請你舒適的坐好，把雙手放在大腿上，並請你把雙手緊握，現在請你自然地往下看，看著你的雙手。

請你把雙手舉起，離開大腿，全神貫注在雙手上。

想像你的雙手放在一個大老虎鉗中，這大老虎鉗慢慢地轉緊，慢慢地轉緊，想像你的雙手也越來越緊緊地黏在一起。也許你會發現你的一些指關節，變白了！

事實上，從我這裡，我可以看到你的一個姆指緊壓著另一個姆指，每一個指頭，都緊緊地壓著另一個指頭。

你可以看到，你的有些指頭變紅了，有些關節變白了，表示你的手，越來越緊握住了。

現在你的手掌也緊靠在一起了，老虎鉗越來越緊，你可以想像你的雙手像被強力膠一樣地緊緊黏在一起了。

事實上，雙手已經緊緊地黏在一起了，如果你試著打開雙手，你會發現你無法做到，先別試，等到我數到3時，試著打開雙手，但你無法做到，你的雙手緊緊地黏在一起，像被強力膠黏住一樣。

1-       緊緊地黏住。

2-       像被強力膠黏住一樣。