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催眠案例 NO:004
(A) 個案資料
1. 姓名: 盧○愛 日期： 97年 08 月 09 日
2. 主訴：正值更年期，身體不斷發胖
3. 年齡： 50 性別：女 職業：檢驗師
4. 特質:
＜1＞個性:：(a)理性 v (b)感性
＜2＞記憶：(a)羅輯數字型 v (b)圖像型
＜3＞抉擇判斷：(a)分析型 v (b)直覺型
＜4＞善於：(a)語言能力 (b)數理能力 v
＜5＞喜歡工作：(a)管理型 v (b)藝術創造
＜6＞做夢：(a)常 (b)不常 v
5. 催眠記錄
＜1＞ 日期 970809
催眠深度 一
效果 待追蹤
＜2＞ 日期
催眠深度
效果
(B)減重腳本
..想像一下，我眉宇中間有個重要點存在，把你的注意力集中到此點上。把你的右手放在我的右手上，數到三時，右手慢慢地往下壓。想像一下，你的眼皮愈來愈沉重，愈來愈沉重，很想睡，很想睡...那時候，我會告訴你，將眼睛閉上!
睡吧!睡吧!那時候，你就進入甜美催眠中。
…現在把你的注意力集中於此點上，
開始數，1...2...3...
右手用力往下壓，往下壓，往下壓，用力，往下壓，用力，用力，...
眼皮愈來愈沉重，愈來愈沉重，好沉重，好沉重...
忽然好想好想睡覺，
用力，用力，好沉重，好沉重，睡吧，睡吧...
眼睛閉起來，眼睛閉起來，眼皮好沉重，好沉重，好好地放輕鬆，輕鬆，輕鬆….
…你試著想打開眼睛，卻沒有辦法打開來。
你試著想打開眼睛，卻沒有辦法打開來。
卻沒有辦法打開來，沒有辦法打開來
你確定了！你確定了！眼睛閉上，閉上
完完全全地放鬆，完全放鬆，放鬆，放鬆!
去感覺放鬆，感覺放鬆!
你一定是完完全全掌握情況的那個人，
你可以接受或拒絕我的暗示，完全決定在你
如果你接受我的暗示，你就可以完完全全進入既愉快又放鬆的催眠中。放鬆你的精神，放鬆你的身體，放鬆...放鬆...。
現在，聽我的聲音，只聽我的聲音，並讓你的思想充滿我所說的。
所有你可能聽到的其他聲音，將只會有平靜...撫慰的效果。
…從此時開始，你將不再於正餐之間有吃零食的衝動。
要飽餐一頓的所有慾望，正一點一點在消失。
吃這些食物的傾向正離你而去，且變成遙遠的記憶。
它只是過去經驗...現在對你不再有作用。
你在三餐之間...不再有吃零食或宵夜的慾望或食慾，
因為你已經吃飽了。...你完全滿足於正常均衡的三餐。
你在用餐時將不再過量進食，...
因為均衡適度的三餐將更能滿足你的饑餓。
而且食物的芳香和美味將如此鮮明，
使你的食慾前所未有地滿足。
食物的美味將很快地填飽並滿足你的饑餓。
每一口食物的細緻美味將比從前更令人歡愉。
當你緩慢咀嚼...並享受食物的美味和芳香時，
你將享受你所吃的每一口食物。
你比過去更能享受食物的美味和芬芳。
你在三餐之間不再饑餓，
因為均衡的三餐...已經滿足你肉體的饑餓和口腹之慾。
在你已經滿足需求以外的任何食物...將引不起你的興趣。
你就是沒有過量進食的慾望、衝動、或傾向。
你不再想要填滿自己，
因為你感覺這麼好..這麼健康這麼快樂和這麼精力充沛，
而你的胃中不會不舒服地脹滿。
豐足的、厚重的、油膩的、甜的、使人發胖的食物和飲料
將不再吸引你，
因為健康的、賦與活力的食物
比以前嚐起來、聞起來更好。
吃均衡的三餐不會使你失去能量。
事實上..在一夜好眠之後，
你每天會生氣蓬勃地醒過來。
當你接近..且最後達成你理想的體重和身材時，
隨著你新的輕輕的身材，你會發現...
你的能量增加，而且你會更強壯...更健康。
你將減去你想要減去的體重
但你會以健康，溫和的方式減去。
你不會因減重太快而傷害你的健康
當你達成你理想的體重時，你會變得更健康、更強壯。
而且一旦你達成你理想的體重，
你將可輕鬆而容易地維持那個體重和外型
你不再毫不考慮地進食。
你不再因為緊張..焦慮..無聊..挫折或憤怒而吃東西。
是的，你不再因為緊張..焦慮..無聊..挫折或憤怒而吃東西。
現在做一次深呼吸。
閉氣一段時間...
呼氣並放鬆。
所有我給予你的提示
現在堅固地...
深植在你內部
並成為你的一部份，
且只要對你有用，它們將和你一直在一起。
事實上，隨著你每次呼吸..每次心跳..
那些提示變得越來越有力，
且正變成你新的健康習慣。
…等一下，我從五數到一，你將會慢慢清醒過來，並感覺更健康，
生氣蓬勃。五.動動你的手指 四.雙手抓抓手臂三.動動你的眼
皮 四.睜開你的雙眼 五.完全清醒，全身舒暢。 |
