日期：991229

性別：男

探討主題：第二次戒煙治療

進行過程：

一、案主這一周來的抽煙狀況：從991226(周日)開始沒有買煙，想抽煙時向哥哥

    討，女友不喜歡案主身上有煙味，若案主身上有煙味便會生氣，若案主剛抽

    過煙通常不會去找女友。

二、討論戒煙同意書內容，及完成戒煙的日期。(一月底前完成戒煙)。

三、用催眠加強戒煙動機及想像催眠成功後的情景。

     「請你用最舒服的方式坐下，讓身體放輕鬆，做三次深呼吸，每次呼吸都

  讓自己變得更放鬆更平靜更愉悅。吸氣…..呼氣……吸氣…..呼氣…..吸氣…..

  呼氣…..你感覺到身心愉快平靜。

      現在在你面前出現一張鏡子，若你可以看到鏡子及鏡中的自己請你微微動

  動食指（案主動了一食指），請你跟著我說：「我心情平靜，我內心愉悅，我的

  情緒穩定」（請案主重覆三次），好，現在你感覺到自己很舒服，你準備真正的

  戒煙，你每天不斷告訴自己：「我一定會戒煙成功」

     （請案主重覆三次），很好，你現在更有信心，體會到不吸煙的快樂與活力，

  並下定決心想要戒煙。你相信是你擁有習慣，而不是習慣擁有你，你想要去除

  抽煙令自己快樂，你不再需要靠香煙來滿足自己，不抽煙能讓自己心情平靜快

  樂。

      你已經不買香煙，如果你向別人討香煙現在，你最多能討至多6支，或早

  上你想買香煙，你會買不同品牌的香煙，立刻打開並先抽掉5根丟掉，如果請

  人抽的就等於抽掉了，不可回補，你每天的煙量至多6支，每一次你想要抽煙

  時，你會喝一口水，並問自己「你真的需要這支煙嗎？」這就是觸動心靈的板

  機，提示你讓你知道，你已經快要成為已戒煙的人了。

      你每天都做自我催眠的功課，你告訴自己：「我下定決心要戒煙。」（請案

  主重覆三次）強化自己達成目標，你在日曆上開始戒煙的這一天，做一個顯目

  的標記，對於下定決心，付出努力去戒煙，感覺良好；在戒煙期間，你會增加

  飲水，多吃水果，並多吃維他命C。想像你戒煙成功，這一天你受邀對學弟妹

  分享你的心路歷程，你感覺自己比以前更有自信，更有力量，你分享完後學弟

  妹熱烈鼓掌，並紛紛向你握手，你欣賞這時候的自己；等一下當我數到三你會

  愉快的醒來，同時仍然記得你已下定決心要戒煙，並且有自信會成功。好，1，

  準備要回來，2，動動你的手，3，歡迎你回來！