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考前憂鬱, 練習調節呼吸-校園博覽會(http://mag.udn.com/mag/campus/storypage.jsp?f_ART_ID=13022)
2006/04/05
心靈》考前憂鬱 練習調節呼吸
【記者簡慧珍/彰化報導】

今年第一次國中基本學力測驗周六日登場,彰化縣內有國三學生因不堪長期承受考試壓力,每天第一節下課必到合作社買10多種零食,吃完了再買,異常的暴飲暴食引起教師注意,通知家長帶學生求醫,診斷罹患憂鬱症。

秀傳紀念醫院精神科主治醫師洪裕明昨天說,最近門診患者中,國三和高三學生人數逐漸增加,他們的症狀有脾氣暴躁、躁動、吃不下、睡不著或大吃大喝、嗜睡等極端行為,不同於成人憂鬱症的症狀。

彰化縣國中輔導人員發現,部分國三學生脾氣越來越暴躁,容易動怒打架。彰化市彰安國中輔導主任林麗觀說,據她所知,有國三學生每節下課都在不斷吃東西,吃完了又到合作社買零食,這些學生都吃過早餐才上學,但每天在學校卻又表現出好像總是沒吃飽的異常行為,建議家長發現類似狀況時,要趕快帶學生求醫。

洪裕明指出,即將面對重大考試的學生若行為異常,首先家長應緩解孩子的焦慮,教他們學習調節和放慢呼吸,想像腦海裡有塊黑板寫滿雜念,有個板擦逐一擦掉,逐漸還原澄澈心境。

洪裕明說,家長望子成龍、望女成鳳的心情,即使不講出來,孩子也能感受,他建議家長多用肯定用語,多談孩子經歷的愉快事情、重視休息,協助孩子培養因應壓力的能量。

【2005/05/25 聯合報】

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