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 味覺及嗅覺這兩種感覺很緊密的結合，所以我們常認爲味道是由鼻子所感覺，你可以在朋友身上試著得到不存在的某種味道或是氣味，或著改變或忽視某種氣味或是味道。﹝譯者注：此處味道表示味覺，氣味表示嗅覺﹞
想象的氣味
提示：將之加入腳本中就已足夠，如下：﹝以鼻吸氣就如同聞某物﹞『你能聞到嗎？是什麽東西的氣味？』
用這種的方式要比你暗示某種特殊氣味要容易，特殊的氣味你可以用麵包香或是咖啡香爲愉悅的氣味，或許以消毒劑的氣味做爲另一相反，但是提示：很容易就喚起在日常生活中，某種以前物件就會産生強烈的反應的氣味。
爲了要改變一種真實的氣味，你需要準備一些物品如香水，或是花朵或是一些飲料。你的目標可以放在使得氣味聞起來像似別種氣味或是根本就聞不出氣味。
味道
開始你可以切一片馬鈴薯，然後要你的朋友猜一猜，假裝是吃蘋果或是吃煮蘋果。如果你能使得白開水嘗起來是甜的，你就已經使得味覺接受體産生幻覺。如果你能讓檸檬汁嘗起來像白開水，你就已經成功的將酸味接受體的功效去活化了。
提示：當你要開始做的時候，如果由貼著甜水卷標的瓶子裏倒出檸檬水將會有所助益，並不是每一個人都能期望很容易的得到感覺扭曲。
提示：一般而言，如果你用強烈一點的味道會比較有幫助，並且開始用輕一點的。
聽覺
你可能發現，朋友很容易就喚起聽到不存在的聲音的感覺，例如你也許鼓勵他們去想象看到一個場景，並且很自然的就牽涉到能被他們聽見的說話的聲音或是鳥叫聲，即使沒有視覺的圖像也可能聽到﹝清晰的﹞遠處音樂聲、貨卡車聲或是由直接暗示的聲音。
例如試著保持你的頭部好象正在傾聽遠處模糊的聲響，並且問道：『你能聽到那個湖的音樂嗎？從哪里來的呢？』
你也可以將目標放在相反的方向：讓物件聽不見真正存在的聲音，整體而言你會發現比較困難，理由如下：如果你宣稱那件事情聽不到，爲了忽略它，首先他本身要先聽到它，可能的例子爲時鐘的滴答聲以及卡車的噪音﹝如果有的話﹞。
提示：﹝1﹞.第一種方法爲將聽覺的注意狹窄化，例如對你的朋友強調只能聽你說話的聲音，句子如下：『但是你會一直很注意到我說話的聲音！』在催眠腳本中就很普遍，等一會兒後，你只需要改變成這個：『但是你將只注意到我說話的聲音！』
﹝2﹞.但在某些情況之下，開始的時候，對你想要忽視的特殊聲音要求特別誇張的留意，因爲事實上，很難長時間保持特別誇張的注意，然後就暗示聲音越來越不明顯最後就被忽略了。
你也可以將目標定爲以一種聲音取代另一種聲音，那有可能是風扇或是馬達的聲音，你可以暗示事實上在裏面包含了音樂的節奏，或著你有著〝白色的噪音〞的錄音---只是單純的柔和的音樂---或是海浪的聲音，暗示是在很困難的狀況下的錄音，如果物件很仔細的聆聽就會聽到一些話語。
視覺系統
當眼睛閉上時，你就會發現要改變視覺系統的情境是多麽的容易了，你也可以在眼睛睜開的狀態下測試正面或是負面幻覺，你可以試著製作腳本包括如下的暗示：
『當你睜開眼睛時，你將注意到當眼睛閉上時，我放了一本書在我的書桌上，我認爲你一定會覺得有興趣，我要你去讀出它來。』
做爲負面暗示的例子﹝看不見已存在的物體﹞，你可以說：
『當你眼睛閉上的時候，我移動並且藏起來了你的手套/書/皮包，在你能想出它們在哪里之前，要費一陣子時間。』
提示﹝1﹞：最好能在練習其他方式的催眠後暗示之後才做這個練習比較理想﹝第六章﹞。
提示﹝2﹞：如果你能對暗示慎重一些會效果更好，在上述的兩種情況，你會注意到物件的心裏專注於某些結果，而不是某些物品出現或是消失，在第一個例子，問題是書名，而後項則爲東西到哪里去了。
當然對某些人而言，這些都沒有必要，只要給於直接的暗示就能輕易的製造出幻覺。
做爲一個相當有趣且令人困窘的例子，我們所能期待的效果就是能夠看見到什麽樣的程度，下數的例子是發生于我本人學生時期，我曾經與一位女孩交往，後來分手了好一段時期，在交往的那一段時間，她告訴我她不參加某類的聚會，我想參加因此找了一位有興趣的女孩在那裏很親密的消磨了整個夜晚 。
而原先的女孩改變了心意，參加了那個聚會，而且大部分的時間都與我們一樣在同一間房間裏，但是我完全沒有注意到她，我未能期望看見她，因此對我而言她根本不存在，不用說，在稍後的日子，她非常憤慨不平的訴說著那段往事。這也就說明了負面的幻覺不需要很積極的催眠技術。
平衡感【Orientation】
平衡的感覺就像是其他種類的感覺一樣可以影響之，通常很單純的暗示閉上眼睛的朋友很慢的往返回轉，或是向前向後的擺動。
提示：如果直接的暗示無法生效，那麽就利用暗示椅子是旋轉的椅子或是搖搖椅。如果朋友曾經玩過雲霄飛車，你就可以讓她們生動的重新經歷那種加速的感覺，而騎馬或是開快車等等都可以産生相似的感覺。
你也可以試著去製造掉下去的感覺。﹝許多人作夢掉落，其原因可能是在某一點上，腦裏的較高級中心醒來，但是與耳神經連接﹝加速和重力訊號﹞尚未清醒，因此無訊息可以傳送，沒有訊息通常意味著你可以很自由的掉落，因此腦子就如此的解釋了﹞
當然首先你要先檢查掉落的恐懼不會對朋友造成相對應的恐慌，否則就會有麻煩了。並且你開始先由小一點的情況做起，例如往下跳幾個臺階的感覺，然後再進行到長時間的掉落的感覺，如果朋友曾經玩過降落傘，那就容易的多了，因爲你只要活化一個記憶而已。
自主系統【Autonomous systems】
在腦子、神經和身體有些基本的系統我不建議你去影響它，消化系統就是一個例子，理由很簡單，因爲我們假設在你的朋友身上任何這一類的系統功能都是正常的，而惟一你能做的就是讓它不正常，催眠治療中你不會學到這種的方式，只是關心剛好相反的情形，客戶來尋求治療是某些系統有了不正常的情況，而催眠技術是用來使之再度的正常。
對我而言，已經運作良好的生命自主系統最好不要去弄亂它，所以我強力的忠告你不要企圖去改變它。你可能已經察覺，我所建議你去改變的大多數事情，都有牽涉到某些系統的某些不正常的活動，而且我所選擇的這些系統 ，都是相當程度爲意識所影響的，如果有必要它能很快的就修正你所做的改變。
結論
在這本短短的練習課程裏，你已經練習而得到了一些對於人類廣大的內在系統如何改變的瞭解，這不僅僅是學習到食譜中的一些配方，並且能瞭解到爲什麽【WHY】你做某件事情的理由，會發生什麽【WHAT】事，如果發生了要怎麽辦【HOW】！
當你已經學習到此處時，你已經有了很好的能力去幫助某些系統未能守其本分運作的人們。 | 
