一、     對催眠的好奇：

    大學時對催眠治療的好奇，曾經以催眠為研究主題撰寫研究計畫，關於催眠狀態下大腦顯影功能的研究。催眠並非主流、傳統心理治療流派，對催眠的初步瞭解主要從普通心理學介紹意識的章節中，後來是馬汀大師的電視催眠秀，因為其與心理治療較無關因此抱持看秀的心情觀賞。第一次的催眠課程介紹一些引導個案放鬆的技巧，這與心理治療中行為療法之放鬆訓練概念相同，差異的是不同學派引用的用語不同。如同心理學將意識依注意力的程度和與環境的接觸度不同區分成各不同意識狀態，其中並未言及催眠意識狀態，然而在催眠療法中，所謂的催眠意識狀態卻可等同於前意識至潛意識之狀態。

    由於過去也使用放鬆訓練於個案身上，因此對於第一次與催眠的相遇主要讓自己再次驗證各心理治療流派在治療理論與實務上殊途同歸之認知，催眠當然不僅止於此，催眠更能利用接觸潛意識的機會與個案工作，這時的個案防衛降低、阻抗減少，與意識清明的個案相較更能誘發認知的改變與自我概念的修正。我想，治療療效的時效與可影響的深度，或許透過潛意識來工作會是更好的選擇。

二、     與個案同步

    進行放鬆訓練時，誘發至催眠狀態中，新手慣用的催眠腳本。單純讀腳本與朗讀有何不同？？照本宣科一字不漏的讀出，抑或技巧性的與個案之視覺意象、感知同步誘導出催眠意識狀態。從互相演練過程中隨著自己扮演被催眠者的角色，切身的體會每每令自己省思「不單純的朗讀」這一回事，如何在語調輕重、語速快慢、催眠者是否同步進入與被催眠者的狀態中，都影響著被催眠者的經驗。

    念腳本時，學習放感情、用心體會被催眠者可能的狀態與意象的進展，或許催眠者在過程中也是自我催眠的開始，當催眠師能身歷其境與個案同在時，我想這是兩個純粹潛意識狀態的相遇與療癒的開始。催眠師在催眠工作中本身就是一個「工具」，如何有品質與讓人舒服的同在，我想是陪伴個案療癒的開始。

三、     利用催眠於身體感覺控制

    第一堂課，學員中出現突發性身體不適情況，老師立即處置並親身見證催眠對於疼痛控制的運用。對於這部分的催眠運用我特別感興趣，可能與父母親的身體不適相關，獲得這項知識與技巧後，感覺更有方法與有能力為他們做點什麼。而對於自身身體感覺的管控也是一項利器，回想疼痛控制示範，剛好近幾天感受自己身體狀況不佳，惱人的偏頭痛侵襲影響著睡眠，心中突如其來想運用自我催眠在自己身上，想像手握疼痛遙控器，盡量徐徐如生具體想像它的模樣與觸感，創造了可以調控的立體旋轉扭，嘗試調節按鈕體驗不同程度疼痛的狀態，我真的能體驗減緩與可忍受的不適，這是一項身心自我管理的妙招。

四、     各心理治療學派都運用催眠的技巧

    催眠與過去所認識、執行的自我放鬆療法是同一回事？相同的部分有運用冥想式放鬆、漸進式肌肉放鬆與給予正向能量的灌注。以前運用此策略通常都使用在焦慮引發身心症狀的個案上，主要目的在教導與協助減緩生理的過度激發導致不適的身體症狀。較少使用它在進行情緒、行為或認知上的介入。透過課程的學習我發現童年回溯的技巧，就如同各心理治療學派針對童年經驗的體驗一樣，主要是採用感覺連接的方式，過程中透過個案身歷其境具體描述所感覺的人事時地物之刺激，試圖讓個案徐徐如生再次遊歷，並從中尋找核心認知與中介信念形成的脈絡，透過情緒的在經驗與再框架協助個案由過去的禁錮中解放與尋找力量，只是過去的教學中我們不會被教導且定義它為催眠。

    催眠放鬆狀態下，個案的潛意識更為開放與自由，更能允許各種的可能性。當然對於治療中的個案來說，自在開放的的心靈，更易於進行認知修正與調整（suggestion）。過去我通常針對個案的主意識進行工作，純粹的認為正向的治療同盟關係建立下，在個案信任治療師的過程中，個案也能卸下心防與抗拒並達到如潛意識狀態下的工作效果。經歷的催眠練習與體驗後，我深深感受潛意識狀態下可發生的神奇療效，它更能深入人心，更能與個案貼近，更能作用於無形中。

五、     年齡回溯，親身體驗底擋不住的潛意識情緒

    在自身的年齡回溯經驗中，出現令我感到詫異的不尋常反應，在童年與奶奶互動的快樂回憶中，突然出現深藏內心已久對奶奶的歉疚與傷心情緒。當下我也被自己強烈的悲傷感受席捲且無法自制，它就如此的發生了，一個永遠不會在主意識狀態下出現的我。或許催眠的效果，就在於抵抗不了與潛意識會自行作主吧（讓該發生、需要發生、此時此刻可發生的事出現）！信任潛意識的智慧與選擇。

    年齡回溯經驗感覺都是以第三者角色參與，視覺影像斷斷續續且缺乏逼真與身歷其境感，是自身的主意識鮮明抑或尚未進入完全的催眠意識狀態呢？我的信念中有無不利催眠進行的因子呢？？這是需要省思與自我瞭解的部分，我在催眠認知上有劃下不適切的等號嗎？而我應如何破除等號？

六、前世今生的體驗，創意與想像力的重要

    我對前世今生的疑惑，主要在影像並非除除如生與歷歷在目，好像是從頭腦裡想出來的；再者，缺乏身臨其境感受，多數以旁觀者角色參與其中。對於體驗中突發出現的想法與可能的跳動畫面，我總是充滿懷疑。這是我的前世嗎？抑或它是透過腦海中對今世的記憶編織出來的呢？？。相對於想像力豐富的個案，他們是否更能與前世的經驗接觸呢？目前對於個案提出的類似疑惑，我都通常提供都以採取信任潛意識的態度給予解釋。因此對於此疑慮，我選擇暫時放下且等待可能與它再度逼真經驗的機會。

    催眠者是誘發與引導個案進行自我催眠的人，當個案是信任且感受安全時，催眠的效果確實能揭發與有效處理主意識干擾下之議題，因此針對不同的個案需求來說，催眠者如何在與個案同步且顧及其狀況下，使用創意與想像力更逼近個案的想像世界是很重要的一門學問與技巧。到目前為此也是我極欲突破與自我期許的，但還是體認到催眠經驗的累積對自身催眠功力提升會是最佳的途徑。因此未來如何找到機會、抓住時機，好好自我練就功力與精進催眠自信是很重要的。期許自己未來可以成為一位感受自在、輕鬆、有彈性、有創意及具效能的催眠師！！