第三週課後感想和心得

張瑞

本週學到:

(1)一種新的誘導法:黑板誘導法

(2)催眠的應用：用於實際生活的事務上

   a.戒煙

   b.減肥

   c.抒壓

(3)大家最感興趣的

   a.年齡回溯(甚至可做到前世回溯)

   b.自動書寫

◎老師在教課前，又給大家複習和提示：在做催眠前可以先從好玩的地方開始，如：

　 (1)先玩一些小遊戲

　 (2)催眠前測試

   (3)放鬆引導

　 (4)想改善的動機

◎哲學家、思想家常做的就是自我催眠，如尼采的”我思故我在”，因為靈感在潛意識中易出來。

　　坊間現在流行自發功：是一種自我意識引導，也是一種自我催眠。

　　要利用想像，譬如光和能量，從頭，腳底和丹田傳入。

◎  老師並教了一些創傷症候群的處理。

(1)疏解情緒—先把他或她弄哭，讓他儘量的哭(如此可以省去Induction)

(2)先讓其有安全感

(3)具體呈現形狀

(4)多向問題

(5)遠離技巧：a.液態：利用開口把其放掉

b.固態：把其拿掉(減少其不舒服的感覺)，讓其有看電影的感覺。

事實上在處理時，潛意識速度可以很快。

另外：鼓勵創傷者向前看(忘掉背後，努力面前的)。

其實：每個人也有自己的療傷方式。或者，另外一個方法：把創傷經驗變成光碟片(平時收起，需要時播放)。

◎  催眠：(1)需要設立目標(要符合現實感)

　　　　 (2)自已能掌握(不要靠別人)

         (3)運用當下發生的事

         (4)嵌入(Mosaic)法：

　　　　　　--推往相反方向(其實也是一種專注)

　　　　　　--或專注→放鬆→專注(不斷循環，就會放鬆)

         (5)講主意識想聽的話(潛意識會自己去找想聽的話)

◎關於戒煙：應為其找尋替代方案，才能成功。

　關於瘦身：（或塑身）：應找出原因

　　　　 a.如有特別想吃的：要使其想吃的變不吃

　　　　 b.什麼都想吃：要減少其攝取量。

◎年齡回溯：從外界得不到的答案，可靠催眠從內在尋求。

　　　　 1.在開始前，先問有無想要問或想要講的

　　　　 2.可以自已享受而不講。

　　　　 3.方法(1)日曆法

　　　　　　　 (2)時間道路法

　　　　 4.大多為痛苦的回憶：很人卡在過去，影響他(她)向前走。

　　　　　 a.經過這一次的經驗，你將會更好...

           b.痛苦是否要出來→看準備好了嗎?

           c.回到固定的時間點→處理當時的情況，但仍不太確　定情況是否ok→情況是否出現，必須待以後才能知道。

　　　　 5.要先靈魂分離，才能做前世回溯(避免痛苦經驗的再次創傷)。

　　　　 6.a.情緒處理：告訴當事人，事件仍需時間處理。

　　　　　 b.事件處理：不要強調畫面，感覺,記憶即可。