催眠心得(一）              陳如菱 97/4/26-27

(I)本週學習重點

A.              催眠史

B.              催眠意義與功能

C.              催眠師及被催眠者的條件

D.              催眠前測試及催眠體驗檢易示範

E.              完整的催眠過程

(II)內容概述

A.  催眠史：催眠發展歷經黑暗期、摸索期與科學期.早期祭司或巫師會使人進入類似昏睡狀態，為他們治理生理或精神方面的疾病，這就是利用催眠手段，往往可以精神力量克服了身體的限制，達到治癒效果，但在19世紀前，催眠被排除在正統醫學之外，雖然佛洛依德也學催眠，但晚期仍放棄催眠法治病，直到米爾頓、艾瑞克森(Milton H. Erickson, M.D. 1901-1980)任美國臨牀催眠學會創會會長，於1950年重新承認催眠治療是一個正統醫學治療方法，從此催眠重新回到正統醫學領域，所以他被稱為現代醫學催眠之父。

B.  催眠是一種意識狀態，身體放鬆而心智專注，催眠亦是一套程序，使人進入「潛意識」層面，讓「主意識」休息，它依靠言語和簡單肢體引導，就可引發他人進入催眠狀態（Trance），所以它是一種技巧，也是一種溝通過程。

　　　 　催眠是一種可以瞭解自已或他人潛意識的技巧，幫助尋找問題根源，也是快速在困境中取得能量的方法，面對「壓力調適」、「睡眠障礙」、「疼痛控制」、「癮癖戒除」、「潛能開發」、「自我探索」、「生活規畫」及「前世今生」，催眠可扮演重要的角色，此外催眠目前常在娛樂界表演，令人嘖嘖稱奇。

C.  催眠師要有自信，有權威，下指令時，口齒清淅，重覆緩慢.周遭環境要寧靜，燈光柔和，音樂輕盈，對被催眠者情緒的轉換能快速應變處理.另外被催眠者首先心理不要抗拒，要相信、專注。心態必須開放，看不到的並不表示不存在，若不想看到則永遠看不到，信者恆真；不信者無緣以渡，此外被催眠者最好能利用想像力，比較容易進入催眠狀態。

D.  被催眠者在催眠前若經簡易測示，讓催眠者了解被催眠的狀態，是否容易被催眠，來決定要採取溫柔或權威方式，簡易測式方法有(1)雪佛倫鐘擺(Pendulum)(2)雙手升降(3)雙手緊握(4)身體僵直(5)轉腰極限(6)手指變長(7)眼皮睜不開等.

若易做到表示易被催眠。

E.  完整的催眠過程如下

(1)         引導：(a)直接引導－明確情境

(b)間接引導：利用隱喻故事

(2)         加深

(3)         可掌握階段：下指令

(4)         後催眠暗示

(5)         喚醒程序

另外腳本視被催眠者狀況撰寫,多練習。

(III)心得

1.  這次課程讓我得知「健康」包括身體與心靈，通常西方科學重視身體檢查，內外科系統檢查正常便表示沒病，殊不知看不見的心靈層面亦是重要一環。

2.  在生活工作中，往往我們重視主意識思考、分析，忽略了潛意識的潛在功能，真實的自我(包括個性、人格、特質)，內在的需求，靈感的來源，預知的能力,靈性與智慧都是潛意識的作用.「說一套,做又是另一套」的矛盾，往往是主意識與潛意識不協調結果，因此主意識與潛意識經常利用催眠狀態溝通是必需的。

3.  催眠治療師與個案間關係非常重要，若治療師掌握訊息愈多成功率愈高，催眠師實際上是協助被催眠者自我催眠，自我療愈。

4.  宗教祈禱，安頓人心，亦是一種催眠狀態，讓心靈變得敏銳。

5.  科學雖發達，但人類心靈卻愈枯竭，唯有利用催眠方法，讓人放鬆，使心智專注內在而深入，對藝術創作，科學發明相當有幫助。

6.  人類健康最高境界-身心靈整合，是醫界努力的目標。