目的: 提昇自我能力.

引導: 找到自己絕得最舒服的體位並將自己安頓好, 我們將進行另一新的領域和體驗. 先做5個深呼吸, 慢慢的深吸氣, 在慢慢地將氣呼出來. 你就會將自己放輕鬆. 你不需要特意改變你呼吸的習慣, 只要去感覺, 在那一呼和一吸之間氣體在呼吸道間的變化. 吸進清新乾淨的空氣, 呼出污濁不好的氣體. 隨著一呼一吸之間自己越來越放鬆並且進入催眠狀態. 漸漸地, 你會感覺到規律平穩的心跳聲越來越明顯, 這時你或許已經進入催眠狀態, 不管你是已經進入進入催眠狀態, 或還沒進入催眠狀態, 這都不重要, 因為這規律, 平穩的心跳聲表示你已經讓自己在很放鬆很舒服的狀態. 你的潛意識自然會幫助你進入催眠狀態. 進入更深的催眠狀態, 適當的催眠狀態. 在這個狀態下, 你的意識仍然是清楚的, 可以說話, 可以變動姿勢, 不會受到任何約束或傷害. 你的潛意識會幫助你判斷現在接受我的指令, 或是當你以後需要時這個指令就會發揮它的作用.

強化引導: 今天天氣晴朗, 想像自己身在一個自己常去, 自己很熟悉, 並且有一大片綠草地的公園. 想像自己躺在那一片綠油油的草地上, 躺在樹蔭下, 剛躺下去時, 沒有衣服覆蓋的地方, 身體會有點刺刺的感覺, 你感覺到刺刺的嗎? 當你感覺到刺刺的, 可以通過你的嘴告訴我. 嗯, 我也這麼覺得. 因為躺著, 離地很近, 就有聞道陣陣青草香, 你聞道了嗎? 聞道了的話請你點頭讓我知道你已經聞道了. 我似乎也聞道了. 這時午後懶懶的, 暖暖的陽光照下來, 很舒服, 舒服地讓人想睡覺, 並不會很曬或刺眼, 整個身體都暖暖的. 你覺得呢? 很好. 當你在享受這份平靜, 寧靜, 安逸, 愜意, 慵懶午後時光, 突然發現一隻蝴蝶出現. 你看見那隻蝴蝶沒? 很好, 你可以告訴我牠是什麼顏色的? 喔, 白色的蝴蝶. 是大隻還是小隻的? 喔, 小隻的, 白色的蝴蝶在你的周圍飛舞. 你喜歡這隻白色的小隻蝴蝶嗎? 嗯, 牠也很喜歡你! 所以在你的頭上飛舞, 打轉, 只要你願意, 伸手就可以摸到牠. 等一下我會碰你的左手臂, 從左手臂的肩膀到手肘, 到手腕, 到手指, 整隻左手, 你的潛意識會幫你將手舉起來, 舉到頭這邊, 好讓你可以摸到你喜歡的蝴蝶. 你慢慢地將手舉起來, 很輕鬆地就可以將手往上移, 照你自己的速度, 手往蝴蝶的地方移動, 牠停在你的頭上沒有飛走, 手一伸就摸到牠了. 很好, 做的很好, 我看見你的手在往上移, 往你頭的方向移動, 你快要摸到了, 或是你已經摸到牠了? 你摸到蝴蝶了嗎? 我看到你的嘴角好像在笑. 你做的很好, 跟他玩一下, 讓自己沉浸在這個時光中, 同時記住這快樂, 歡愉, 難得的經驗和體驗.

後催眠暗示: 這美好的感覺你會將他收在一個你隨時可以取用的地方, 以後只要當你沮喪, 難過, 生氣的時候, 你的潛意識就會馬上將這美好的記憶取出, 取代不好的, 可以馬上將自己調適在最佳狀態. 你可以專心, 平靜地看經書, 頭腦清晰, 領悟力強, 並且能身體力行, 甚至帶領大家悟道, 或將你的心得與大家分享. 每做完一件善行, 你的智慧就會增長一些, 這些點點滴滴累積起來的, 都是你的能量與寶藏. 你的能量與寶藏越多你就越有自信, 能帶領好每一個團體活動.