有時候，催眠師們在無意間的談論，會給聽者一種印象感覺，好像被催眠是一種很可怕的事情‥‥
就以前一陣子在電視上火紅的幾個催眠節目與報導來說，諸多事後催眠界的討論，似乎都暗示了“被催眠是一件可怕的事情”，以致於讓更多的觀眾對於催眠產生錯誤的認知。
“被催眠是一件可怕的事情”真的嗎？
我們可以從幾個角度來看這個議題：
催眠是什麼？
用一種我個人比較熟悉、也比較喜歡的講法來敘述，我常常對學生說：如果你不再有所謂的廣義和狹義催眠定義，你才會開始體會到催眠是什麼碗糕。
進出催眠狀態，是我們人類天生具有的生理心理本能，可以從腦波的變化觀察出來。
人類天生的諸多本能，如呼吸、吃飯、走路、做愛、‥‥等等，我們天天都經歷到；進出催眠狀態，也是我們每個人每天必經的本能，一點也不特殊，也沒啥了不起。
當然，為了辯論而辯論，有人可能會說，吃飯很可怕，特別是如「餃子宴」那種飯局，後患無窮；不過，畢竟，那是少數不正常的狀況。
如果人類的這些諸多本能是可怕的，當然進出催眠狀態也會是很可怕的；相反的，如果人類其它諸本能不可怕，催眠那來的可怕？
因此，只要人活著，進出催眠狀態是每人必然的本能活動。
所以，當你下次聽到某人說，諸如他不可能被催眠這種話的時候，你倒是要怕他，因為世界上只有一種人不可能、也不會進出催眠狀態－－死人！
目前醫學和法律界對於死亡的定義是腦部活動終止，腦子不活動了，當然也就沒有腦波了。
催眠狀態如何？
從腦科學的角度來看，催眠狀態有一種本性，就是所謂的“過度聽話度(Hypersuggestibility)”，在此狀態下，相對於所謂的理性清醒狀態來說，比較容易接受建議，甚至會達到幾乎完全接受的程度，因為在此狀態下，平常我們人類所謂的理性思考，幾乎被擺到一邊去了，特別是在催眠秀中，舞台上被催眠者隨著催眠師的建議（指令）起舞，似乎不可思議；其實，這就是過度聽話度的表現而已，沒啥稀奇。
不過，這也有例外，當建議（指令）和個人的基本價值觀（有人稱為參考座標）起衝突的時候，該建議不見得會被接受，所以，當年的璩大美女，都已經往前要去抱馬丁了，可是最後還是沒有抱下去，原因何在？因為在快抱下去的那個剎那，她聞到馬丁身上的味道，正是她所不喜歡的，所以功虧一簣。也就是說，即使在催眠狀態中，被催眠者並沒有“喪失理性”。
回到腦科學的角度來說，傳統催眠認為，催眠狀態是一種所謂的潛意識狀態，這是一種很大的錯誤認知，不能怪他們，因為在過去，無法看到腦子裡面的活動，只能從外觀肢體表現用猜測和想當然爾的推論，說成：當我們清醒的時候，是意識狀態，而在催眠中是潛意識狀態；但是，現今腦造影術已經顯示，催眠狀態，其實是一種意識狀態，而非潛意識狀態！
進入催眠狀態的管道如何？
如果有人整天帶著腦波儀，記錄全天腦子活動的狀態，就會很清楚地看到，我們每個人受到環境和自己的影響，經常進出催眠狀態，也就是說，進入催眠的管道，有（一）外力催眠，包括環境、他人、催眠師等等，和（二）自我催眠，亦即，自己一方面當催眠師，另一方面也是被催眠者，同時扮演兩種角色。
催眠可怕在那裡？
既然催眠是一種我們每個人經常進出的狀態，也就是說，我們每個人，也都經常處於過度聽話度的狀況下，誰也無法逃脫；催眠的可怕原因，應該就呼之欲出了。
在前面這幾個問題的解說中，不知道各位有沒有看出來，我一直沒有提到、或說，我一直閃避著一個很關鍵的字眼－－我沒說到底是誰給建議（指令），或換個角度說，到底是誰在主控著催眠？
這就是關鍵了！這也就是整個問題的答案！
不管是外力催眠或自我催眠，關鍵在於，一旦進入了催眠狀態，處於過度聽話度中，到底是誰在主控著此催眠場景，和給予了什麼建議。
這兩點，才是催眠會造成可怕後果的真正元兇。
就以上次紮針爛催眠秀（外力催眠）來說，本來應該掌握整場主控全的曾姓催眠師，實在太爛了，不只沒有掌控最重要的主控權，節目中四個想被催眠者，只有一個成功，丟人現眼，還拿出針來扎人！主控權一直都被節目根本沒有學過催眠的主持人把持著，也可以這麼說，本來是他應該催眠這些人的，結果反而是他被別人催眠！隨著人家的指令起舞，把自己最爛的招數抖出來了！
就以自我催眠來說，不要天真地認為，既然是我自己把自己催眠了，是我完全主控著此催眠期間，我一定會給自己好的、對我有益的建議，不見得如此玫瑰色，事實上，往往剛好相反，沒有嚴格訓練過的自我催眠，經常給自己的建議，只會造成更糟糕的惡性循環後果。
所以，對於憂鬱症的個案來說，催眠治療師不要、也不應該教他自我催眠；過去有數不完的經驗已經很明顯了，個案症狀的惡化，催眠治療師要負很大的責任－－催眠治療師如何確定個案在回家以後的自我催眠中，保證會給自己正面積極的建議呢？他之所以會有憂鬱症，很可能就是過去太多自我催眠給自己黑暗負面的建議所導致的。
更加重要的是，絕對不要去找有重度憂鬱症、甚至因而領有殘障手冊的催眠治療師，因為，誰也無法確定，他個人的病症，什麼時候又會發做，如果你剛好在這種時候去找他，不是自己找死嗎？說白一點，說誇張一點，你心理鬱卒而去找個瘋子治療，會有好結果嗎？
所以啊，下次你去找催眠治療師的時候，先要確定，該催眠師本身沒有諸如憂鬱症等問題，否則自討苦吃，千萬要小心啊！