一.心智如何影響身體
去年上課時,央著經緯教我一點已故的劉儀博士的大腦體操(Brain Gym),第一次接觸到這個練習,後來在能量醫療這本書又見過一次,最近的一次是看EFT的教學DVD.在上個月的催眠證照班學員的回CALL練習日裡,我也帶了這個練習.
這個練習要找個人一起練好一點.
1.請A自然站立,腳約與肩寬,一手向側邊平舉與肩並高,手臂於此時與地面成平行狀態.
2.另一手舉起,用手掌的"掌背"蓋住頭頂(天靈蓋).
3.B對著A說用力繃緊你的手臂,別讓我把你的手臂拉下來.然後用力將A的手臂向下拉.B必須注意觀察自己自己的力道,在等一下的另一次往下拉的力道要相同,A要注意手臂的耐力與下降的幅度.
4.中斷
5.請A再度做步驟1與步驟2,但此次是用手掌的"掌心"蓋住頭頂(天靈蓋).
6.B重複步驟3
一般來說,手心的能量較強,手背的能量較弱,所以當下你就會有體驗.
再來,你就可以測他的潛意識,叫他一手平舉,(這次用不到另一隻手)另一隻手自然垂下即可,叫他想一件他想做的事,用一樣的力道拉下他的手,你會知道他真的要什麼.

二.身體如何影響心智
1.讓自己放鬆,想到一個愉悅的情境,也許閉上眼睛比較容易,要清晰的想到那個畫面,更清晰的想它,也許聽到聲音,也許感覺到....,更清晰的看到它.
2.中斷
3.再次讓自己放鬆,想到那個情境與畫面.
(應該可以很快的想到,至少比步驟1快)
4.中斷
5.用力握拳,更用力,感覺到連上臂都緊繃,肩膀也緊繃,全身都用力緊繃,保持那份身體的緊繃,注意不要放鬆,緊繃.
6.現在,想到剛剛的那個畫面.

只有兩個結果:
1.無法想到畫面
2.想到畫面,但身體無法持續維持一樣的緊繃
這兩個練習告訴我們,身心是同一個系統,你的心影響你的身體,你的身體也影響你的心.
它們無法獨立運作.
所以改變身體的姿勢,可以改變思考的思路,改變對事情的敘述,同樣可以改變身體的狀態.
坤楨在他的情緒轉化工作坊,曾經帶過一個活動,想像有一條絲線,懸在你的頭頂的一個中心點,這條線拉著你,就像拉著木偶一樣,你直挺身子,眼睛平視前面的目標,自然擺動雙手向前走去.
這讓你有什麼不同的感覺?
前一陣子看感官復甦工作坊這本書,裡面有一個練習,很能說明這個狀態.
你以為你知道什麼叫作站立.其實,你不知道你怎麼站立.
就站起來,自然的站立,對,當你站好以後,閉上你的眼睛.
眼睛是用來觀察的,但是,你把它當作維持身體平衡的一部份.
當你閉上眼睛,注意站立有什麼不同?
你會搖擺嗎?你能維持原來的平衡嗎?
注意你身體的肌肉是如何的運作?
你的腳是如何與地板接觸,地板如何支撐你的腳,而你的腳如何支撐地板?
就讓自己站著,注意觀察自己一陣子..........................
你現在覺得如何?