什麼是催眠療法？

彰化秀傳醫院

催 眠是一種特殊的精神狀態，在催眠狀態中，被催眠者強烈的接受建議，被催眠者好像以一種自動而不需理智判斷的方式，接受催眠者塑造的情境。如果被催眠者強烈接受建議，他會依照催眠師的建議，感受他所聽、看、聞、感覺、嚐食物的反應。

催眠是一種高度集中注意力的狀態，催眠也許在某部分類似睡眠，但是它比較接近一種高度的注意力集中，而使得外界感官訊息減弱，如同你很專注的研讀一本有趣的書時，你甚至會聽不到有人在跟你說話。催眠與睡眠不同，因為被催眠者是清醒的，而且有警覺性的，在催眠狀態中的腦波是呈現清醒狀態而非沉睡，在沉睡中潛意識是無法達到的，但是在催眠狀態下可進入潛意識並且變得對暗示是有反應的。

即使這些感受和實際的刺激有很大的差別，他也不對實際的刺激反應，甚至記憶和自我的認知也會被建議所改變，這一切的影響結果，都可以延續到催眠後清醒的時刻，好像催眠中的建議，會定義個體對真實世界的感受。

在現實生活中一些不良的生活習慣，如抽煙、飲食不均衡、作息不良所導致的睡眠障礙、壓力緊張…等等，都可以藉由催眠暗示後通過正面信念的灌輸下獲得一定的改善。

被催眠者會有的感覺可能包括有：口水分泌增加、眼皮跳動、輕飄感、沉重感、遲鈍感、麻木感、刺痛感，或許感覺到有顏色、看到某些地方、甚至有時間扭曲的感覺等等。

幾乎所有的人都可以被催眠，最好的催眠人還是高智慧有高度動機者，智商低或無法集中注意力者是難的，或許幾乎不可能被催眠的，大約有每一百人中有五人的比率無法被催眠，不是因為這些人有堅強的意志，而是他們不願意配合，或是操作者無法克服他們潛意識抗拒。

事實上每個人隨時都可能被誘導至類催眠狀態而不需要催眠師，例如：專注在看電視、或看小說、參加搖滾音樂會、或任何非常專注的活動中。在混亂中，一個人可以完全遺忘他週遭的事物或聲音、甚至大聲吶喊的聲音。在這種邊緣類催眠狀態中，個案經常說他們沒有被催眠。

案例一：25歲左右之年輕人，數年受胸痛之苦，發作時間不定亦不規則。曾至各大醫院胸腔科、心臟科就診，檢查皆正常，服藥亦無效，因此尋求催眠方式解決。經催眠引導做時光回溯尋找胸痛之根源，找到其某次童年經驗(5歲)，乃睡覺時不慎弄丟父親給予之百元大鈔，當下產生恐慌胸痛之感覺，延續至今。依催眠處理原則，在童年當時之時間點(5歲)協助案主勇於向父親坦白，借助現今年齡(25歲)之智慧與勇氣，並建立與父親之良性互動及有力的資源狀態，然後回到此時此刻的時間點(25歲)，加入正向的後催眠暗示。結果至今未再胸痛。
案例二：30歲左右之年輕人，長年受怕蟑螂之苦，看到聽到想到蟑螂就有歇斯底里反應。服藥無效，因此尋求催眠方式解決。經催眠引導處理，修改潛意識內的程式，以冷靜良性行為取代歇斯底里反應，並借助現今年齡(30歲)之智慧與勇氣，建立有力的資源狀態，然後加入正向的後催眠暗示。後來遇到蟑螂不再發作，能夠冷靜處理。

案例三：40歲左右之中年人，每當工作上需要向上級報告時，就會有恐慌症狀發作，幾乎無法說話，完全失去平常水準。曾至各大醫院胸腔科、心臟科就診，檢查皆正常，服藥亦無效，因此尋求催眠方式解決。經催眠引導做時光回溯尋找畏懼權威之根源，找到其某次童年經驗(8歲)，乃做錯事被母親大聲責罵，當下產生恐慌畏懼之感覺，延續至今衍生成為對權威者的畏懼症。依催眠處理原則，在童年當時之時間點(8歲)協助案主勇於向母親表達自己的意見，並借助現今年齡(40歲)之智慧開導自己(8歲)，且建立與母親之良性互動及有力的資源狀態，然後回到此時此刻的時間點(40歲)，加入正向的後催眠暗示。至今不再畏懼權威，對自己的表現很滿意。

案例四：35歲左右之年輕人，每當看見鳥類或圖片時，就會有恐慌症狀發作，幾乎無法直視鳥類，因此尋求催眠方式解決。經催眠引導做時光回溯尋找畏懼鳥類之根源，找到其某次童年經驗(7歲)被性侵害，當下產生恐慌畏懼之感覺，延續至今衍生成為對鳥類(男性生殖器)的畏懼症。依催眠處理原則，在童年當時之時間點(7歲)協助案主以旁觀者角色(如此可將痛苦感覺抽離)觀看事件發生經過(製成影片)，反覆觀看多次直到真的沒感覺，然後將影片保存或是丟掉，並借助現今年齡(35歲)之智慧開導自己(7歲)，且建立有力的資源狀態，然後回到此時此刻的時間點(35歲)，加入正向的後催眠暗示。至今不再畏懼鳥類，甚至還養鳥。

案例五：30歲左右之女性，自小到大常有莫名的空虛孤單感，即便是有很多朋友亦是如此，因此尋求催眠方式解決。經催眠引導做時光回溯尋找根源，找到其未出世前在母親子宮內之經驗，方知其原來還有一個雙胞胎妹妹，因故胎死腹中，僅她存活。父母一直對她隱瞞這件事。依催眠處理原則，借助現今年齡(30歲)角色與內在父母角色之智慧，在子宮內之時間點協助案主放下牽掛不捨之心，能跟妹妹好好的說再見，然後重新經歷一次出生成長的過程，直到現今年齡(30歲)此時此刻的時間點，建立有力的資源狀態，並加入正向的後催眠暗示。至今不再有莫名的空虛孤單感覺。
（作者／精神科 洪裕明醫師）