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本章中我們討論腦與身體運作的一些基本方式，我們特別將焦點著重於言語及想象能激發腦部的其他表像系統，如有關情緒、肌肉感覺及平衡的這一方面，以與「催眠能力測驗」及「催眠誘導法」相比較。
從事娛樂事業的催眠師們喜好將催眠裝扮得比較神秘、黑暗、複雜，他們偏好表現出好象具有常人所無的特殊能耐。我本人卻傾向於使得事情開放、光明、清晰，並且我不具備任何特殊的能力。
在第一章中，我將要提示各位嘗試各種不同的事物並且思考之，這些事物很單純並且每天都存在的，完全沒有任何的神秘，可是卻是催眠的根基。
言語能引發你心中的圖像
這是很明顯的事實，你只要想象閱讀一本小說，想象著心中所浮現的圖像，當如此做的時候，就有如你真正的瞭解這些人、事一樣，但是這依然值得我們來做下面的練習。
首先只要想象自己「正在渡假。」立即停止，是否你的心中産生了圖像？因人而異，但是在我所提供的短暫片刻時間裏，你很難能看見很清晰的影像。
現在允許你自己有較充裕的時間。
「我正在渡假。」﹝停頓﹞
「那是一個我很喜歡的地點。」﹝停頓﹞
「天氣非常的宜人。」﹝停頓﹞
「我穿著自己最欣賞的衣服。」﹝停頓﹞
「我正在做自己最愛做的事。」﹝停頓﹞
「我正在渡假！」。
很有可能，額外多花費的時間能回報一些逼真的圖像浮現在心中，如果你是催眠的學員，最好能找個朋友來嘗試這些方法，或許你說：想象你正在渡假的情形。」「那天天氣真好！」等等諸如此類的言語。
以這一種方式你就能自己發現每個人對於圖像的清晰度都有所不同的這一個事實，並且圖像本身也相當的不一樣，例如就我本人而言，只能浮現出類似水洗過的模糊圖像。綜合以上而得的結論如下：我希望當你有了一些經驗之後也能同意。
1.言語能引導出心中的圖像。
2.需要費點時間才能浮現。
3.所需的時間及圖像性質因人而異。
下個練習將探究，哪種言語能指揮肌肉而不需要經歷一般要經過意念而做的動作。將雙臂前伸，手掌心彼此相向，離開幾公分，注視著缺口，並且說：「合攏…合攏…合攏…合攏…合攏…合攏」。以一種舒適的速度重復的念著。
經過一分鐘或多一些，典型的反應爲雙手掌慢慢合攏直到接觸，找別人來試一試﹝對學生而言，這就是你必須要的練習。﹞在這種情形之下，你會再次發現有一個反應的範圍，平均合攏的時間約幾分鐘，某些人幾秒鐘就合攏了，另外一些人在失去耐心之前根本就一動也不動。
偶而有些人會表現出抗拒，手臂會顫抖，如同一組肌肉將手拉攏而另一組肌肉將手拉開，另外一種較少的反應爲雙手分的更開，但是不論是哪一種反應，你或是你的朋友會發現有種事情發生不經由意志的奇怪感覺。
同樣我希望你能同意以下簡單的結論：
1. 言語能指揮肌肉動作。
2. 需要花費一點時間來産生動作。
3. 所要花費的時間及産生的反應因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
第三個例子你可以發現，言語是如何的引導使得癢的感覺被活化，尤其是可以引起癢。所有你所要做的只是重復的對自己說：『我的鼻子有點兒癢。』停頓，重復個幾分鐘，然後找別人重復同樣的事，最可能的結果就是有人會說感覺到癢了。
再次你會發現到明顯的差異，時間花費由數秒到長時間，某些人會因爲感覺太強而無法抗拒的想抓，而另一些人則很輕微，奇怪的是有些人癢的部位不是鼻子而在其他部位。由這個經驗，我希望你能同意下面簡單的敍述：
1. 言語能直接引導出身體感覺。
2. 要花費一點時間。
3. 時間和程度因人而異。
4. 哪個人說話差別很小。
在前述的例子，我們都以言語開始，現在開始來試心裏面圖像的效應。如果圖像能指揮肌肉動作，以下就是用來顯示的方法。
讓你的手輕鬆自在的放在一個平面上，如桌子上、椅臂、或你的腿上，想象用一根線綁在食指的末端，而另一端由你選擇的物件抓著，他的手約比你高個一公尺，他試著將你的手指拉高，而且完全不讓你感覺到那根線，在心裏保持這個圖像幾分鐘，若是閉上眼睛比較好想的話，就閉上你的眼睛。
典型的反應爲有一陣子幾乎絲毫沒動靜，接著手指開始略爲痙攣，然後慢慢拉高至空中。﹝此類型反應有時在催眠書中稱爲『手指飄浮』﹞
學生在和其他人以不同的方式試試看此一方法，你可以叫他們試著做你先前所做的，或著你成爲那位〝朋友〞，借著你抓住那根想象的線將手指拉高。
你會發現所需的時間各有不同，而移動的性質也有所不同，有的是一種抽搐式的移動，有的卻很平順，某些情形不垂直上升卻斜斜上升，此種試驗可令吾人得到以下這些你會同意的結論：
1. 心像能引導指揮肌肉活動。
2. 要費些時間才能産生。
3. 所花費的時間與及反應本質因人而異。
現在讓我們試試圖像是否能引起情緒反應，如何？當你注意到，電影公司爲了産生某些想象來喚起各種情緒反應所製造的一兆元鈔票，就不會爲圖像能引起情緒反應而驚訝了，但是我們仍然做一個練習來探查哪一種內在傳達的心像能有同樣的反應。
簡單的方法爲，想象能使你激起強烈情緒反應的人或事，可能是一位你所恨或愛或懼怕的人，而情景或許爲性愛，或尷尬或興奮或恐怖，不論爲何你決定其中之一，保持你所選擇的人、事的圖像在你的心中1、2分鐘，學生可以找尋其他人來做同樣的練習。
正常的反應爲呼吸加快，心跳率變快，腎上腺激素分泌伴隨著你所選擇的特別感覺及情緒，你會發現不同的人反應不同，某些人只有輕微的效果，另些人卻可能很戲劇並且快速的反應，當然場景不同亦有所不同。
此一練習終了，你自己就能證實：
1.心象能直接引導出情緒的活動。
2.要費些時間來發生。
3.花費的時間及反應本質因人而異。 | 
