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案例二:目的︰讓個案每天都快樂、克服對人群的恐懼
「引導」
現在放輕鬆，慢慢的呼吸，調整自己的姿勢，找到自己覺得最舒服的姿勢，慢慢的深呼吸，閉上眼睛，並且放鬆…想像所有的肌肉都放鬆…放鬆…深呼吸…，吸氣…吐氣…，吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…吸氣…吐氣…，很好，放鬆。現在，帶你自己到一個你最喜歡，最能令你放鬆的地方。可能是大自然的某個地方，海邊…湖邊…山上…草地上…或是你家裡或後院…或許是房間………，現在你找到你最喜歡的地方了嗎？找到了請點點頭……，可以告訴我是什麼地方嗎？………，哦我知道了，那地方有舒服的床…，有柔軟的沙發椅…，想像那柔和的光線…，温暖的壁紙顏色…，令人全身放鬆的優美音樂…，還有那充滿快樂回憶的笑聲…，在這個你最熟悉也最喜歡的地方，去感受你最愉快的最放鬆的心情…。
「進入催眠」
現在你非常的放鬆，就表示你巳經準備好，也開始進入催眠狀態了…進入催眠狀態是循次漸進地…等一下我會從１數到２０，每數一個數字…你都會讓你自己更放鬆…進入更深的催眠狀態。在我開始數數字之前…我要你想像一朵你坐在個人最喜歡的沙發裏，柔軟的沙發包圍著你…就像一朵温暖的舒服的雲…現在這朵雲帶領你到一個很漂亮的地方，你生命中很特別的地方，舒適…快樂…而你感覺很棒的地方…在那裡，你很快樂…很放鬆…很平靜…。現在讓你停在那個地方一下子，等一下我開始數數字，你就會進入更深的催眠狀態。１．越來越放鬆……２．進入更深的狀態……３．一直往更深的狀態前進……４．覺得累而想睡覺……５．…６．……完全放鬆…７．…８．越來越深… ９．… １０．放鬆… １１．… １２．越來越深… １３．… １４．… 越來越深… １５．… １６．完全放鬆…１７．… １８．越來越放鬆…１９．放鬆…２０．越來越深…
「下暗示」
現在你的心裡非常放鬆，並且會完全地接受我對你的一切有益的建議。當你走在人群中時，你會以現在這種放鬆舒服的感覺去面對，不會感到恐慌害怕，你會以欣賞畫展般的心情，去欣賞人群的來來往往。為了讓你的身材越來越勻稱，越來越滿意，你會開始運動，持續的運動，而且注意自己的飲食，好讓自己對自己的身材越來越滿意，越來越有信心，因為有自信，會讓自己的異性緣越來越好，會有真命天子來相會，這種感覺很棒，讓你在這種感覺多待一下……。
「喚醒」
現在帶著你的姆指和食指…，只要一起碰觸你同一手的姆指和食指的指尖…這是你心裏的鑰匙，任何時候，只要你一起碰觸姆指和食指，你就會回到這個地方…回到你最喜歡，最放鬆的地方，現在慢慢的有清醒的感覺，我會慢慢的從１數到５，隨著每一個數字，你會越來越清醒，當我數到５時，你會慢慢睜開眼睛，你會醒來並感到神精氣爽，信心大增，１……２……３……４……５……。
個案在過程中淚水如小溪流般的流著，没有哭泣，讓我感覺到個案巳將心裏積壓巳久的心事，通通宣洩出來，喚醒後，從個案的表情看來是心情非常的舒服，但一切都要保密，不能說……。 |
