目的: 使手可以碰到自己的腳.

引導: 你先彎腰看看自己的手可以觸碰到腳的哪裡, 並記住這個位置. 記住手剛剛碰到的地方後就可以站直回來, 找個地方, 隨便你要怎樣的姿勢坐下來. 或許你覺得胖, 所以彎腰手碰不到地是理所當然, 那是沒有相互關係的, 我相信你也可以做得到. 請你閉上眼睛, 想像一下, 用想像的就好, 自己像剛剛那樣彎下腰來, 背部放上一本電話簿, 電話簿壓著你, 使你的腰再彎曲一些, 同時你會進入催眠狀態; 又放上第二本電話簿, 使你的腰更彎曲一些, 你的手可以碰到自己的腳趾頭了, 也進入更深的催眠狀態; 再放上第三本, 第四本電話簿, 你的腰彎曲到胸部可與大腿碰再一起, 你的手掌整個可以碰到地板囉~~~, 進入很深的催眠狀態. 你現在彎腰後胸部會與大腿碰再一起, 你的手掌整個可以碰到地板, 就算你張開眼睛站起來試的結果也是這樣. 等一下, 你張開眼睛站起來, 仍然保持在催眠狀態中. 好, 你現在可以張開眼睛站起來彎腰看看結果. 你看, 你做得很好, 手碰到地了! 請你坐下, 再度必上眼睛, 同時也進入比剛才更深的催眠狀態.

後催眠暗示: 作催眠之前, 我聽到你跟前妻在電話中吵架, 那種氣勢很強悍喔! 我要你現在再把那種氣勢找回來, 同時加上剛剛當你發現自己可以將手碰到地時的喜悅, 兩種情緒加一起, 強悍的氣勢與喜悅兩種情緒加一起, 用自己的方式與速度. 很好喔, 我看到你的表情在變化, 相信你已經找到這種情緒了, 讓自己沉浸於當中. 不管任何事, 不要讓自己先預設立場, 想像比現實可怕. 只要相信自己的能力, 相信自己可以做得到, 不要顧慮太多, 就放手去做, 你將會看到成果.