在催眠心理治療的領域裡-我找到直視自己生命意義的路徑

96.9.催眠心理治療師研習課程心得報告 

前言：

工作中常常要與家長或老師會談，面對的幾乎都是困惑，傷痛，對生命很多質疑，讓我重新在思考，理論架構的育兒方法，教學策略實質上面對每個活生生的個別差異個案中，幫助有多大？太多的實例不能完全套用早架構好的理論，很大的因素在於心裡的矛盾，沒有勇氣勇敢的面對傷痛，這都要花更多的時間去經歷復原。想到催眠心理治療，就自己10年前的經驗，在基礎班一系列的課程下找到自己內在生命的能量，一路能依著自己的想望安然度過。一個念頭一個機緣，繼續圓自己的心願再一次有幸的上催眠心裡治療課程，一個念頭希望再一次的探究，讓自己能更圓融的帶領個案及家長找尋到內在的能量，找到自己所需，身心合一找到療育的方法。

一、課程心得

6/8：

從引導進入催眠開始進入期待又豐碩的課程。

練習的課程有：催眠前的測驗有語言非語言，包含：雙手的升降、轉腰極限、雙手握緊、手-是磁鐵、手指變長、Pendulum、眼球僵硬法。在眼球僵硬法的示範中得知，每ㄧ個指令要重複幾次，肢體的碰觸會加深催眠效果，時間不可太長，記得消除指令等方法，其中最有興趣的是Pendulum，利用這個手法測試了將近50個人，發覺主觀性超強的人是無效的，驗證了聽話程度＝催眠的深度。

重新複習放鬆的方式，橫隔膜呼吸法、漸進式肌肉放鬆、自我暗示放鬆法、引導冥想放鬆等，並練習了花博士催眠技巧引導。

中午的隱喻故事，是我的最愛，自己這兩年多來寫故事導讀，極力推閱讀，親子共讀等，對於故事於人內心的啟發有著高度的認同，讀每ㄧ篇故事的當下，因著環境，心境，每ㄧ次的啟示都會是另一翻心靈饗宴，期待自己未來也能隨著意境寫出故事。

7/6

清楚知道催眠師具備的條件有：1、有自信，多練習。2、有權威感（可以先找對自己信服的對象催眠，可以依催眠前能力測驗容易者）3、重複（下指令要重複多次）

4、環境的掌握-包含聲音，光線，自然情境等。

自信是建立在更多的認知與經驗，瞭解面對個案的個別差異性，很快察覺出相關資訊，敏感度強，親和力夠，我想也是催眠師的條件。

在加深練習引導催眠狀態，加速催眠狀態可用：數數字、往下走樓梯、下山等。

後催眠暗示可用：從這伺候你會更容易進入催眠狀況，會更深入..，你會越來越好，越來越快樂..在催眠狀態時，可以隨時調整姿勢，可以有語言，可以隨時停止，催眠時可以互動，調整速度，適當時的停頓。

第一次作花博士催眠引導練習，心得：1、雙方需要作充分的溝通才可以順利進行。2、進行中要信任的互動，觀察被催眠者的是否有進入引導狀態，隨時調整速度。

3、觀察與同步呼吸狀態的變化也會引導進入催眠。

第二次做引導催眠練習，練習將腳本內化成自己的想法，隨時可以作用與的引導變化。讓催眠的過程中更自然。

今天最有趣的是-身體僵直催眠，肌肉僵直。先說明再開始，這個課程自己在做練習時，前面引導不夠深入吧，所以被催眠者的手臂僵直程度並不夠，應該自己再深入練習催眠深度引導。

自我催眠第一部，睡前法的練習

作業-自我催眠三部曲的第一部-睡前法，每天睡前10次，給自己建議。正向積極的建議，若是遺忘了重新在開始，最少要連續7天以上。好似簡單，其實因為工作或是情緒，身體疲累否，要連續還真是要一些意志力，不過一旦連續了一星期以上就會變成了習慣，到目前都會繼續運用，只是將建議換內容而已。

7/20

找到你的記憶庫-背英文單字，這要自己在家多練習吧。

今天的課程進入到更深入催眠指導與與深入技巧，從深入引導到心中的後花園，加上後暗示，經過這一次體驗，你未來會更容易深度的放鬆，進入催眠，深度催眠。其中加入心錨，這部分運用NLP的技巧。

風雨中的寧靜是今天的練習，四個步驟從視、聽、身體感覺都有的引導，誰都可以自己練習，不用別人協助，也適合任何人。

催眠六階段的測試。六個階段進行前的引導要夠，才能讓被催眠者進入更深的催眠狀態，這要更多加練習，而且與被催眠者之前的互動與溝通要更多，雙方信任度更夠才可以順利完成，在練習的時候，感覺同學間的練習會多了一層，互相附和的成分吧，總覺得不是那麼的真實感。

階梯誘導法-往下坡數，引導進入更深的催眠狀態。

隱喻故事常常都是在聽第一個的途中就開始斷斷續續，第二個故事開始就昏沈了，老師說潛意識還在聽，也許吧，分享時感觸不覺湧起，可能是自己特別喜歡故事吧

8/3

今天分享Pendulum的測試練習，測試中覺得個人主觀與性格有相當關係，所以對於不能進入狀況的個案，其中的信任度與認同度就非常重要，否則很難去進行催眠。

自我催眠第二部指令練習-每天二次，上午或下午作自我催眠，每次持續2-3分鐘，然後喚醒自己，醒來後精神很好。這當中可以只單純放鬆，或是心理層面的導向。自我催眠第二部練習每天練習兩次作放鬆，連續7天後可以給自己有意的建議。這部分的練習老師有請我們分享自己想要的有益的建議內容，結果是大家的都不夠具體，我設定要自己每天睡前看的文章都能記起來，增加自己的知識。老師建議這樣不好不明確，不能衡量，是籠統的，所以應該對自我的建議要具體才能實踐。另外設定：我的溝通技巧越來越強，工作更順利。這應該很具體可行吧！努力自我催眠囉！

郁杰的午間冥想引導用很美的詩作引導，原來可以這樣美、甚至讓大部分同學都引發興趣，只是我還是很快沈睡，只感覺那個意境真是舒服。潛意識的指引是顯現的。

8/31

課程中分享過的電影-K星異客。覺得很震撼。劇中主角被催眠過程中的肢體與情緒，都有非常大的變化，對我而言那是很衝擊，覺得催眠真的是探視人的內心世界，甚至是秘密。

午間冥想今天我帶領前半段，唸著自己的稿子想帶領大家到美麗的山林中，享受秋意中的暖陽，再加上蔣勳的新詩，一首我最喜歡的新詩。接續的老師說了逃跑的故事讓我感動非凡，在下午的年齡回溯讓自己因著電影中的全然開放及這個故事的引導，而整個心停留在自己多年來的夢魘，想要找出勇氣，勇敢的面對他吧！這當中也許自己還是勇氣不夠，身體反映出劇烈的不聽使喚，心中一股強烈的要反抗，內心的意志卻懦弱的不敢面對，可是那個顫抖，抽慉，不聽使喚的身體反應，在自己後來的平靜回饋，我清楚的告訴自己，那不是我的問題，一片血肉模糊原來是自己的藉口，我不願面對的當下的窘境，無解之下只能這樣逃避用了最殘酷的殘害自己的方式，幸好一切都沒事，否則就真的是帶著滿身的遺憾結束生命。生命真的是要用勇氣與智慧來看待，還要勇敢的面對。

可是今天自己的過程在幫自己作催眠的雅明同學有些突兀的震撼吧！很遺憾未來的課他就選擇不上了。

看自己的內心匱乏處卻是不容易，可是沒有一個想剖開自己的堅強意志，又如何能給自己協助呢？讓自己停在一個停損點，或是選擇突破停損點回到正向處，都是自己的選擇，深深感覺被催眠者若是心中沒有信心，或是強烈想讓自己恢復自己想要的狀態，催眠者能幫的忙是很有限的，除非催眠者是一位大師吧！