2008/4/26.27(W六.日)

    今天是催眠師課程正式開始的第一天,在老師的Check in 動作下,給來至不同地方不同工作性質的學員們初步認識的機會;大家的學習動機都不盡相同,但都促使了這一小群人聚集在這同一個時間空間中自我成長並相互學習的機會,自己心中認為這是一個好的開始。在正式上課前,老師先跟大家慎重的說明了何謂”相對保密”何謂”絕對保密”的原則,讓我們要嚴記在心;嗯!這是很重要的,任何的關係(ex.親子關係.醫病關係…)都是建立在互信上。

在以上的溝通了解後,開始的第一天的課程,何謂催眠…被賦予了許許多多的名詞解釋與理論;不一定要每個人都一定要認同一樣的理論,畢竟它(催眠)只是被創造出來的一個詞;自己認為啦…出發點是好的,不過於詭異都是可接受的,畢竟大家的腦袋瓜想的本來就不一樣!我還蠻認同催眠就是一種放鬆,放鬆後進入到一種不同的意識形態…就像老師說的作白日夢;放鬆的當下注意力還是很集中的,對於週遭的感受或許更為敏銳,更能察覺不用眼睛所得到的感覺。並且每個人對於文字的感受也不盡相同,所以在對不同催眠師講述的敘述中表現出來的反應也就不同;像在練習”手臂和氣球”的暗示測試時,自己就覺得不同的學員在幫我做測試時,因為些微的口語差異…居然會覺得氣球有大小顆的不同,真的是很好玩的感覺。老師也提到了在緊張狀態下也可進入催眠,並且進入催眠的感受並不僅僅是視覺感受而已,還有觸覺.嗅覺.聽覺甚至味覺的感受;這釐清了我以前的困惑,一直以為自己是不能進入催眠狀態的人…並且也深信有一大部分的人是跟我一樣的…原來都只是視覺感受薄弱罷了,唉~一語道破…原來事情就是這樣喔~ 在這兩天課程的暗示訓練中,發現自己很能進入狀況…就是看不太到罷了,沒關係慢慢來! 並且也深深的體會到,越信任對方,自己就越容易進入放鬆冥想的狀態~嗯!互信真的是成功的一半以上!!真相不那們重要,是否相信更為重要!!課程中也提到了”與自己症狀溝通”的觀點,的確有很深的感受,前幾天食物中毒狂吐…按一小時吐一次的狀況,實在很難撐過一個上午的考試(沒吃藥沒接受治療的前提下),自己在心中很強的祈禱…撐過考完試吧…真的就一個上午順利的渡過了,但一結束考試後就又開始又吐又拉兼發燒…人類的意志力跟信念真的是很厲害!!

兩天的課程下來後,學了初步的放鬆冥想方法.觀念的建立,接下來這個月就是付諸實踐的時機了,多多的練習是為了下次能更好的進入狀況,將老師所交的內容更好的消化吸收。初步感覺,原來催眠的入門法則…相信就對了!!對方相信我,我相信我自己就對了!!還有專心聽話就對了…and用心感受體會內在聲音,放輕鬆~潛意識就會出來跟你打招呼了^^。

ps: 老師給了個睡前的家庭作業,已經連續做了兩天…原來要在睡前唸十次同樣的話跟想像畫面,是很能助眠的…真的會忘記念到哪了! 就持之以恆吧~ 正面的思考是多多無妨的!! 待續…

2008/5/17.18(W六.日)

    呼!開始了第二次的上課,一樣依慣例的進行 check in 的動作,每個學員分享著這三個禮拜來自我練習的情況以及生活中所遇到的事件…。其實…除了我自己的check in 講了什麼記得外…其他學員講述的都忘的差不多了,真是汗顏呀~ 不過其中一位學員提到了她所遇到的一見麻煩事倒是引起了大家的熱烈討論,老師也提供了可以參考的小方法;教了一個可以應對”討厭的人”的催眠技巧, 有些學員成功的把討厭的人換化成某種會令人慧心一笑的形式,讓自己心底深處的怒氣轉變成一種以平常心看待的幽默;我想人跟人之間少點先入為主的對立時會更能靜下心來傾聽對方,了解彼此。畢竟,在不同的心境下聽同一句話,感覺差很多的。

    繼第一次上課先了解催眠的歷史.各種理論.觀念的建立.幾種引導放鬆方法以及暗示測試,還有自我催眠的睡前法等等…。這兩天的課程大都圍繞在更進一步的漸進放鬆方法.催眠指導語與多種的深入技巧.誘導更深沉放鬆的技巧…還談到的催眠的深度,並針對各種方法.技巧進行演練…兩天課下來,其實頭都暈了@@!是需要好好的消化吸收一下了!!學員間也都不時的提出問題發問,以下就是除了課本與講義外,我筆記寫下來的一些內容:(因為回家第4天才開始寫心得…要理出各頭緒是有難度的~哈!!)

1. 當被催眠者想像不到畫面時,可以改變”想像”為”假裝”或”回憶”ex.假裝看電影.看卡通或是回憶曾經看過的樓梯.地方的樣子等。並且不易有視覺的人可誘導聽覺.觸覺等感官,進而協助被催眠者找到自己所擁有的資源。

2. 在催眠過程中要不斷的重複重要的關鍵字 ex.放鬆…放鬆…

3. 心理上的力量: 自己要先控制自己,先催眠自己,不緊張.心情平靜.有自信;才能催眠對方,才會有影響力。

4. 催眠的步驟(這點釐清了我大半的困惑,剩下另一半的困惑就是怎麼去設計由淺層入深層放鬆狀態的腳本,後來回家多翻幾遍講義就大致了解了…現在就差實際操作了!!):

  1雙方自我介紹.訪談(面談).對催眠的觀念建立,了解被催眠者的期待,建立互信關係。

  2對第一次受訪者做”暗示測試”,進而了解被催眠者適合的誘導方法以及是否容易被催眠,減少被催眠者的恐懼並且為催眠前做一暖身動作。

  3不易放鬆者:可先做”放鬆方法1.2招” ”風雨中的寧靜”,接著”放鬆方法3.4招”使被催眠者慢慢進入越來越深的放鬆狀態。(容易放鬆者就進入催眠狀態了)。

  4可在加入”漸進放鬆引導語”或”深入技巧”或”階梯誘導法”使其進入更深層的放鬆催眠狀態,在可掌握階段就可處理事件.給正面暗示語。

  5進行喚醒程序。

後續感想: 在學員間的反覆催眠練習中,自己明顯感覺到潛意識的利害,當自己莫名其妙有某些感覺或動作時,原來真的是主意識消失(所以自認為沒聽到催眠者的指令)…潛意識有聽進去進而作出相對的反應,真是神奇呀~哈!! 並且在催眠後喚醒被催眠者,當我問是否有聽到我下的暗示語時,被催眠者說沒聽到~呵呵!很好,你潛意識有收到了!!