我們現在先躺在卧倚上, 體驗一下催眠帶給你的幫助, 現在眼睛先看著我手上的頸鏈, 隨著我們的頸鏈的左右擺動, 你的眼睛也跟著左右擺動, 好, 很好, 繼續看著我的頸鏈, 好, 繼續, 很好, 漸漸的, 你感覺眼皮越來越重, 越來越重, 眼皮越來越重, 很想把眼皮合上, 眼睛閉上, 如果累了就眼睛閉上吧, 好, 很好, 現在你感覺全身很放鬆, 很輕鬆, 而這種放鬆而輕鬆的感覺慢慢從你頭頂往臉部, 頸部,肩膀漫延, 呼吸覺得很輕鬆, 很舒服, 而這種輕鬆, 放鬆的感覺慢慢再往胸部擴散至背部, 雙手, 雙腳, 你現在整個人都感覺到很輕鬆, 很舒服.現在全身放鬆的感覺很舒服. .繼續保持輕輕的呼吸, 滿滿地你會感覺到整個人也越來越放鬆, 越來越汲有力氣了, 好的非常好的, 等一下, 我會從5數到1, 我每數一個字, 你都會不自主的覺越來越放鬆, 整個人也越來越舒服. 所有的肌肉都感覺越來越疲乏.......

       5. 整個人很累很累

       4. 你越來越放鬆

       3. 全身肌肉完全沒有力了.

       2. 整個人就一團軟軟的泥土

       1. 你巳經沒有任何力氣了.

    現在深呼吸, 你將有一飄浮的感覺, 你可能覺得很輕或覺得很沉重, 又或者覺得身體睡著了, 但心是清醒的, 是否注意我的聲音越來越不重要, 越來越重要的是, 注意你內在的真實, 內在的經驗, 深藏在潛意識奇妙的記憶, 是有關於其它年代與其他地方的, 你的潛意識可以喚醒這些記與經驗, 而這些記憶與經驗早巳被你不知遺忘在哪裡, 你的潛意識可能經由作夢或白日夢, 甚至某時你並未刻意去想到它的時候, 潛意識就向你揭露了這些記憶, 現在你將經驗其它年代與其它地方的回憶.

    看進內心隱密的深處, 你能看見靈魂的視野, 聽見心的聲意, 經過這個頓悟, 你將成長和有新的體會, 稍後, 你將更能了解自己與這世界, 現在我們開始一連串的探索過去的記憶的可能性.

    你可以經由回朔以前的年紀, 回到15歲, 你現在在15歲的時候了,  如果可以, 想想當時愉悅快樂的時情, 你會非常容易做到, 再想想一件15歲時發生特殊的事情, 發生了什麼事?? (暫停), 你看到什麼? 你感覺如何 ? (暫停)

    我將安靜一下, 以便給你足夠的時間去回憶這個事件, 你能夠聽到聲音, 快能看到或感覺到其他人, 這個影像清晰的像看電影一樣, 或者你只能感覺這個回憶, 你如何知覺這個回憶一點都沒關係, 就讓它順其自然的發生, 你現在在15歲嗎?? 發生了什麽事 ?? (暫停45秒) 看

    看你穿什麼, 有沒有其他人在你身邊?? 看看, 聽聽發生什麼事 ? 讓自己更深入的感覺它, 你在做什麼 ?? (暫停) 你看到, 聽到或感覺到什麼 ?? 我將再次安靜一下, 好讓你處理這個經驗.

    現在你準備從旅程中回來, 你只帶回特別珍貴你想要的智慧, 現在釋放其他的感情和回憶, 意識中只保留對你重要, 有幫助的回憶.

    現在你慢慢, 經過內心深處, 所有的事情都揭露了, 穿過那個溫暖安全的地方, 在那沒有任何東西會傷害你, 穿過心靈, 帶回你巳經記錄的訊息, 慢慢的回來, 穿過時光隧道, 回到這一世回到今天, 將你的腳穩穩的踏在現在, 回到現在充满全部的力量.

    當你回來, 你知道你巳經做得非常好, 你巳經開啓了信任和感激, 待會兒, 我將從一數到十, 當我數到的時候, 你將完全的回到現在, 當我數到十, 你將更清醒, 更清新, 感覺比以前更好.

    以後每次你進入催眠狀態, 你將會一次比一次更容易被催眠, 也會一次比一次進入深的催眠.

    我會慢慢的數,1, 穩穩的完全的回來, 現在, 2, 感覺全身回到正常的狀態, 3, 感覺全身充滿好多能量, 4, 你可以想要動動手腳或脖子, 5, 6,7,得到全部的潛能, 8, 充滿力量, 9, 恢復活力, 10, 慢慢睜開眼睛, , 現在你完全的清醒, 歡迎回來.