##個案三: 25歲.女性

    被催眠者想藉由放鬆催眠來達到減少常吃油炸餅乾(較常吃洋芋片)的情況,於是開始跟其進行溝通,了解何種情境下會想吃油炸餅乾,並且評估是否真的需要進行此項催眠誘導;在訪談中大致了解被催眠者有在正餐之間吃零食的習慣,並且最喜愛的就是洋芋片,不管是否飢餓都會有想買來吃的慾望。評估之後,覺得對”洋芋片”進行節制暗示誘導對身體健康是有益的,並且被催眠者有想節制此類食物的意願;於是就開始進行此項催眠暗示。

    請被催眠者做幾次深呼吸放鬆後,開始想像最印象深刻的一次場景,從帶著娛樂的心情進店裡買零時開始,選了幾種自己喜歡的零食,其中包含了油炸零食.洋芋片等;回到車上…在旅途中開始享受零食…想像整個準備進食的過程並且作慢動作 : 心情很開心的慢慢打開洋芋片包裝…在慢慢的伸手拿了一片洋芋片…慢慢的往嘴邊送…慢慢的…慢慢的…在食物快送到嘴邊時忽然喊”停”並按住被催眠者的手(此時被催眠者有被嚇到的感覺並且停止了動作,手停在嘴邊…),此時詢問被催眠者是否真的想吃它,”真的要吃洋芋片嗎?確定要吃嗎?其實你可以有其他的選擇,更健康的選擇,你確定要吃它嗎?”(被催眠者回答…她嚇了一跳…); 此時又再重新請被催眠者再次演示一遍剛剛的進食過程,在洋芋片快送進嘴巴時再次喊”停”制止並詢問”你再想想是不是可以改吃其他食物,有一定要吃洋芋片嗎?”(被催眠者回答”不一定要吃洋芋片,可以改喝飲料…改喝綠茶”);接這請她把手放回腳邊並開始給予暗示”其實不一定要吃高熱量的餅乾,過多的高熱量餅乾會造成身體的負擔…可以改喝你說的綠茶或白開水都可以,對於食物可以有更多的選擇,不一定要吃油炸的食物…你可以選擇更清淡的來取代它或者在正餐之間不吃零食也沒有關係…”。

    在完成以上的誘導暗示後,請被催眠者按照自己的速度慢慢的張開眼睛清醒過來就可以了,完成”喚醒”動作。

    後續訪談: 被催眠者第一個反應就是”嚇了一跳”,但是感覺食物還拿在手上;一陣談論後…有沒有效果就要看後續被催眠者選擇零食的情況了,後續追蹤…。 後續追蹤詢問:被催眠者表示催眠後有減少吃洋芋片的跡象,平常不會有想吃的慾望了,並且多吃幾片後會有飽實.噁心的感覺…就不會想再吃下去了!