|
張瑞
Case4:(有錄影)
為一位17歲的高中男生，非常懼怕蟑螂。即使上廁所時，跑出一隻小蟑螂，东會奪門而出!
--------------------------------------------------------
將自己放輕鬆，舒適的坐著，手腳擺在一個舒服的姿勢。將呼吸調整到一個緩慢的, 舒服的速度，吸一口長氣，然後慢慢長長的吐氣!
現在，想像浴盆裡的水正舒服的包圍你的身體，
它是這麼的溫暖柔順的包圍著你，
首先是你的腳...然後是你的臀、你的胃、你的胸、脖子、以及你的頭，你是這麼的平靜及安詳。
你就像平時一樣那麼自然的呼吸著，
你只需要專心的享受在水中那舒服的感覺，
並且完全的放鬆，
你身體的每一吋肌肉都會隨著水中那奇妙的節奏而愈來愈平靜，
你在水中漂浮著，你的身體比你以前所感覺到還要輕盈，
你可以隨著水帶你漂到任何地方，
你可以柔順的、搖擺的、柔軟的話
讓你的心靈平靜下來，
別去想那些壓力或責任，
將自己放在平靜及和諧的搖籃裡，
在那裡你只有滿滿的平靜與安寧。
好了!我現在要開始問你一點問題；如果是就搖搖你右手食指，
如果不是，就搖搖你的中指。
＊你小時候很怕蟑螂嗎?
＊是因為樣子很可怕嗎？
＊它很多毛嗎？
＊你是否覺得它出沒無常？神通廣大？
＊你旁邊的人也有人怕它嗎？
＊你是否見過有人不怕蟑螂的，你是否羨慕他們？
＊你覺得他們為何不怕蟑螂？
＊你是否想學他們？
＊你是否覺得你現在已長大，蟑螂相對的顯得很渺小？
＊你有沒有試著去抓住他們，用它們的觸角提起它們?
＊它們會掙扎，但是不會飛，是嗎？
＊好像有很多的方法可以制住蟑螂，對嗎？
＊蟑螂有咬過你嗎？沒有!對吧!
＊它們不會比老鼠可怕，對嗎？
＊只是腳上多了一些無毒的毛，對嗎？
＊況且它們也是很害怕人的，對嗎？
當你看到它們時，它們也很害怕的想要逃跑呢！其實它們會突然出現嚇到人;從反面想，也是它們受到驚嚇才跑出來；所以並不是它們想嚇人，而是它們很怕人！
它們跟家裏的小狗好像有許多相似的地方是嗎？
皺眉!!!→”你不同意嗎？”
譬如，它們都會突然出現在你腳前，也都會偶而會撲向你的胸前。就此來看，似乎它也像家裏的一份子，而且不再那麼可怕了!
而且它們又那麼渺小，而且膽子很小，很怕人；難道我們的膽子會比它們小嗎？
只要想像一下，它們具有小狗的面孔，似乎就不那麼可怕了!
多聯想幾次，你會發現蟑螂其實並不像想像中的可怕，甚至有些可愛了! |
