催眠課程心得二                                        日期5/17，5/18

    總是懷著期待的心情踏進教室，期待接下來的課程、期待接下來的實際操作與經歷。在期待中發現自己好像少做了一項回家功課，就是每天睡前要對自己說10次「在未來的每一天，每一方面，我都會過的愈來愈好」，持續這樣做7天以上。但是仔細回想起來，剛開始是有做啊！只是都很快的、不知不覺的墜入夢鄉，幾天之後居然就自動把這事兒給忘記了，真是年紀大了！呵、呵！不過事實似乎是：在上課的練習中，幾次進入催眠狀態後，自己似乎愈來越容易進入放鬆的狀態，很快的就能進入睡眠前期的催眠狀態，然後當然就自動進入睡眠狀態了，躺在床上尤其如此。所以也不是自己故意要忘記的，好像又再找藉口了。沒關係，就在接下來的日子繼續嘗試吧！

    從小在負面情緒的訓練下，自己似乎不知不覺得獲得了一項能力，那就是快速遺忘的本事（當然自己也清楚的知道，其實親身過的事不可能忘記，只是把它們都堆到腦子最底層的倉庫裡去罷了，所以應該說，這只是搬運工，而不是清潔工的能力）。原本是藉由遺忘負面的事物，讓負面的情緒跟著消失，但是時間久了，好像連正面的事也跟著快速遺忘。最明顯的例子就是，以前去過哪些好玩的地方、發生過什麼有趣的事，都記不起來，連笑話也記不太住。更讓人冒冷汗的是，有位大學同學說他到過我南投老家玩，我卻是在怎麼想也想不起來。

    然而，在課程進行中，隨著練習及體驗的次數增加下，漸漸的感覺到有些模糊的畫面，似乎慢慢在變清晰，就像近視眼的度數，隨著年紀增長，慢慢被老花眼給矯正（雖然有人說這是錯誤觀念，近視眼跟老花眼不會抵銷，但是心中就是想舉這個例子），看不清的，緩緩清晰。神奇的是，雖然負面的經歷似乎又從底層翻出的同時，負面情緒並沒有如以往的出現。舉個例子來說，在某天中午的隱喻故事時間，學長放著歌手柯以敏唱的《斷線》，說著關於風箏的隱喻故事，也叫「斷線」。如果在以往可能會情緒低落，但是過程中雖然想起相似的一些狀況，卻沒有以前難過的感覺，這也是另一種收穫吧！

    之後，隨著課程進入加深（Deepening）的技巧部份，難度似乎也跟著加深了，尤其在數字及英文字母的遺忘部份，在看老師示範時當然過程是「一片蛋糕」，看到同學嘴巴在動，但是卻說不出某個數字或英文字母時，心中浮現的還是那句話「傑克，……」（老梗數不重複）。示範結束後當然大家七嘴八舌的討論，相信大家心中都有跟我一樣的感覺，被催眠的同學也說，心中想發出那個音但是就是發不出來，所以只好跳過，但是過程中對週遭事物的感覺卻像清醒時一樣，因為他知道有人在小聲的偷笑。迫不及待的大家開始練習，在自己身為被催眠者時，奇怪，似乎不像以往容易進入狀況，在進行數字遺忘測試時，雖然數數字有跳過指令所下的數字，但感覺好像是因為心理知道要跳過而跳過，可是在矇矓狀態中緩慢的數數字，又讓自己不確定是要忘記哪個數字，然而在數到時真的就跳過去了。總是有一種主觀意識非常活躍的感覺，就像有些同學說的，有些「配合演出」的味道在。但是不管如何，「有信心、多練習」，這技巧一定能慢慢掌握。心裡也想著可以練習的名單，嘿！嘿！看看有哪些人可以當我的白老鼠，可是太熟的怕笑場、不熟的又怕尷尬，我想這是我先必須克服的吧？就是「想太多」。開始催眠自己：「你可以做到的、你可以做到的，而且會一次比一次好、一次比一次好」。