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 所有上面所談到的都是一些相當低層次的肌肉系統，但是你可以以此爲基礎來運用之於較高的層次。
把這個當做一個例子，你可以定下一個自動書寫的目標，也就是你能以一根手指的不自主動作，在紙上書寫整個句子。
在這樣做的時候，我希望你記著你已經在視覺方面做過同樣的事情了。你已經被鼓勵顯露出不由意識決定而看起來有意義的情節，而惟一不同之處就是是由手來顯露而不是由腦中的視覺通路。
提示：你必須同樣的循序漸進，首先得到某手指的動作，就像是先前所做過的一樣，然後讓物件處於非常舒適的姿勢，拿一支筆或是鉛筆在紙上，然後暗示筆隨意的移動---或許平順的或是急動的。
然後，一旦開始了，你就可以給予隨意畫寫的暗示﹝參考吾人在接聽電話時常常會無意識的塗鴉，所以這並不是什麽大不了的事﹞
然後，當塗鴉很平順時，你就可以暗示某些塗鴉很像是〝e〞或是〝l〞，並且暗示形成單字〝eel〞，然後再建議其他的字將要出現了。
你開始活化腦中産生字的部分，然後當一些字開始很容易就産生時，你就將目的定在較高層次的部分，口語系統安靜而暗示整個句子將要出現，結果雖然比起視覺系統所得到的故事要少一點慢一點，但因爲每個人都可以見到結果，亦有其戲劇性的特質。
你很耐心的利用系統一部份細微的不自主的改變，而建立了預期相關系統不自主變化的回饋環，改變因而就産生了，然後反過來建立了對另一相關系統改變的預期，如此繼續下去。
一般而言當你由一個系統到另一個系統的進行，你必須要給予充分的時間，但是，某些人的改變就是比較快，若是幸運夠的話，就能遇到某個物件幾乎立刻的就開始自動書寫。
聲音系統不自主的活動
在最低層次的聲音系統，我們只是單純的讓肌肉控制聲帶，爲什麽不試一試不自主的聲音活動？
提示：焦點集中於呼吸，然後再注意呼氣時的聲音，然後暗示産生輕微的喃喃吹動聲，再來增加強度，可能是某種聲音類似〝aah〞﹝回饋環，一般說就是小小的改變引起對大改變的期待，而導致比較大的改變，如此繼續下去﹞。
一旦你得到成果﹝也就是不自主的手指動作﹞你就可以開始運作不自主的聲音系統的活動。
提示：由能得到的簡單聲音開始，然後暗示會改變聲音的嘴唇、舌頭有一些不自主的動作﹝你也許能得到〝ma〞或是〝aa-oo-aa〞的聲音﹞，然後過一會兒，你可以將如下面腳本中的一些事情暗示之：
『現在你的嘴巴可以發出任何的聲音，我不知道會發出什麽聲音，不要控制它，就只是很自然的讓每次的呼吸發出一些言語。』
句子的形成以及以言語表達意義牽涉到比較高級的系統，但是你可能將目標對準此，那是你已經探索過的視覺想象創造力同意義的言語表現，或者如前所述的同意義於自動書寫，你可以說：
『現在這些字眼可以作爲句子的基礎，就是讓它自由的出現，剛一開始可能沒有意義，但是漸漸地，依照它自己的意向，開始組合越來越多的句子，你可以有趣的聽著，就像是某人在說話，別試著依自己的想法去改變。』
偶而這種方式打開了一條不由意識控制溝通的通路，而接通了心靈中由於某種理由未與意識中心溝通的某些高層次系統，這個在治療的情境中可能非常的重要，但是如果你未在監督之下，最好能避免之。
感覺系統
在比較低水平，你可以只是簡單的增加或是減少身體所能提供的一些廣泛範圍的感覺系統的活動。﹝試著去忘記句子〝五種感官〞，那是一種很粗糙的分類。﹞
在放鬆的手或是手臂上，當達到某一程度時，就無法感覺到放置於上的東東，以此種方式，你可以讓一隻手去活化而達到根本無知覺，或是活化至感覺不存在的感覺。
下面是一些不同目標的想法，只是很單純的運用手掌或是手背，配合著眼睛閉上，目標朝向使得物件感覺某些東西在手上移動，軟毛、絲、皮革、紙或金屬，然後套在手上，然後冷或熱，然後疼痛或麻木，嚴格的說起來，觸摸的感覺器和溫度以及疼痛是不同的，所以你確實的在此作用此三種不同的感覺，然後將之結合在手上。
提示：前面所敍述這些練習的好的開始爲暗示﹝就像平常一樣的費點時間﹞：
『過一會兒，我將要在你的手上拉一條線，當你能感覺到的時候，給我的訊號。』﹝你並不需要真正的拉一條線在手上，物件會想象出。﹞
注意你不要讓物件産生有沒有感覺的問題，而只是讓物件産生感覺何時會出現的問題，這樣就有了預期的心裏，而預期卻是感覺自己産生的豐饒沃土。
此一原則在催眠中經常的用到。﹝就像是推銷一樣，絕對不要問顧客：『你要不要買這個？』而是要說：『你比較喜歡要這種經濟型的還是特別的？』或是：『你要今天付現還是用信用卡？』你不希望顧客猶疑要不要買，而是買哪一個、何時買、如何買。
一旦你接受了線的感覺，要建立其他物質的感覺就容易多了，一旦這些感覺被注意到，你就能很快的由羊毛或皮革的感覺，轉移到同樣物質手套的的感覺，一旦你能得到金屬的感覺，你就能夠開始嘗試金屬是熱的或是冷的的想法。
曾經記載著在某一些人當你暗示金屬是熱的時，放金屬的部位變成發紅。要産生冷的感覺，最好製造出有冰在手上的想法效果比較好。
若是你暗示用針刺，而只是以鉛筆觸及，就能想象出疼痛，如果人預期有針，則神經的訊息就會被較高中心所欺騙宛如以針接觸，也可以用其他的方式來工作，如果預期輕輕的夾著，就算是你很用力的捏擠，也只是覺得好象很輕的接觸。
但是無論如何我是不會建議去引導出任何不愉快的經驗，由自己的觀點而言，那樣會使當作物件的你的朋友趨向于産生越來越不願意的態度。
注意在句子中所用的「覺得sensed」事實上是一種幻覺，意味著出現在心中某些事情作爲真正事物的感覺，但是只是一種真正的感覺而已。
當然這些同樣的感覺，能在身體的其他任何部位以一種我們相當熟悉的方式被活化並且改變，而做爲手上想象手套的相反方式，你可以試著製造出一隻裸足的感覺，而事實上卻是很安全的穿著鞋子。
提示：在這裏，利用視覺想象在海邊可能會有所助益。
你可能會發現，如果暗示將某種物體靠近或是放在前額上，會比較在手上容易或困難得到感覺。如果是一位寵物愛好者，你就可能發現，很容易就取得寵物躺在腿上的強烈感覺，包括壓力的感覺，溫暖甚至輕微的震動。
對於全身的感覺，或許你已經發覺對某些人喚起躺在陽光下所産生的溫暖感覺並不是難事。或你可以試著取得躺在床上的溫暖，加上輕柔壓力的感覺，或是由游泳而得到水流動全身的感覺。 | 
