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 練習及擴張你已經學過的知識及技巧，這些都伴隨著對他們如何進行暗示，在此一階段也對自己寫腳本的優點加以介紹。你自己本身也應該發現以下的事實：
1. 有可能由熟練的利用腦中的某一系統作用的方式，使得其他系統活動較多或較少，而暫時的改變腦與神經系統的功能。
2. 如果你能去活化---關掉或是讓它睡去─一些正常的活動系統，則就能很容易的去改變其餘的那些依然活動的方式，並且你將發現要獲得此種專注的一些不同的方法。
3. 人們的反應各有不同，此原因在於他們腦部自然運作的方式不同。
4. 通常要花費點時間去改變。
5. 視覺影像是一種特別有效的系統，不僅活化探索某人心智的深部，同時使得其他部分改變。
6. 要去活化的一個非常重要的系統就是抗拒系統，否則你會發現甚至要開始都很困難。
如果你能完全的吸收所有的這些知識，特別的是你能很廣泛的練習，則你對催眠到底是怎麽回事已經取得了很穩固的基礎了。
在這一章中，我將展示一些很單純的目標，由這些目標中選擇一些來測試你的技巧，我將不會提供給你很詳細的腳本以茲運用，利用現成腳本的缺點爲：有時有效，有時無效。
若是能自己寫作自己的腳本，情形就好得多，這是瞭解自己到底是否真正的知曉自己的作爲最好的方法。我建議你依下列的步驟設計要用的腳本，以相反的順序開始：
3.寫下你選擇的目標，以及針對腦部和身體的哪一系統。
2.寫下你有可能運用來作用於目標系統的其他系統─想象？口語指示？感覺？
1.簡要的寫下你開始的方式，看過這個簡要的說明，你可能選擇第二章中的放鬆法、或第五章中的閉眼及固定法。
你現在對於如何建構你的催眠腳本已經有了一個架構，你已經有了開始著手之處、結束的目標及選擇中間的步驟，現在你就能依照恰當的順序好好的寫下完整的腳本。
1. 你的開始腳本─一你用的方法約需5到10分鐘來誦讀。
2. 然後很順利的由此轉移到活化一個或更多個你將要利用的中間系統。
3. 最後最後寫下這些系統將如何對目標系統作用。
例如：假設我們希望産生一個不自主的微笑。
3.目標：活化臉部『微笑』肌肉。
2.中間系統爲：a.這些顔面肌肉的感覺。
或/及b.視覺影像：看見一個微笑的臉孔，目標爲引發即使是嬰兒都有的模仿系統﹝這就有兩個系統作用﹞。
或/及c.情緒系統：如果我們能活化一種娛樂的感覺。
1. 開始的地方：放鬆法。
現在我們就可以開始寫下此一設計的腳本了。
設計腳本：
1. 放鬆腳本可參照第二章，但是因爲我們中間目標要包含相對於身體其他的部位，不僅僅只有放鬆的感覺及在臉上的平靜，我們有其他的目標，對於2c，我們用簡單的口語指示來協助放鬆，而相比較於其他的目標而言，我們要用一些類似快樂等等的言語較多一些。
至於2b，如果我們利用視覺影像來增進放鬆的過程，我們可能就比較喜歡用一些微笑的臉孔的影像。﹝約麽說個5分鐘有價值的概念﹞
2. 然後很平順的承接至階段2，在此階段，你以一種比較特殊的方式作用於中間系統。你可以運用目標爲不自主的微笑的語句爲：
『你可以感覺到，圍繞在嘴唇的顔面，及眼睛的顔面開始移動了。』
或是：『你能在你的心靈之眼，很清楚的看見某人的臉孔對你微笑的圖像，注意嘴巴……及眼睛有什麽變化。』
或：『你能想起來當你真正快樂時，那種由內心産生的感覺，那是一種由衷而生的熱烈情感。』
而同時你可以開始準備用一些對最終目標比較明確的方式來引入概念，如：
『太常發生了，如果某事實在很棒，或實在的使人發笑，你根本就不可能不笑！』﹝諸如此類一些約5分鐘有價值的概念﹞
3. 最後你可以寫下更進一步的腳本，腳本可以包括一些事情如：
『現在你的臉孔已經開始微笑了，並且將愈來愈快樂，微笑的意念，微笑的感覺將無法抗拒。』﹝數分鐘的腳本，在最終的形式裏，此一類的大部分可以一再的重復﹞
現在你已經寫出了設計的腳本，你自己可能會有些疑惑，在物件的腦中到底發生了什麽事情。在上述的例子中，你可以瞭解到開始時，你對於哪一類的事情會使得此一特殊人物微笑根本就毫無概念，你可能很欣賞某一類的幽默，但是並沒有理由相信物件會欣賞同樣的幽默與你一樣，所以爲什麽不去發掘出會另對相發笑的情、境？
當然，如果你對此人很瞭解，或是已經很仔細的觀察過，哪麽你可能已經知道會令其産生笑容的某類事件，但是如果不是這話，你可以問一問諸如此類的問句：『你最喜歡的電視喜劇節目是什麽？』這樣就可以提供給你很好的想法了。
更進一步，你可能在決定要用哪一種中間系統上遇到了困擾，當然你可以盡可能利用愈多中間系統愈好，也可以做一些初步的諮詢來發掘出對某人最好的方式，例如，如果你察覺某人對視覺影像不良，則就要儘量避免運用視覺影像加入腳本裏。 | 
