如果你經常覺得「每天都有做不完的事情」，甚至因此而開始讓你的工作侵蝕你的人際、家庭與健康，那麼你可能要注意了，再不好好的正視你的工作壓力，終有一天任憑你是巨人鐵人也是會垮下來的！

可是，時代變遷快速，似乎連停下來喘口氣都會趕不上別人；經濟不景氣，老闆也只好選擇壓榨員工；每天忙茫盲，好像隨時都會被工作給淹沒，怎麼辦呢？

試試以下的七大步驟吧，它也許可以給你完全不一樣的生活喔！(請參考範例)

步驟一：請你拿出一張紙，一隻筆(鉛筆最好)，然後坐下來，輕輕地深呼吸

步驟二：請你在紙上畫出三條垂直的線，好把這張紙分成四個部份，分別是編號、工作、重要性與急迫性，其中工作內容佔最大比例

步驟三：請你列出接下來的這一天你必須完成與你想要完成的每一項工作，並一一給予編號

步驟四：請你針對每一項工作給予一個重要性的分數(0~10)，分數越大表示越重要

步驟五：請你針對每一項工作給予一個急迫性的分數(0~10)，分數越大表示越急迫

步驟六：將重要性低於2或重要性排名在最後面的兩項重新考慮，看看是不是可以協調他人代辦甚至剔除不做

步驟七：按照事情的急迫性與重要性安排你今天工作的次序，順便注意一下你的時間是不是足夠讓你做那麼多事？如果不太夠，也許不急的事情可以改天再說

好了，你的工作規劃完成了，現在開始動手吧！不過注意喔，每一個時間只做一件工作，把它完成之後再繼續下一件，還有，在工作與工作之間給自己5~10分鐘的休息時間，離開你的座位去喝杯水、上個廁所、動一動筋骨。最後，願你工作愉快！