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催眠案例 NO:006
(A) 個案資料
1. 姓名:范○華 日期： 97年 08月23日
2. 主訴：對小事就覺得很緊張，常和鄰居起衝突，希望放鬆心情。
3. 年齡：54 性別： 女 職業：技術員
4. 特質:
＜1＞個性:：(a)理性 v (b)感性
＜2＞記憶：(a)羅輯數字型 v (b)圖像型
＜3＞抉擇判斷：(a)分析型 v (b)直覺型
＜4＞善於：(a)語言能力 (b)數理能力 v
＜5＞喜歡工作：(a)管理型 v (b)藝術創造
＜6＞做夢：(a)常 (b)不常 v
5. 催眠記錄
＜1＞ 日期 970823
催眠深度 一
效果 待追蹤
＜2＞ 日期
催眠深度
效果
(B) 放鬆心情腳本
…為了準備讓你進入這個很享受，很有幫助的經驗，確定你將衣服所有繃緊的地方都鬆解掉，然後把自己放在一個你感到舒服的位置上...。
…現在，閉上你的眼睛，深深的吸一口氣並停住三四秒，然後慢慢
的將氣呼出來。… 再次的深深吸一口氣並慢慢的呼出來...持續
做五六次。
…當你吸氣時，你將更多的氧氣吸入你的身體，而且可以感覺到自
己變的越來越平靜，越來越平和。
你現在正顯示自己進入了一個更深層、更平和的放鬆狀態...。
…當我繼續和你說話時，你可以繼續更平靜的放鬆...不在乎放鬆的程度，只是愉快的持續變的更平靜、更平和、而且更自如...，繼續很輕鬆、很自由的呼吸著...。
你的潛意識心靈會一直清楚我在跟你說的話，所以清醒著傾聽我的
聲音變得不是那麼的重要。
你的潛意識心靈及你內在心靈所有的層次都可以聽到並且接收一
切我告訴你的話；而且，你的清醒意識可以完全的放鬆下來...。
你的心靈持續的平靜並且可以感覺到自己進入我跟你描述的情景中...。它會自動發生，而你完全不需要有意識去思考它...。
現在，我要你想像自己躺在一個靠近清淅溪水旁的舒服位置，在一個美麗的森林，一個完美夏天裏。
那裏有一陣暖暖，柔和的微風，而且空氣很清新、很乾淨，而平靜的溪水聲是那麼的令人放鬆...。清醒著聽我的聲音已經變得不是那麼重要，因為你的潛意識心靈及你內在心靈所有的層次都可以聽，並且接收一切我所說的話...。
在你心裏，正在享受著大自然的美，當陽光穿過樹林，你聽水輕柔的流動聲及鳥兒歡欣的歌唱...。
你躺在那裏，很舒服的放鬆著...。是那麼的平靜，而你持續感到前所未有的放鬆...。
當你持續的享受那分平靜，愉悅的經驗時，一股睡意充滿著你整個身體，從你的頭頂至到你的腳...
你持續的感到平靜、更放鬆、更安全...。
而現在，當你閉著眼睛躺在那裏時，你是那麼的放鬆、舒服和快樂，你看起來就像陷入睡眠的狀態一樣...。
有些時段裏我的聲音似乎在很遙遠的地方...。而且，有些時段，當我跟你說話時，你不會清楚的感覺到我的聲音，但那是可以的，因為你的潛意識心靈仍然會接收到我所說的每一句話。而且它會準確的聽一切我告訴你的話...。
從現在開始，你只會受到正向的念頭、主意及感覺的影響...。
這個念頭隨著而來：我是平靜、安全、放鬆的...我很舒服、輕鬆...每個時候，我都是掌握情況的人。我對我的身體負起責任、而且會一直善待我的身體、每當我進行日常生活中的活動時，我的心靈使我能夠放鬆和平靜。
每當工作壓力大，心情鬱卒時，你的潛意識心靈及你內在心靈所有的層次可以回顧及檢視這個問題的原因，並找出一個令你愉快的解決方法...且用上述方法放鬆心情，並想像自己躺在那很美很舒適的森林裡，舒服快樂。
而你將會因為看到自己一天比一天進步而感到愉快，而且你可以確定它的改變是永久、持久的。
現在，我要從5倒數到1了，而在這個過程中，你將會慢慢地從深度放鬆中清醒過來，好...，現我要開始倒數了，5...你感覺到你的頭腦完全的清醒了,4...你感覺到愈來愈有活力了，3...你覺得愈來愈有精神了，2...你覺得愈來愈有自信了，1...你現在已經完全的清醒了，並睜大著眼睛，非常的有精神，好...深呼吸...早上你可開始你一天的工作了，並且勝任愉快!到了晚上你也可以安穩的入睡了，並且一覺到天亮。瞧!現在是不是感覺非常的棒呢? |
