催眠治療手稿

　　在這章節呈現的隱喻手稿，是特地為了那些因為過去失敗、拒絕或失望而不斷重複發生，潛藏著苦痛吹毛求疵的自我評價，造成情緒沮喪、自貶及自責的當事人所構思的。這些手稿強調這樣思維模式，及隨之而來的憂鬱、無助或無價值感受間的關連。也強調是由當事人自己決定改變苦痛的發生，及內在的自我毀滅模式結果。

　　許多憂鬱沮喪的當事人被迫改變他們的思考方式。他們緊握著自己的不幸苦痛，要嘛是因為他們有權力去覺得生命對他們做了一些很糟的事，再不然是由於某種未知的原因他們認為感覺很好是錯的。在第一個案例，這些行為時常被當事人過去或現在情境的遭遇視為可以理解的憤怒。在第二個案例中，當事人顯然為了保護或取悅某些人（通常是雙親中之一位）而讓自己感到痛苦、自責或自貶。以下分別針對這兩個案例提供不同的手稿。

自我肯定

挫敗的人

一個關於沮喪裡潛藏著憤怒的隱喻

就如你所知道的，我們如何感知事物的真實或想像

都是由我們自己決定的。

就像是我曾聽說過某個人，

他剛買了新車，

一輛昂貴的跑車，

他幫車子清潔、上蠟並擦亮，

至少一週一次，有時候更多。

他以有這輛車自豪，

直到一天

有人撞到他的車子，

弄出一個凹洞，

沿著側邊有著不小的刮痕，

他是如此的難過與沮喪，

起先，他暴怒，

將近有一星期不想開車，

但是他最後終於把車開出來，

開車方式並沒有改變，

但是他拒絕洗車和上蠟，

並且每次看到那個凹痕，

就像是一個沿著側邊的大大沮喪，

他變得非常悲傷及憤怒，

有時候他甚至會哭。

這改變了他整個的生命，

再也沒有讓他快樂的事，

再也沒有有趣的事情了。

他持續地看著那凹痕，

那不斷地提醒他有多糟，

他是多麼抓狂及消沉啊。

每次他看到那凹痕，

就感覺到內心的刺痛，

他總是想著，

「超幹！」「怎麼會是我？」

「怎麼做都不對勁！」

那凹痕漸漸地開始生鏽

並變成一個醜陋的洞

他每天都會瞥見

憂傷及抓狂的感覺就會再次出現。

持續了一段時間，

他開始哪裡都不想要去了，

也什麼事都不想要做了，

因為每次他出去，

他都會再次看到那個洞，

他就會再次感覺到難過，

只想要回家躲起來。

這就像是他想要感到難過，

就像他有權力這樣做，

他是有權力的

但是他是可以做些事情的，

因為他有保險！

不像是住在靠近河邊的人們

在沖積扇的地方

哪裡的東西都被沖走

河水升高漫過河岸

他們失去了原先所有的東西

但在洪水消退後他們又回到原地

告訴記者說他們就是喜歡住在這裡。

我猜大概很難對著河抓狂吧

或者是獨自驅走洪水。

他們管這叫上帝的行動

並持續地去教堂

在那裡他們祈禱不要再次發生了，

但知道那可能只是一種意願罷了

因為河還是會氾濫，

就像是人們依然會犯錯或做錯事。

那就是原本的樣子，他們存在的方式

沒有人會認為河會改變河道

或在他們進行本是如此的事情時而感到生氣或受傷

也沒有人會憂心他們引起下雨，

下雨造成洪水氾濫。

他們只是退避回去

繼續過日子

繼續游泳或行船，

欣喜陽光回來了，

損害也復原了。

【繼續給予直接建議暗示或結束催眠】