前言

   從事助人工作二十年，在五年前接觸佛法後對於無限生命及業果的概念產生興趣，逐漸想要把佛法的概念融入諮商中幫助個案，同時發現有些困擾個案的問題無法用今世的角度來解釋，此時正好接觸到張老師辦的催眠工作坊的課程，發現催眠可以有效幫助個案抒壓，這正是多數個案都會有的身心狀況，而且透過催眠可以對個案產生治療效果，自我催眠則可引發正向及幸福的心智力量，加上洪老師談到看不到不表示不存在，科學的發展有限度的概念引起我的共鳴，思考著或許從催眠學習中可以見證無限生命的存在，還可以一窺潛意識的心智力量，探索在人類的意識及前意識底下到底藏著什麼奧秘，也許未來可以結合無限生命及業果的概念，利用潛意識驚人的作用力幫助個案走出陰霾過得更快樂…。

一、打破催眠的迷思  

    很多人認為催眠很神秘，事實上我們經常在經歷催眠狀態而不自知，催眠狀態(Trance)就是介於清醒與進入眼球快速轉動的中間過程，所以我們每天醒來及進入睡眠時都有會經歷多次這種心理狀態。這個時候主意識及前意識休息，由潛意識主導我們的大腦運作，如果善用潛意識，可以找到許多庫存的資訊、開發潛能及創造力、了解自己內在深層的需求渴望、命令他改變信念讓自己更好。

    過去一直認為催眠很難學，老師說每個人都可以學會，你只要有自信、多練習，人人都可以成為催眠師；有些人以為心智薄弱的人越容易被催眠是錯誤的觀念，事實上意志力越強越聰明的人越能跟催眠師做最佳的配合，對於催眠師的指示更能理解及完成。過去我很害怕一旦被催眠就失去控制，所有的隱私都被窺見，老師說這是錯誤的觀念，即使在催眠狀態下，你的潛意識還是會保護你，不會逼你做你不願意做的事，感謝老師幫助我打破許多對催眠的迷思。

二、催眠前的測試

    每個人接受催眠的程度不同，進入正式催眠前催眠師可以透過簡單的測試了解被催眠者是否具備被催眠的條件－不防衛、信任催眠師、能專心、能運用想像力。簡單的測試可以從「雙手昇降」、「手臂及磁鐵」、「手指變長」、「雙手緊握」、「轉腰」、「眼睛睜不開」、「身體僵直」等活動了解被催眠者的狀態。我們分別與不同的夥伴相互練習，在練習中可以更了解每一位夥伴，並見識到催眠的神奇力量，也認識到自己的潛意識對人的信任還需要加強。最令人興奮的是有人分享催眠真實幫助ㄧ個長期憂鬱症患者的故事，事件的起源來自過去生種下的惡因，當催眠師幫助案主回到過去生向被害者真誠道歉後，案主看到一道光從眼前離開，再回到現實中時其憂鬱症竟然不藥而癒，這和佛法所說的業果法則及改變須從懺悔開始不謀而合，讓我對催眠運用在助人工作上的信心更跨進一步，也更堅信催眠治療是佛法概念和心理治療結合的最佳平台。

三、完整的催眠過程

    正式催眠前先準備一張舒服的躺椅或椅子，讓案主躺下或舒服的坐下，燈光微弱，再加上一點點柔和的音樂，伴隨催眠師溫和低沉緩慢的聲調可以加速案主的放鬆；完整的催眠過程包括引導－加深－可掌握階段－後催眠暗示－喚醒程序，一旦進入可掌握階段及後催眠案暗示時就可以幫助案主處理困擾的議題。在學習完整的催眠過程前一定要先學習簡單的放鬆方法如橫隔膜放鬆法、漸進式肌肉放鬆法、自我暗示放鬆法、引導冥想放鬆法，才能進一步學習小人下班法、風雨中的寧靜、花博士催眠誘導法及階梯誘導法；這種種的方法提供多元選擇幫助案主進入內在世界，兩兩相互練習的時光是學習催眠熟練最重要的過程，在練習中往往對自己的內在有意想不到的認識及了解。

    在階梯誘導法練習時，帶領的夥伴要引導我透由下樓梯進入更深的放鬆狀態，沒想到我就是無法下去，我也不明白為甚麼，或許意味著我有些潛意識的議題是目前不願意去探索的，但是我相信只要我不放棄，有一天我一定可以勇敢的面對自己。學習過程中我發現一個有趣的狀況，當催眠師不能與個案同步時，個案是很難進入很深的潛意識狀態的，因此在催眠中必須有耐心，放慢速度等待案主，不斷確認案主是否已經到達我們預期的階段是重要的，這樣我們才可以順利進到可掌握階段，提供給案主適合的建議及暗示，並在後催眠暗示時強化正向的指令，順利幫助案主走出陰霾。

四、催眠的加深階段

   催眠有不同的深度，第一度眼皮肌肉沉重，眼睛睜不開、第二度手臂肌肉僵直、第三度遺忘數字，腦海中的數字遺忘、第四度痛覺阻斷(可以開刀、拔牙、生產)、第五度產生正性幻覺、第六度產生負性幻覺；在練習過程中我自願當個案，當老師將我的手舉起來，暗示我的手變得很像一根鐵棒時，我真的感覺到我的手變得好直好硬，然後老師將我的手關節鬆開再命令我彎曲舉高時，我也不覺得手會酸，就好像這兩隻手被定住了一樣，這真的是很神奇的催眠現象。

   在催眠深入狀態下個案往往可以看到或聽到內心的聲音或影像，這提供給助人者對案主可以有更多的了解，工作階段催眠師植入一些正向暗示可以幫助個案產生自我療癒的能量，幫助個案覺察內在自我，這是在意識底下很難達到的治療效果。任何人都可能接受催眠，對於抗拒個案可以命令他的意識不斷數數，讓潛意識有機會可以出來工作，這也是催眠迷人的地方，針對抗拒個案我們還是可以找到方法幫助他。

    催眠深入的方法包括（1） 旋轉頭並轉換方向，使其失去平衡感（2）肩膀施壓法 （3）

手臂掉落法（4）彈指再誘導（5）消失的數字（6）電梯、樓梯、山坡(往下)（7）心中的後花園；催眠有這麼多深入的方法，但要學好不容易，老師曾說過要做好催眠，一定要有信心還要多練習，隨著課程內容越來越有深度，在家練習的時間及次數也必定要增加，還要不斷自我催眠『我一定可以成為一位很棒的催眠師！ 』催眠的功力才會大增！    

五、年齡回朔

   利用年齡回朔可以喚起一些已經遺忘的經驗，當我們再次經驗事件時伴隨的壓抑情緒也會隨之而來，這可能是自己以為已經處理完或淡忘的事，浮現的情緒往往讓我們感到訝異，原來這些事件經過多年仍然儲存在內心深處，經由年齡回朔時又跑出來，這就是我們要探討的重要訊息。現在讓我用自己設計的腳本帶你經歷一趟年齡回朔之旅吧!

  【催眠引導語】 「請你閉上眼睛，想像你看著眼前的日曆，今天是幾月幾日星期幾?(請案主說出時間日期)，我們待會即將搭上時光機回到你小學一年級的開學日，想像你眼前面有一條時光長廊，時光機穿越時光長廊後會到達你小學開學的第一天早晨，你幾點起來，起來後你的心情？看看桌上的早餐吃些甚麼?爸爸媽媽在家嗎?誰和你在一起?喔要出門了，誰載你出門，你是怎麼到學校的?走路、騎腳踏車還是搭公車?你來到學校了，那是一所怎樣的學校？你的老師的樣子？誰坐在你的旁邊?這一天你如何渡過?你的心情如何？

    現在時光機要繼續引領你來到媽媽子宮，你感覺自己漸漸縮小，越來越小，從媽媽的肚臍穿進子宮裡，被羊水及胎盤包圍著，你能感覺到媽媽的心跳，你的心跳，媽媽透過肚皮撫摸著你，你能感覺到媽媽的心情，小小的你此刻有何感覺?也許你感到快樂幸福也許你有點其他的情緒?有時你聽得到外界的聲音，那是誰在說話，他說些甚麼?」

   【催眠後暗示及喚醒】「經過這一次年齡回朔，下一次你會更容易想起小時候乃至更久遠以前的事，你的心智會一次比一次更靈敏，你的身體會一次比一次更放鬆，更快回到回朔的年齡，等一下我們即將我們即將回來這裡，想像一下你出生了，來到這個世界，逐漸長大，進入小學，中學，高中，大學，進入社會，時間來到今天X年X月X日，你坐在催眠教室中，請你準備回來，1,2,3歡迎回來。」

六、自動書寫

    經由催眠進入潛意識狀態後，案主可以回憶早已遺忘的事並把他寫出來，在體驗中我覺得自己很快可以想起一些小學一年級的事，例如同學的名字、課文的內容、最好的朋友等。在越放鬆狀態下潛意識變得更靈活，更快發現隱藏的資訊，如果好好運用自動書寫的方式，相信可以幫助案主開發寫作或繪畫天分呢!

    關於自動書寫有個迷人的故事，據說在六十多年前，一位在聖路市的32歲太太叫凱倫，他沒有文學背景也沒有這方面的天賦，在使用顯靈版和自動書寫的狀態下，寫出了非常傑出的作品。

    其次自動書寫或許可以幫助案主將潛在的創傷經驗透由書寫宣洩出來，讓壓抑的負面情緒釋放後達到治癒的效果。假如自動書寫後可以搭配諮商技巧，引導案主對於書寫內容或畫作做深度分享，可以幫助案主看到更深層的內在，亦是很棒的助人方式！

    自動書寫的引導語：「等一下我會從一數到五，當我數到五，你會張開眼睛並且保持在深度的催眠狀態…你用來寫字的那隻手現在感覺好像從你的身體脫落而獨立了…，變得很自在，能自動寫字/繪畫，就好像他有靈魂，有生命，有思想，有創意，可以自由自在的發揮，自動的書寫任何文字/繪畫。等一下當我問你問題時，你不用集中注意力，你握著筆的手可以自動寫出答案。」

七、前世回朔

     如果相信無限生命的人，比較可以接受人有前後世，否則會認為這是無稽之談，一切是個案自己幻想出來的場景，因為信仰的緣故，我不會懷疑前世回朔的可能性，甚至也很想探討自己的前世，了解自己今生的課題。

    前世回朔要在進入第五及第六級的催眠深度才能重新經歷被遺忘的過去生的事件，並感受實際情緒上的變化，就像在事發當時，重新活過一次一般，這對個案而言有甚麼幫助呢？它可以發現個案過去生未完成的議題及情緒，不要讓過去生不好的心緒之流干擾到這一世甚至帶到後世。在臨床的案例中，有一位醫師分享到他有一位二十幾年不斷接受門診治療的個案，後來接受催眠治療時發現前世因為自己太風流，傷害這一世的先生(過去生的太太)，造成太太上吊自殺，而這一生他們角色對調，換成個案當女生，先生外遇讓他很痛苦，後來催眠師幫助他回到那一世，向上吊的太太懺悔，沒想到困擾二十幾年的失眠問題被治好了，相信這些案例在陳勝瑛醫師的前世今生的書中也有很多例子。在洪醫師的案主中也不乏受前事業力所困擾的個案，這些情況用佛法來講都是講的通的，雖然我們還不能百分百證明有前世，可是我們卻也不能完全推翻說沒有前世，而前世回朔的催眠引導的確有好的成效，在心理治療觀點來看只要能幫助個案的方法就有存在的價值。

八、催眠驗收

    八週催眠課到了最後一週，學員兩兩配對進行驗收，每個人都要被催眠也要催眠別人，大家好不緊張…。今天地點在老師的診所中，大家用抽籤方式決定自己的上場順序，

由於一次兩組進行，沒有輪到的便可以觀摩別人怎麼做。被催眠者事先告訴催眠者自己想要探討的主題，因著每個人探討的主題不同，進行的方式就會不一樣。我所催眠的夥伴想探索前世，我好興奮，因為前世今生是我最感興趣的主題。

   終於輪到我上場了，對著我的夥伴說：「請調整好座位，放輕鬆，深呼吸…吸氣…呼氣…吸氣…呼氣…吸氣…呼氣，很好，現在你漸漸放鬆，隨著我數1-5的數字，你會進入更深…更深的放鬆中，1…2…3…4…5，現在你已完全放鬆，接下來我們將要進行一趟前世回朔，現在在你眼前出現日曆本，你可以看到嗎？好，2010年12月 19日是星期幾？快速翻動你前面的日曆，又換了新的一本日曆，2009年1月3日是星期幾？好，我們會進行更快，現在來到2000年3月28日是星期幾？那時你幾歲？好，現在來到你出生的那一刻，你好小，好小，更早一些時候，你還在媽媽的的肚子中，被羊水包圍，很溫暖對不？再更早些時候，時間往前一點，對，你還沒入胎，你在隧道中，往前世飛馳，讓潛意識自由的跑…一直到你想停下來…很好，你在空中降落了…你的腳上穿甚麼？身上的衣服？…你在做甚麼事？有誰跟你在一起？他和你說甚麼？…

    你準備回來，回到這一世投胎前往生的那一刻，你快速離開一世的身體進入母親子宮…你被羊水包裹著，你順利來到這一生…在家人照顧下..慢慢長大…一直長大，時間來到2010年12月19日,1,2,3歡迎你回來!」

    這一次的體驗有點緊張，但我的夥伴順利進到前世，還蠻有成就感的，下午輪到我當被催眠者，但我無法順利進到前世，或許是太緊張吧，不管如何，這八週的課程打開我的眼界，讓我學習多一些助人的方法可以幫助個案，謝謝老師及夥伴們。