第一次知道“催眠”是看到電視上有一位西方的催眠師站在一個大大的舞台上，台下約有幾百個觀眾，催眠師在這幾百人中挑選幾個自願者，待他們入坐後，就看著他們一個接著一個的被催眠師用一個像墜子的東西，在他們眼前晃啊晃的，隨著催眠師的話語，他們漸漸的閉上眼睛、然後就像突然睡著一樣，頭隨即向前一傾，我被那個畫面下了一跳，當然他們還是坐好椅子上好好的。然後催眠師會給台上每個自願者不同的指令，比方說：聽到超人出場的音樂時，那個自願者就必須模仿超人，擺出超人的招牌姿勢繞場，一旦音樂停止，他又會恢復到像平常的樣子。老實說，那時我真的覺得那是純粹作秀、作效果，馬上睡著？怎麼可能？而且還真傻傻的像個阿呆學超人繞全場咧？

   許多人就像我以前一樣，對催眠充滿了好奇和懷疑，甚至覺得催眠是不是真的可以用來控制人（因為電影都這麼演的呀∼），直到我上了第一堂課，所有過去一切的謎底都解開了。原來，催眠是這樣的，它就像是睡眠狀態一樣，但不是睡眠，受試者有絕對的自由意志來決定是否要被催眠還有接受催眠的暗示，所以證明了催眠不能控制人，除非我們願意或本來就有想那麼做的動機。

   介紹催眠史之餘，裕明老師也分享了一部電影（紐約沙發）來揶揄一般傳統的心理治療師。影片中的女主角其實不是心理治療師，但為了應付前來的病人，她只好尋求朋友的幫助，當然朋友也不是專業，就只是建議她在治療的過程中說兩句話就好：「嗯哼…。」、「你覺得呢？」沒想到效果奇佳，反而更多生意上門了！！或許當我們在療癒別人的時候，也可以這麼簡單吧？又想到另一個故事，是關於催眠之父─米爾頓•艾瑞克森的。據說當時米爾頓的一位心理醫生朋友轉介一個個案給他，他的朋友告訴他，這個人很奇怪，總是覺得床底下藏隻怪物而晚上失眠，已經有很多的醫生都試過追朔病人的童年，可是都找不出原因也沒有效果。後來他朋友問米爾頓個案的情況，米爾頓說那個人已經恢復了健康的睡眠了，他的朋友很好奇究竟用什麼方法，結果米爾頓說：「我叫他當天回家把床腳鋸掉，這樣底下就不能藏怪物啦！」

   「相信就是真，不信就不是真。」這句話可真是證明了催眠的力量，又或者說，人類的心智力量還真是潛力無限啊！

   還記得催眠師那個具有神祕力量、用來“蠱惑”人心的墜子吧？這可是催眠師的法寶之一喔！我們稱它為「鐘擺」（Pendulum）。其實這也是我衝動來上課的其中一個原因，因為我另一位老師送了一個鐘擺給我，是一個很漂亮的黑色水晶，她告訴我這顆水晶是她的催眠老師親手做給她的，希望我能夠好好利用它、保存它。我知道這是一種傳承、也是一種信任和肯定，讓我心中充滿無限感激呀！回到課程，在鐘擺實際操作的過程，裕明老師還用有趣的「大家來找碴」講解使用的撇步。當然就是要受試者閉上眼睛，讓他們放鬆、專注，所以墜子要拿高過受試者的眼睛，除了讓眼睛疲累之外，還要配合催眠師的暗示，就可增加受試者的信任度。

   經過老師的催眠冥想和隱喻故事之後，讓大家分組練習，我發現對方催眠的接受度、放鬆度除了環境的影響之外，還有成員之間的信任度和開放度。信任度和開放度越高，受試者的接受度和進入催眠狀態的程度就越深越佳。記得當天“老學長”的例子，我想不只是對外在訊息的開放度，包括內在自我的開放度也決定了進入催眠狀態的程度吧？

   下課後學員們的分享，讓我知道其實每個人都是帶著好奇和一顆想要幫助人的心來上課的，我個人覺得很棒也很開心，因為在我的生活中又多一群這樣懷著愛心和有趣的夥伴們，而且更高興也更感動的是裕明老師和師母的貼心，也替我徵求接我上下課的夥伴，真是太感謝了！除了感謝之外，我還能用什麼表達呢？感謝你們！！

最近將催眠運用到生活上最多的，居然還是在為大眾解除對催眠的迷思，幫他們做健康催眠教育。大部分人都會認為，被催眠後自己的祕密會不由自主的說出來、失去自我控制，被對方控制、或是無法回來現實世界。首先，我先簡單扼要說明，被催眠者需要具備的條件：一、No defense(無抗拒)，二、Believe(信任)，三、Concentration(專注)，四、Imagination(想像力)。在催眠的過程中，除了催眠師的引導與技巧，另一個也很重要的是，被催眠者從頭到尾都擁有選擇的自由意志！這也就明說了，沒有被催眠者的意願，催眠師的建議是起不了太大的作用的，

所以除了運用催眠技巧，也算是一邊在為催眠做推廣的活動吧(當然這是催眠的手法之一)。

   有些抗拒較大的個案，其實可以先告知對方我們所要做的是放鬆，以免引起先入為主的觀念，再來也可使用隱喻故事轉移被催眠者的注意力，使其卸下心防讓身心更快的進入初步的放鬆狀態。據我觀察，因催眠在大眾刻板印象中和電視上的催眠秀有關，然後對催眠的詳細過程也不甚了解，造成絕大部分人對催眠產生抗拒的主要原因，因此開始產生防備之心，再者是對催眠師的信任、當下環境，如果催眠師能夠與被催眠者同步，那雙方都會更容易進入催眠狀態。

   老師在上課說了一句話讓我覺得有趣，他說，其實催眠師做的不是治療工作，他們只是在做一種提醒的動作，引導意識休息讓潛意識出來做工，給潛意識發揮的空間，進行自然的修復功能。相信各位看過醫生都有以下經驗，醫生為妳做完診斷，開完藥給你，然後最後都會說：「回去好好休息、睡覺，病自然就會好了。」簡單來說，也就是除了要我們按時吃藥以外，放鬆和睡眠本身都是我們身體自然就可做的事情，而他們都具有自我療癒的功用！！