外一個人
A進入他人
這個練習有三個部份1 引導至恍惚的狀態2 他人對你的認知3 找尋別人的超感知經驗。
在開始的時候 受催眠者被引導在一團體中選擇X這個人，X這個人的家是X之前從來沒有去過及見過的。恍惚狀態的引導可由"僵硬的右手臂"這練習來達成。所以這時催眠者對受催眠者說:「你可以看著你的右手掌，就像是一位雕刻家正看著模特兒的手。注意著線條和色彩，手指的形狀，手掌的設計。(PAUSE)
當你看著你的手時，你的手感到很輕鬆很舒服或許你的手也有可能會失去所有的知覺好像這隻手不是屬於你的。現在我要你對你手的感覺保持高度的知覺，以及注意你的心靈如何去改變你的感覺。所以你便會感覺你的手好像不是屬於你自己的。你的手繼續保持固定。(PAUSE)
我現在將要以任意的一種方法從二十數到零，當數到零時你將會醒過來但是你的右手不會有任何的反應，20-15-10-5-4-3-2-1-0 醒過來。現在你的手有奇怪的感覺，你開始覺得你的手已經變成X的手。事實上，當你閉上你的眼睛時，你將變成X這個人的感覺會蔓沿擴散至肩膀，全身，臉部。你現在已進入X的內在，花一點時間習慣一下當X這個人的感覺，從外貌、 眼睛、 手、 感覺，一直到整個人。(PAUSE)
現在你可以看見你自己在X的房子裏。我現在數到三，當我數到三時你將會站在這房子的前面。1-2-3。你現在可以看見房子， 看見它油漆的顏色， 看見它有幾層樓。你可以走進這間房子，你可以看見沙發，傢俱，裏面的裝璜及任何不一樣的地方。現在請走進寢室，你看見一張床，床套及他們的顏色及設計。你可以探索這間房子 和房子中的人碰面， 請你記得在房子中發生過的每一件事以便之後你能應證在對這間房子觀察之後之正確性。(PAUSE)
當你跟這間房子道別時，請你記得你仍然在X身體當中。因為這個經驗的原因X將會成為你打從內心深處認識他的朋友。現在和X說再見，當你的手放下時你能保有完整的記憶的醒過來。
B 使用語音揚抑的方法選擇一個理想的人格特性(Toning leading to taking on an ideal personality)
當人在恍惚狀態時，暫時的改變人的個性是非常容易的，它可以讓受催眠物更加輕易達到深度之恍惚狀態。有一個簡單達成此目地的方法就是用聲音作為一團體中的媒界 這團體將經由以下的程序將 The Mantra Aum 吟唱出來
一、 一起唱 Aah-Aah-Aah持續十秒鐘
二、當你試著發出相同的聲音時，閉上你的嘴唇。聲音將會變成
Mmm-Mmm-Mmm持續十秒鐘
三、將兩種聲音結合在一起時，聲音就會像是 Mantra Aum
Aaummm-Aaummmm-Aaummmm持續十秒鐘
四、停止抬高你的右耳並注意Aum 聲音的擴大，持續十秒鐘
五、停止抬高你的左耳並注意振動軌跡的改變，持續十秒鐘
六、雙耳注意聽整個頭被聲音充滿
七、雙手放在你的膝上，提高你Aum聲音的音調並集中到頭頂部，持續十秒鐘。
八、降低音調將它集中到腦袋後方頭腦的底部。持續十秒鐘
九、將聲音送到頭部的右方，送到右邊的眼睛，送到右邊的太陽穴。持續十秒鐘
十、暫停一會並注意頭部右邊的感覺和左邊有什麼不一樣。持續五秒鐘
十一、將聲音送到你頭的左邊，左邊的眼睛，左邊的太陽穴。持續十秒鐘
十二、將聲音送到額頭，送至兩眼之間。
十三、現在你整個頭部充滿聲音並讓聲音振動共鳴。
十四、暫停一下並注意你內在的改變
催眠者接著說:「當你安靜地看著你自己， 你感覺正在看一面大鏡子，鏡中浮現一個你深深敬佩的人。此時我們這團體每一個人的身體當中都藏著一個偉大的男人或是一個偉大的女人，但我們不知道他或她是誰。當我們看著鏡子時，他或她會從鏡子的深處出來，在鏡子中與我們面對面相見。即使我們認識這偉大的人物是誰，我們仍能感覺這個人就是我們自己，他或她正進入我們的身體，成為我們的全部。我們就是這個人 我們有一張新臉， 這些是我們自己的手。(PAUSE)
在你四週環繞著其它偉大的人，他們現在想要互相的認識。等一下當你們張開你們的眼睛時，你們將會互相交談，開始介紹新的你給別人並認識別人新的身份。」(在回到正常意識狀態之前，讓這種"佔有"的轉變狀態持續一段時間。)
練習八 時間的擴張
A在一分鐘內創造一個故事
首先被催眠者被放在深度的恍惚狀態中，然後他被要求放慢他維持主觀的時間。所以在我們正常時間的一分鐘當中，他會以輕鬆的心情去創造一個完整的短篇故事。所以這個一個擴張時間的練習。
握緊你的手，手掌面方向相對約一呎寬。你可以張開眼睛，看著你的雙手靠近結合，但他們有可能在任何時間結合在一起。你會注意到雙手如何的相對，他們如何互相感知另一隻手的位置。事實上，一隻手可以感受到另一隻手的溫暖
所以雙手可以互相的吸引。似乎隨著手中脈搏的跳動雙手更加的靠近對方，你可以感到雙手之間的吸引力，但是記住不要讓他們靠在一起 如果他們靠在一起那就已經成為問題的答案之一。我現在要問你無意識的心一些問題。如果你的答案為"是"你的手將會靠在一起。如果你的答案為"不是"，你的手就會分開並且距離比平常更遠。你 "有意識的心"可以回答問題但是我要你用雙手藉由無意識的心來回答問題。以下是我的問題 "你無意識的心是否知道它能快速地深度地進入恍惚狀態?"如果答案為"是"你的手將會靠在一起，如果你的答案為"不是" 你的手將會分開。 (PAUSE 等待答案 通常答案為"是")
當你的雙手接觸時 你可能注意到時間會慢下來 就好像時鐘有一個很大很慢的鐘擺 在每一次擺動的時間，你有很多時間去完成你想要做的事。享受一下在時鐘擺動的正常時間之內完成許多事的喜悅。(PAUSE)
我將給你一分鐘正常的時間，但是這一分鐘將會像是有一小時那麼長，你將能在你的心中寫下一篇原著完整的短篇故事，全部由你獨立完成並且書寫漂亮工整。現在你可以開始寫你的故事。開始!
(一分鐘之後)你可以結束你的故事，給故事一個題目並且記住故事中的每一個字。你現在可以醒過來了!
練習九 疾病及病痛的復原
A 免除氣喘的侵襲
很多身體上的問題是由於焦慮性的期望未來即將發生的事情所引起的。例如 胸部緊縮可以導至憂慮進而引發氣喘，這種焦慮更加詳細來說是原自於在肺中氣囊與氣管的緊縮，在胸部緊縮後導至更嚴重的焦慮及其它的症狀，一直到全面性的氣喘發生。從一種叫做"自主性遺傳因子訓練"的自我催眠方式，我們可以控制流過肺部空氣的自主性遺傳因子神經系統，讓肺部的氣囊及氣管保持開啟暢通，所以我們便可以停止緊縮-焦慮-緊縮這種難以控制的週期。
選一個被催眠者氣喘沒有發作的時間，要求被催眠者坐在一直背式的椅子上。被催眠者雙眼閉上，雙手放在膝上手掌朝上，然後催眠者對被催眠者說:「首先轉移你的注意力到你的右手臂，將你右手的手指放輕鬆，放鬆你右手食指的肌肉，再放鬆右手臂上方的肌肉。感覺這些肌肉可以像橡皮筋一樣鬆緊自如。當肌肉放鬆時你的右手臂會變的又遲頓又沉重像是一根木材。輕輕的對你自己說:「我的右手臂非常的沉重。」(PAUSE)
然後轉向注意力到你的左手臂，將你左手的手指放鬆。接下來重覆以上右手臂同樣的動作但動作的手為左手臂，一直到你對自己說:「我的左手臂非常的沉重。」(PAUSE)
兩隻手臂都非常的沉重 (PAUSE)
這時你將會注意到你的雙手開始感到溫暖，接著將你的注意力放在你的右手讓你的右手變的更加的溫暖。每個人都知道陽光照在暴露的皮膚上是什麼樣的感覺。當你的手感到更加溫暖時，你對自己說:「我的右手很溫暖。」(PAUSE)
然後再將你的注意力轉向左手邊並讓你的左手感到更加的溫暖。這時對自己說:「我的左手很溫暖。」(PAUSE)
「我的雙手現在感到很沉重，很溫暖。」(PAUSE)
你將會發現你已開始深度的放鬆，你的心跳強而有規律的跳動，你的呼吸已經改變，血壓已經下降，你可以享受更加深度的放鬆狀態。(PAUSE)
現在將你的右手放在你胸部上方約一吋的距離，想像你的手是一個紅外線燈，其光線的熱度均勻擴散在胸部上，而你的肺正吸收著那令人感到舒服愉悅的熱量。這時輕輕的對自己說:「我的肺覺得非常的溫暖非常的輕鬆。」(PAUSE)
然後你再對自己說:「我現在能夠輕鬆的呼吸了。」
為了讓你回到正常知覺的狀態，你可以大聲說:「跳出來!」然後你會醒過來，並且感到又輕鬆又有活力。「跳出來!」
B痛苦的解除
在這練習中痛苦解除的方法，可以很容易的應用在解除日常生活中常見的病痛上。例如頭痛這種病痛等等。我們也可以應用這方法治療一些慢性病像是嚴重的關節炎或是末期的癌症但是其困難度較高。在以下的例子當中最好事先能帶領病人經歷數小時改變意識知覺各種不同的練習，讓他能夠自己發現完全解除病痛或將病痛減輕至最低的方法。我們可以試一試下列的步驟過程:
因為病痛的關係你的精神無法集中在任何事物上，所以首先請你試著將你的精神集中在你的病痛上。不要去想其它的事物單單想著你的身體中病痛。想著病痛的強度 病痛的大小 形狀 甚至它的顏色。病痛強度的大小可以反映在顏色的深淺上，而顏色會隨著病痛大小的起浮做有規律振動及扭轉的變化。(PAUSE)
現在請注意到每一次你吐氣時，病痛的大小形狀便會越來越小，代表病痛的顏色就會越來越淺。(PAUSE)
同樣地你也要注意當你深呼吸吸氣的時後，你的病痛便會再次回來。再一次觀察病痛的顏色及形狀，然後慢慢地看著它形狀變小，顏色變淡。現在將你的病痛藉著呼吸將它排出身體外。(PAUSE)
當你無意識知覺的心學習到如何控制病痛，你可以讓自己進入睡眠，當你醒過來時你將會感到非常的舒服。
C解除sinusitis 的壓力
有一個解除sinusitis壓力的方法可以讓sinusitis完全的消失，這個方法就是先前我們在練習一中"往後倒"所提及的例子。當被催眠者持續搖擺動作約兩分鐘，催眠者可以讓搖擺的程度逐漸變小，然後接著對催眠者說以下的話:「然後你將會成長。」(PAUSE)
現在你覺得你的靜脈有病痛，你非常想再次得到你在母親懷抱中那種輕鬆的感覺。現在請你感受你靜脈中的病痛，不要懼怕去感受所有痛苦的強度及臉部內的壓力。不要懼怕去感受這些痛苦，因你想要擺脫它們．痛苦就像是存在水龍頭內的水壓，強大的水壓推著管內的水直到水管將要爆破的臨界點。然後水管工人將水龍頭把手旋開，水立即噴散出來。這時水龍頭以打開水已經流出，壓力已經解除，多麼輕鬆啊呀!享受一下這種感覺，你現在心裏所用解除壓力的方法，將來也能用它來解除壓力。
練習十 傳音管和跳躍的香煙
這個練習並不像先前的練習一樣其催眠的果效可以實際地產生在任何一個物體。意志力，很明顯的可以被一些特殊的特異方法和受過訓練的物體所克服擊倒，維持意志力有一定程度的困難。所以無論如何發現人能夠產生意志力是一件有趣的事情。
在這裏我們所需要的道具是一根香煙 一個杯子和兩根約一米長的鋁管(用於練習一中的星杖也可以在此使用) 將香煙站立著放在杯子中讓受催眠者摸不到的地方，所以受催眠者將會嘗試使香煙跳到杯子外。現在將用來傳話的鋁管對準受催眠者的左耳及右耳(催眠者一對著右耳說話，催眠者二對著左耳說話)。以下的指令是源自於那些成功地控制意志力的人他們的經驗。基本上可分成兩個部份:第一是感應部份、第二是意志力部份的教導。感應的部份將持續十分鐘左右，催眠者一及催眠者二同時向受催眠者說出他們引導的指令，試著混淆受催眠者的精神讓他即時的進入深度的恍惚狀態。過一會兒催眠者一以大於催眠者二的聲量向受催眠者說:「在恍惚的狀態下，人可以做很多本身不可能達到的事。比方說，他可以張著眼睛看穿別人的心思。他可以看到很遠的地方。他可以隔空移動事物。所以這時你可以將手伸長越伸越長一直到桌子的旁邊，用手指將香煙從杯子中拿起。現在將香煙往上推然後將它丟在桌子上。現在休息一下，並且告訴你自己你做的非常好隨時可以將這動作重覆一遍。
(如果剛開始時就失敗，請放棄此練習)
Uri Geller 現象(彎曲的湯匙)
受人爭議的Uri Geller 曾經宣稱他有單靠心志能力就能彎曲湯匙的能力。很多人在電視轉播中看他示範這項奇異的能力，似乎他也有能力不斷的重複同樣的
動作。如果有任何人想要試一試他"用心志控制事物"的能力，可以依照以下的技巧實際操作看看:
一、 找一隻便宜且幾乎已可以丟棄的湯匙。在這隻湯匙的平衡點綁上一條線用線將湯匙懸釣在空中，慢慢地在你面前搖晃。
二、 當湯匙搖擺時，感受你本身正進入湯匙，這時你感覺好像你是一隻懸釣在空中的湯匙。持續這個動作大約五分鐘或者直到你感覺到湯匙已經可以被彎曲了為止。
三、 然後用手握住湯匙把手部份，用你的心靈命令它彎曲。
四、 重複這彎曲的命令，在彎曲的過程，如果湯匙仍然不彎曲，這時用另一隻手的食指輕輕地磨擦湯匙的背面。
五、看著湯匙精確的彎曲，就好像湯匙把手的底部已經溶化了。 |
