２０１０／１２／２３　ＡＭ７：３０

Mｒ凱　年齡回溯（在受試者還沒起床前做的）

現在你想像你面前有一個黑板，黑板有板溝，板溝裡面有粉筆和黑板，你右手拿起粉筆，從１０開始寫，然後左手拿板擦，擦掉，然後依序從九到一，寫上並擦掉，寫完後動動手指，讓我知道你寫完了。（動手指）。

好了，現在你開始想像，你在一個房間裡面，牆上有一本沒撕過的月曆，你從今天的日期，１２／２３開始往前翻，像翻書一樣的翻，然後翻到２０１０年５月１４日，當你翻到的時候，請告訴我那天是星期幾？（星期三）。

很好，你現在放下日曆，找到一扇門，然後打開它，你會看到一道樓梯，樓梯的盡頭有一道門，樓梯一共有十階，我們從十開始倒數，每數一個數字，你就進入越深的催眠狀態…九…八…七…六…五…四…三…二…一…，好，你現在走到一道門前，打開這道門，你將會看到一片風景，你打開門後可以動動手指，讓我知道你已經打開了（動手指）。

好，你可以告訴我妳看到了什麼風景嗎？

海邊。

好，你現在在海邊，感覺到海風的吹拂，你的呼吸隨著潮汐，起∼伏∼著。

沿著海灘，你會看到一個一個插在海灘的木牌，這些木牌代表的是你的年紀，

所以你現在有看到在你身邊附近的木牌嗎？（點頭）

很好，上面是數字幾？

２６

好你沿著海灘往前走，一直走一直走，你會看到數字２５，然後順著有木牌的地方一直走一直走，走到數字２５、２４、２３、２２、２１、２０，好，我們先在這時候停下來，你２０歲的時候，可以告訴我２０歲這一年發生了什麼有趣的事嗎？

我考上了二專，暑假跟朋友到綠島去玩。

很好，那你還記得跟哪些朋友去玩嗎？

記得。

好，請你記得這個美好的回憶，當你以後遇到困難時，可以讓自己閉上眼睛，想像那時候跟朋友去綠島玩的畫面。

現在我們回到海灘，繼續往前走，一直往前走，越走越快，越走越快，你的步伐很輕盈，好像要飛起來一樣，你看著木牌的數字不斷減少，你的身形也跟著越來越小，越來越年輕，好，當你走到數字一時，你已經是一個很小的ｂａｂｙ，你看到前面是一個山洞，你走進山洞裡，山洞裡面很暗，可是很溫暖，你在裡面充滿安全感，我要依你繼續往前進，你在山洞的盡頭看到一個亮點，你越往前走，亮點就越大，然後你越來越靠近，最後你走到了出口，被一道溫暖的白光包圍著，很舒服，很放鬆，然後白光漸漸退去，你將會看到一片新的風景，你可以告訴我看到什麼了嗎？

看不清楚。

沒關係，你可以稍作等待，不要急，等光退去後再告訴我。

（點頭）

好，你現在看到了什麼？

一個安靜的湖邊。

再告訴我多一點。

現在是早晨，空氣涼涼的，有小鳥叫的聲音

那你身邊有什麼其他東西或是人嗎？

有一間小木屋。

好，你打開門進去小木屋裡，你看到了什麼？

我看到了我自己。

這時候的你是什麼樣子。

我穿著軍服，理平頭。

那還有其他人嗎？

沒有，只有我一個人。

你在做什麼呢？

我什麼都沒做。

發呆？

嗯。

好現在你可以往回走，走回山洞，再從山洞走出來，沿著海灘走，看到木牌的數字漸漸增加，走到２７這個木牌旁邊，就是剛剛我們來的地方。

好現在我要喚醒你，等一下我會從五數到一，你會漸漸醒來，而且會精神飽滿，

充滿活力的面對接下來的每一天。

五，你開始聽見週遭的聲音。

四，你開始感覺到環境的溫度。

三，你開始深呼吸，感覺到能量充滿身體。

二，你可以動動你的手指腳趾。