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第3天的催眠課在「放輕鬆」幾回後，精神反而變好，課堂中老師以催眠方式教了「滑稽化」討厭的人，這技巧對我應具實用性。
我雖一向與人為善，但總有分辨是非的堅持，因此有著無法克服面對「壞長官」的負面情緒，人在官場不是件件事如意，「官場現形記」的長官在公務體系的世界還頗多的，我也難逃宿命的與幾位共事過，是自己不懂「迎合」，所以遇到這些長官總是會生氣，生氣人民的納稅錢養「老鼠」。
尤其在國外工作，因為天高皇帝遠，所以看到有些長官的良知被名利矇住，因為無法茍同，雖然堅持做對的事，但卻無法解決憤怒，所以有陣子我時常生病，至醫院全身檢查卻無毛病。我知道這是生氣導致的病痛。
於是我尋求宗教，也因緣際會的至紐約參加「禪修」，英國老師認為我應把「憤怒」顯示出，不要隱藏，這點我倒是在壞老闆前表現得淋漓盡致，後來發現只畏看到這位長官，「憤怒」依舊在，於是我再重尋另一方式；達賴喇嘛的「love」一書中如何談及對待「朋友」、「敵人」及「傷害你較深的第三人」，說明因「輪迴」之因素，所以這世的「敵人」可能曾是親人，因此要原諒親人….但是可能我的「慈悲心」不夠，所以無法對「公家老鼠」視若無睹，或釋懷。
催眠老師教了一招類似Mozart的動物化對象，即「誇張滑稽化」，並要我們想像，
起初我不願意浮起這個令人作嘔的長官，但是我仍照著老師的指示，不一會這個長官立刻成為可笑的「老鼠」，而我心中也没任何感覺，没有好笑或生氣的感覺。是否是進步？我不確定，可能到等碰到了才能分曉。
除了學這個技巧外，課程也從「漸進放鬆」進行到「深入技巧」，在練習「深入技巧」時，我與同學都可以放鬆到極致，而我是到一個充滿鳥語花香的清涼瀑布區休息放鬆著，感覺舒暢。
第4天的催眠課的午間瞑想是我負責，我3星期前就擬好初稿，當天則在捷運上修改了部分文字以求通順，在修改期間，我感覺到我也進入瞑想的景色中。
這個稿子名字叫「秘密花園」，對我而言是信手拈來，很快完成文稿，因為我正在建造實體的「秘密花園」，我期待5、6年後，我建造的「秘密花園」能帶來螢火蟲及蜻蜓。
第四天下午老師向一位同學實驗「arons depth scale」，同學被催眠的可愛模樣讓我無法克制的笑出；之前的放鬆法，其實就像日常生活中的催眠狀況態，如「聽歌」、「開無聊會議」、「上無聊課」，所以大都可以成功，而且大都是在「自我的配合」下完成，即自已即可催眠，催眠者只是作引導工作。
而這次是受催眠者的暗示控制，無法「自我的配合」，如「手臂僵直」、「遺忘數字」、「痛覺阻斷」、「正性幻覺」、「負性幻覺」，當看見同學無法發出被老師控制的數字時，我雖被其可愛的模樣笑翻，卻也看到「催眠」的法力而感吃驚。
但是換到同學們練習時，我與同學卻無法達到「控制」狀態，也因此感到灰心，在check out時，大都同學表示也無法做到，但卻都積極正面的認為只要多練習，總會成功的，頗符合催眠課的「正面思考」功用。
截至今日，已有幾位朋友預約成為我催眠案例，可是我的繁忙工作卻讓我無法複習及熟悉催眠語言，但總是要有開始呀!，才能知道自己的催眠能力，所以自明天開始，我先與朋友們以玩的心態，開始實驗，並做成記錄。
以上是在1個月內學習4天的催眠課的心得，期待另外4天的課程，也希望能學到「年齡」及「前世」回溯的技巧及能力，因為我對我的前世真的頗好奇的。
意外的收穫--第五天上催眠課
6月15日晚
自5月17日上完第4天的催眠課至今日，忙碌的工作讓我没時間找人成為催眠對象，也因為忙碌及公務扭曲的文化，所以有時會令自己沮喪與生氣。
長期以來只要工作繁雜，我會大量的吃零食、喝咖啡、喝濃茶以讓滿足及清醒自己，所以只要是忙碌期間，我的體重定增加，當然氣色也不佳。而我總認為理所當然，想著只要結束忙碌生活，再設法調回生活及較健康的步調。
可是學催眠二個月，不知不覺改變了上述的壞習慣，因為這段期間受到正面暗示頗多，巧巧地在潛意識生根，加上我為了能說服朋友接受催眠，所以強化這些正面暗示，但是因為時常加班，回到家已累到不行，所以只能利用雜碎的時間作自我催眠，當然語言也不能太多及複雜。神奇的是--居然奏效了。
以下是這二個月來的成果。
第一個是與鬧鐘說拜拜：二個月來，我真的不依賴鬧鐘了，包括在5點20分起床，自台南搭第一班高鐵上台北工作，及包括4點多起床趕飛機。所以雖然工作疲累，早上也能早起，清晨時光比以往悠閒了許多，減少許多匆忙與催促。
第二是意外的瘦身：在搭捷運及工作空檔（如上洗手間），會自我催眠要在1個月內健康地瘦3公斤，可能是如此，儘管忙碌，我也不會像以往至福利社買餅乾吃，晚上回到家也會想著至操場散步後才休息，當然這只能防止增重，可是可能是自我的暗示，所以飯量也較少了，所以在短短的1星期內瘦1.5公斤，而且人也較神清氣爽，也因為如此，已有朋友預約當我的催眠對象了。
昨天是第5天上催眠課，學的內容是創傷療法、黑板誘導法及催眠減重。創傷療法因為我忘了帶錢包無法搭車，必須返回家拿錢，所以延誤上課1小時，以致於没聽到，不過下課後與同學討論時，多多少少學了一些。
另一深化工具－黑板誘導法的練習，我在與一位身為老師的partner練習時，發現我們無法進入，討論的結果是應是他對黑板有障礙，而我對數字有障礙，所以日後在深化時，應找出一個較適合的方式，而我後來覺得我對倒數數字及往下進入美麗的地方較能進入狀況。
老師在催眠減重教導了二個方法，一是針對非常喜愛的特定食物，另一是減少食物。當然這兩個方法我會學起來針對不同個案來練習，不過在我與身為護士的partner練習時均認為意志力就能解決了－即主意識可主導，不需要潛意識，而這在下課後與同學至天母吃泰式料理即可驗證，主意識完全戰勝潛意識的大塊朵頤，不過回到家潛意識倒是告訴自己要運動一下。
值得一提的是，第5天的課程再度發揮正面的能量，一掃前二天在工作上的不愉快，尤其是適時的聽到「金玉良言」－「生氣只是讓別人的過錯咤罰自己」，所以學催眠的最大收穫應是自己。
6月15日晚
我驚現30多年來隱藏的遺憾---第6天學催眠
今天的課應是大家最期待的，而且大家直呼驚奇，也就是「年齡回溯」。我簡單的記下同學接受老師的催眠，及意外地發現我30多年來一直隱藏的遺憾。
今天是上「年齡回溯」，老師花一個早上的時間為一位同學作「年齡回溯」及討論，因為個案容易進入催眠狀態，所以深化過程不長，同學已進入狀態。老師是用日曆及時間道路的方式來回溯她的過去，原本是要找出她的快樂，結果這個快樂點卻意外地牽引她的悲傷，她突然間大哭了起來。
（後記：我居然也跟著哭了起來，事後在討論時問了此事，催眠者如何不受被催眠者情緒影響，答案是處理多了就較會控制了，但是我對此仍無把握）
這時我們都嚇了一跳，當然老師經驗十足地讓她渲洩悲傷及下建議的暗示語，並利用放電影的方式解決此創傷，老師也請出她媽媽來安慰她（註：這個內在的智慧者可以是父母、長輩、目前的自己或是自己信仰的神），而這個「卡點」一定要解決始能繼續進行下一個點。
老師在這一段創傷花了許多時間直到處理完，並繼續進行「年齡回溯」，個案到了10歲，但影像模糊，到了4歲有隻兔子，呈現出4歲小孩的笑容、直到2歲…到在媽媽肚子裡聽著歌聲（個案分不清是媽媽的歌聲或是自己的）。
後來老師帶領她進入時光隧道，而進入前一世，並請她形容四周環境及自己的模樣，結果根據她的衣服飾品描述可能是位原住民公主，時間可能是民國6年，當時她20歲，並正在逃婚……
根據描述，她22歲就死亡（此時必須把感覺靈魂與身體分離，以避免個案遭受身體的痛苦），是車禍死亡（註：個案可以看到自己的臉），老師問了個案，這一世的人生課題學到了什麼？個案居然說「要聽話、不要叛逆」，但後來我們在討論時，個案這一世又似乎太聽話了，所以痛苦過，人生要取得平衡真難!哈!
（註：人生課題的學習是回溯至前世必須做的程序，且在完成「年齡回溯」前，要帶領個案回到現在點，才算完成）
下午是同學們練習「年齡回溯」的時間，我先與其中一位同學練習，結果都不是預期的，與早上無法比較，覺得喪氣。可是同學們有幾位成功了，甚至回溯到前世，於是我不死心地請成功的同學帶領我至前世。
在同學的帶領下，我居然很快的進入催眠及「年齡回溯」。
(後記：探討了為何與另一同學的練習無法成功達到，應該是我們對年份的感覺較没有，而後一位同學是以人生的階段為主，如現在、大學、五專、國中、國小，而我對這較能回溯，如果單以年份，則較難回溯，而前一位同學應也是如此)
當同學問起大學畢業典禮，我浮起當時快樂的模樣，問起五專第一本西班牙文書時，因為當時有二本，所以我較難回答第一課內容（不過也許真的無法回溯也不一定），但是課本的樣子真的浮現了，後來又問到國中，我腦子裡真的浮現好久未想起及聯絡的同學模樣及姓名以及班級。後來進入到小一，我說出老師的名字（這個不難，因為一年多前才開同學會，老師有來），但是我突然想哭，同學原本要進入4歲的回溯，但是看到我的異樣，機警的回到小一，並問發生了何事？我這時居然像小孩般哭得很傷心，我說我打了同學，並且打傷了他，同學的名字也一下子就說出，同學母親至家裡告狀，我躲了起來，我不知為何我會哭，以為是受了責怪，後來才發現是我內疚，因為當時没有向他說對不起，所以哭了。
起初我只是好奇的想知道我的前世，結果意外地發生這一段，催眠我的同學機警地帶領我向這位同學說對不起，我說對不起時感覺像個小孩子，說完對不起後，我也停止了哭泣，partner把我帶回現在結束「年齡回溯」。所以我没有進入前世，因為同學說會怕，怕無法控制我的情緒，不過我真的覺得她做得很好，突然發生這一段，迫使我期待的前世回溯只好等到下次上課了。
而這次的被催眠，我真的領受了催眠的奧妙，或許我該尋找這位同學並親自向他說「對不起」，雖然這個「對不起」在這30多年來，我一直未曾認為是必要及未曾放在心上，但是顯然我一直內疚著。 |
