張瑞

Case3:

　　蔡小姐,40出頭，離過一次婚。曾跟過一個60幾歲的殷實商人，但感到空虛和不滿足而離開了。目前與一位40幾歲的壯碩男人同居，經濟情況不穩定，但仍打扮的花枝招展。

　　主要症狀為：頭會痛，傳到頭頂。眼睛會痛且模糊、脖子會酸痛和暈。胸部有壓迫感、呼吸困難、背部和肩胛骨好像背一個十字架。

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　　把自己擺在一個舒適的姿勢或躺著，手腳舒適的放著。吸一口氣，讓你完全地放鬆，再吸一口氣，進入更深的放鬆。好慢慢地，慢慢地將你的全身放鬆，現在用你的中樞神經通知你的眼球與眼皮完全的放鬆，放空。

　　你可以將呼吸調整到一個緩慢的、舒服的速度。你可以看到你身體的不同部位放鬆下來，漸漸睡去。

　　如果你的注意力轉移到你的腳指頭上，它們就會很舒服地放鬆下來。你會感到有股暖流在它們裡面打轉。

　　如果你把放鬆的感覺傳遞到你的雙腳...你的腳底板...腳背...腳踝...它們也會感覺到這股暖流。你會感覺到一種輕柔的、溫暖的、緩緩的感覺。你會感覺到相同的緩緩的過程，流經你的小腿...你的脛骨...慢慢的放鬆兩邊膝蓋。

　　當你的膝蓋放鬆後，你會感到放鬆的感覺漸漸地延伸到大腿。讓輕柔的、放鬆的波穩定你的臀部...腹部...胃...你可以放鬆下背部的每一小塊...脊椎...。

    讓心跳保持在一種緩慢的、輕鬆的、規律的節奏中。當你呼氣的時候，胸部會放鬆下來；你的呼吸可以變慢而且放鬆。你可以讓手指放鬆下來...手...手腕...你可以感覺到放鬆的暖流移動到前臂...上臂...肩膀。如果你把脖子放鬆下來，你全身肌肉會變的放鬆而且柔軟。

　　讓你的口腔放鬆下來，他可能會掉下來一點點。這種放鬆的感覺會延伸到兩頰和眼睛...以及眼睛周圍。臉變得莊嚴而且放鬆...前額，睡去。

　　想像一個柔和標誌表示你的輕鬆和平靜。你會看到一到輕柔的、散開來的光線，慢慢地滲透進你的身體，或者你會感覺到你整個身體很安全地沈浸在一股迷茫的、廣闊的、無邊似海的純淨暖流中。

　　這是一個安靜的、有緩和療效和輕柔夢境的時刻。享受你心靈的平靜安詳。讓你的心靈平靜下來就如同你讓自己的身體平靜下來。