平常都會看一些有關心靈、另類醫學及宗教的書籍，像是道教醫學、太極拳、導引氣功、解夢書等等，再加上目前就讀南華大學自然醫學研究所，接觸到南華的一些人文課程(包括宗教所、生死所等)，讓自己不再只是侷限在西洋醫學的領域內。南華校內有老師在教催眠的課程，但是都跟自己的行程不符，因此一直沒有機會學習到催眠的技巧。還記得以前在中榮當實習醫師時就見識過洪醫師催眠的體驗課程，當時就覺得洪醫師有一股對催眠的喜好與狂熱。後來，雖然與洪醫師在彰濱當過同事，也是無緣當面跟他學習催眠。因緣之下，蔡美智醫師告知洪醫師將在台中開辦催眠課程，因此就懷著興奮及學習的心情報名參加了。

99年9月12日

第一堂課， 各位學員都報到了，有各行各業的人士，有對催眠改興趣的人，也有因為工作需要或是希望助人的人，大家學習催眠的動機都不一樣，老師要我們輪流自我介紹，說明學習催眠的動機，心中想學哪一種的催眠技巧，之後課程的安排及需交的作業，並簡單介紹環境。老師先幫我們做催眠的簡介，包括催眠的歷史與定義，催眠的各種理論，催眠的深度，並且讓我們了解催眠狀態的表現，腦波的變化，哪些人容易被暗示及被催眠，直接催眠或間接催眠的不同，最重要的是，讓我們破除了很多對催眠的迷思及錯誤的觀念，這些介紹可幫助大家建立催眠的信心，如此一來，以後要催眠個案時，就能先對個案做催眠前的解釋，糾正其對催眠的錯誤觀念，這樣才能讓個案對催眠師產生信任感，使得催眠的過程更順利無礙。頭一天的課程除了放簡報上課外，老師還會留時間給我們互相練習各種放鬆的技巧，像是腹式呼吸、漸進式的肌肉放鬆及自我暗示放鬆，這些可以讓我們體會放鬆時的感覺，並因兩兩練習的緣故，更能夠訓練聲音語調及韻律。午間後的冥想，老師還讓我們聽隱喻故事，那種邊聽邊聯想的感覺，真的永遠都忘不了。一天的課程結束後，老師要我們做check out 的動作，大家都分享了對催眠課程的想法及收穫，也讓我可以在心中複習頭一天對課程的掌握程度。

99年9月26日

第二堂課，大家又練習了引導冥想放鬆法，讓我們對放鬆的技巧又有更深的體會。接著老師有花了一點時間讓我們熟悉各種催眠暗示的測試，我們大家都選擇不同的學員互相練習，過程中會發現，有些人真的比較容易進入催眠的狀態。這一堂課，有特別強調催眠師要具備的四個條件，即CARE ( C: Confidence，A: Authority，R: Repeat，E: Environment)。第二堂課的最後有介紹自我催眠的第一步驟，老師交代我們回去要練習。這個練習雖然簡單，我還是試了兩次才完成每日暗示十次並持續七日的這一個睡前技巧。總結前兩堂課，我覺得催眠技巧還是要多練習，並增加自己操作的信心。老師發的訓練教材我都有照進度翻閱，並遵照老師的指示，不要往後瀏覽，這真的會讓人有心癢難搔的感覺。

99年10月17日

第三堂課，真正開始體驗催眠的過程，包括催眠前的引導，控制期，後催眠期及喚醒期。早上先練習Dr Flower催眠誘導法，將書上的敘述當成劇本，和夥伴們一起練習，這個練習必須由催眠者帶領被催眠者經由想像的引導，由未來式的放鬆進行至現在式的放鬆，最終到達催眠狀態，並藉由喚醒回到原本的現實中。這個練習法的效果很明顯，有些學員甚至到最後沒辦法馬上喚醒回來。下午練習風雨中的寧靜，老師說這一套方法適用於每個人，要求我們要勤加練習，這個方法有四個步驟，我在練習時雙腳有出現溫暖的感覺。接著老師教我們自我催眠第二步驟，需要連續七天對自己下達喚醒與機警的指令。之後，老師又教授兩種催眠技巧，一是漸進式放鬆引導，另一是階梯誘導法，經由與夥伴的互相練習，能夠更熟悉催眠的暗示與流程，語調聲音的使用，觀察夥伴們外表的變化與特殊反應，讓催眠的話語跟被催眠者的潛意識產生共鳴的情形。課程中老師介紹了催眠附身大法與催眠招魂大法，並介紹了”click”這部電影，告訴我們可以用想像在掌心做一個神奇的遙控器，可以控制你的心靈及身體的疼痛感覺。

99年10月31日

第四堂課，老師講解催眠的深度，共有六個強度，讓我印象很深的是第五度的positive hallucination及第六度的negative hallucination。接著教導黑板誘導法，這個方法是要將主意識與潛意識分開，讓被催眠者手忙腳亂，當機，來讓潛意識浮出來。老師給予我們練習黑板誘導法的時間，大家對於又學到了一項新的技巧都非常的興奮。接著老師說明了deepening的技巧，又介紹了電梯、樓梯、山坡向下的引導，心中的後花園等技巧。

99年11月14日

第五堂課，老師示範年齡回溯催眠技巧，經過催眠前的溝通，了解示範學員想要處理的事件，便開始引導學員進入催眠狀態，隨著年齡回溯，讓學員回到事件發生的年代，親眼目睹到彷彿回到過去現場的真實感，事件中的人物如在眼前，隨著老師的催眠引導，看到潛意識的威力，以及隱藏在潛意識之下的情緒表現。這些過往的不快，經過老師的處理及神明的護持，得到適當的宣洩與釋放(包括言語與動作)。接著讓我們驚奇的是，時間的進行，由過去繼續往前到嬰兒，胎兒，子宮內，經過了想像的隧道，回到了前世的場景，真的太驚人了，宛如看了一場驚心動魄的電影，兼具臨場感與真實感，讓人一輩子難忘，學催眠看到這一幕就覺的不虛此行了。接著老師講解了紓解壓力的方法，包括持續練習自我催眠步驟一及二，並建議大家擬定一些催眠腳本並保持不斷的練習，功力才會進步。這堂課目睹了老師熟練的催眠技巧，更鼓舞了大家對催眠的信心及學習的熱情。

99年11月28日

第六堂課，由學員跟老師一起配合示範減低嗜吃巧克力的衝動。催眠前兩人先溝通，了解愛吃的巧克力的口味及廠牌，接著經由引導催眠進入催眠狀態。老師要求學員將吃巧克力的動作做出來，在送進口中之前，老師下了一個「停」的暗示，全部學員都嚇了一跳，這個暗示應該已經深深的植入示範學員的潛意識中了。中午飯後，輪到我跟顏美智同學帶大家做午間冥想，老師要我們同時進行催眠示範。這是前面課程所沒有過的體驗，學員們也給我們很多的回饋。下午老師又做自動書寫的催眠示範，過程中同時聽到學員講故事及老師的聲音，過程跟午間冥想類似，之後就交給潛意識發揮，將遺忘的人或事經由自動書寫而重啟記憶。好多學員都寫了一些可辨識的文字，有些是線條，我有書寫的動作感覺，可是紙上只有一些無意義的小點。接著，老師示範減重催眠，經由一步步的引導學員將進食的過程做動作分解，並給予一些飽足，滿足的暗示，將對食物及消化的認知經由催眠而產生改變，影響進食的習慣及方式，使得體重得到最終的減輕。最後老師將自我催眠的第三步驟講解給我們聽，要求大家平日練習第一到第三步驟。第六堂課還是很精采，老師傳授了很多不一樣的催眠技巧，難度又更加提高，大家需要不斷的練習，才能將這些技巧靈活的運用。我對催眠減肥的技巧很感興趣，今後要勤加練習，日後使用起來才能更得心應手。

99年12月12日

  第七堂課，是介紹中斷的技巧，將負面的情緒轉化為正向能量。同時也提到善解人意的方法，即所謂的＂觀眼之心術＂。老師也花了一些時間講解來讓我們了解神經語言學《NLP》這個領域的技巧。接著老師介紹了催眠戒菸，想像力訓練終止思想法，系統減敏感法和催眠。也稍微介紹了自我催眠的課程。這堂課是我比較無法進入狀況的課，因此吸收的較少。

99年12月19日

  第八堂課，離第七堂課僅僅只有一個星期，是整個課程的最後一堂，也是我們學習驗收的時刻了。老師之前就有要我們尋找催眠的對象，每人有兩次催眠的機會，一次是當催眠師，一次是當被催眠者。我是找蔡醫師當我的催眠對象，並且接受于婷的催眠。為了這次的驗收，整個星期心裡都有一點焦慮的感覺。為了讓驗收更順利，我寫了催眠的腳本。在跟蔡醫師討論過後，他希望能再一次體驗前世回溯。當天，我對蔡醫師做了前世回溯的催眠，我先引導他做全身逐步的放鬆，催眠深化，然後開始回到過去，回到胎兒時期，通過隧道，進入前世。經過短暫的體驗，再將他引導回來並給予催眠喚醒。體驗過後，蔡醫師說他感覺前世裡是一個外國人，頭上戴著奇怪的帽子，他覺得自己前世是一個貴族。催眠的過程，可以感覺蔡醫師有達到放鬆的程度，過隧道到前世時，甚至有一點呼吸加快的情形。接著我接受于婷的催眠，她也是幫我做前世回溯，在引導的過程中，我配合她的指令，一步步放鬆自己，可以在通過隧道時還是費了好大的勁才能進入前世的場景。我覺得自己在前世中好像是一個書生，身穿白衣戴方帽，拿著紙扇，做在小船上欣賞風景，應該是在中國的某一風景名勝處，可是我無法說出地名。接著她引導我上岸，看看地上的建築物，我有看到一些寺廟及樹木山岳，可是並沒有看到任何人。可見那是一個偏僻的地方。經過前世體驗，她引導我回到現實場景來，在催眠喚醒時，我沒有很順利的醒來，還好後來有恢復到自然的狀態。這兩次的體驗，讓我有實施催眠的臨場感覺，雖然技巧還很生疏，可是真的是我們學習催眠的一個很好的敲門磚。

  老師還利用了一點時間向我們介紹了跟催眠有關的其他課程與領域。像是NLP，隱喻故事，家族治療，家庭排列，完形， T.A溝通分析，人格九型等，並介紹各個領域學有專精的人士讓我們知道，真的是很有用的資訊。

  到了下午Check out的時間，老師發予我們訓練證書，很高興自己能夠全程參予，接受老師的指導，雖然離成為成熟的催眠師還有一段距離，但是老師顯現出來的專業精神就是我們繼續努力邁進的一個標竿。在依依不捨的心情下，結束了整個課程，大家也相約要找時間聚餐，繳交作業，互相勉勵一番後，互道離別。