案例九 :目的︰增強身體的免疫力

「引導」　＆　「進入催眠」

現在放輕鬆，慢慢的呼吸，調整自己的姿勢，找到自己覺得最舒服的姿勢，我要幫助你學習深度的放鬆，這可以減輕壓力增加身體的免疫力，保持身體健康是非常重要的……，很放鬆，很舒服地坐著，全神貫注的讓我帶著你，………深呼吸，當你吐氣時，讓你的眼睛輕輕閉上…………讓你的身體的各部位肌肉開始放鬆………再深呼吸一次，當你吐氣時，讓所有的緊張離開身體………讓平靜的感覺充滿你全身，什麼事都不要想，只要聽我說……，現在我要帶你去遊一趙芬多精之旅，……，想像…自己慢慢的走在一條森林中的小路……，路的兩旁有著綠油油的高大樹木，在大樹的綠葉成蔭下……輕快的散步著……，偶爾陽光透過綠葉的縫隙照在身上……的温暖的感覺……好舒服……，走著走著……，陣陣的微風吹來……，好舒服…，好涼快……，看路邊的較矮的樹叢……及開滿了小花的花叢……，蝴蝶飛舞著……，穿梭在一朵朵花當中……，好美的景色……，蝴蝶翅膀的顏色五彩繽紛………，美麗極了……，偶爾會聽到鳥叫聲……吱吱吱……，吱吱吱地……，樂耳的鳥叫聽……加上青蛙的配樂…及昆蟲的叫聽…，真是有如在聽曲調隨和的古典樂……，好舒服……。慢慢的走著走著……，來到一條清澈的溪旁……，溪水不深……但很清澈……，溪中有各式各樣的石頭……，有的很大…有的很小…顏色也都不一樣……，每一顆大大小小都有它自我的特色……，那溪水潺潺的流著…，想像它那股清泉從頭到腳的將我身體的所有污濁洗滌一番……，讓我全身通體舒暢………，找一個平坦的地方…舒服的作下來，讓腿歇一歇……，讓清涼的微風吹一吹……，多吸幾口含有豐富芬多精的清新空氣………。

「下暗示」

現在在這麼舒適的環境及放鬆的狀態，我要給你一些好的建議，你要注意你的生活起居，晚上１１點前要入睡，不要沉迷於網路，飲食要注意‥…‥三餐要定時…，油炸及甜食不要吃……，多吃蔬菜水果……，要喝足夠的水…，適當的運動一定要持續的做，不要間斷……，碰到棘手的事情要心平氣和的處理……，你要牢牢記住，這樣你身體的免疫力一定會增強的，身體就會健康，病痛會減少…，好…，很好……

「喚醒」

現在你要從溪邊休息的地方，走回來，慢慢的延著去的小路走回來，延路再多吸幾口芬多精，舒舒服服的走回原來的地方，現在動動你的手指和腳指，動動肩膀，動動手、腳，………眼睛保持閉著，確定你能感覺全身各部位。………用手按摩大腿和手臂的肌肉，………動一動你的頭……現在做個深呼吸，讓身體完全清醒，充滿能量，………現在張開眼睛

個案感覺在森林中漫遊的一趟，感覺好舒服。